Anne Sütü Tedarikini Artırmak için Bira mayası kullanma

Bira mayası, protein, demir ve B vitaminleri, ayrıca krom, selenyum ve diğer iz mineralleri içeren yüksek oranda besleyici bir besin takviyesidir. Bu adı verilen bir mantardan geliyor Saccharomyces cerevisiae ve özellikle pişirme, bira demleme ve şarap yapımında kullanılır. Ama aynı zamanda bir galaktagog olduğuna inanılmaktadır: emziren annelerin emzirmeyi desteklemek ve daha fazla anne sütü yapmak için kullandıkları ek.

Yararları

Belli nedenlerle ya da bira mayasının aslında anne sütü tedariğini arttırmaya çalıştığı söylenecek kadar bilimsel çalışma olmasa da, çalışmadığını söylemek için yeterli çalışma bulunmamaktadır. Bazı kadınlar bunun yardımcı olduğunu, ancak çoğu besin takviyesiyle olduğu gibi herkes için işe yaramadığını bildirmektedir.

Emzirirken brewer mayası bir diyet takviyesi olarak alırsanız, protein, demir ve B vitaminleri yorgunlukla mücadele etmeye ve bebek mavileriyle mücadele etmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, bazı araştırmalar B vitaminleri ve kromun depresyon belirtilerini iyileştirebileceğini, dolayısıyla ruh haliniz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini ileri sürmektedir.

Bira mayası almak için bazı ek potansiyel faydalar şunlardır:

Diyabetli kişiler için kan şekeri seviyelerinin düşmesine yardımcı olabilir.
Kolesterol seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olabilir.
Cildin ve saçın beslenmesine yardımcı olduğuna inanılmaktadır.

Güvenlik ve Yan Etkiler

Bira mayasının emziren kadınlar için besin takviyesi olarak kullanılması güvenli kabul edilir. Bebeğinize anne sütü ile geçer, ancak çoğu anne ve bebek tarafından genellikle iyi tolere edilir.

Bira mayasının yan etkileri hafiftir. Bununla birlikte, herhangi bir ilaç, bitki ya da takviyede olduğu gibi, yan etkilerin ya da potansiyel olarak tehlikeli ilaç etkileşimlerinin önlenmesi için brewer mayası diyetinize eklemeden önce doktorunuzla ya da bir laktasyon danışmanıyla konuşmalısınız.

Bira mayası kullanmanın yan etkileri şunlardır:

Gaz, ishal ve karın üzüntüsü: Bazı çocuklar irritabl olabilir veya kolik benzeri semptomlar geliştirebilir.Siz veya çocuğunuz ishal veya diğer mide rahatsızlıklarına maruz kalmaya başlarsanız, aldığınız bira mayası miktarını azaltmalı veya almayı tamamen bırakmalısınız.
Vajinal mantar enfeksiyonları: Bira mayası, vücudunuza girdiğiniz maya enfeksiyonu ile aynı değildir (Candida), ancak düzenli olarak maya enfeksiyonları almaya eğilimli iseniz, bira mayası önlemek için iyi bir fikir olabilir.
Diyabet veya hipoglisemi komplikasyonları: Diyabet veya hipoglisemi teşhisi konulursa, bira mayası almadan önce doktorunuzla konuşun. Bira mayası kan şekerinizi tehlikeli seviyelere indirebilir ve ayrıca aldığınız ilaçların bazılarına müdahale edebilir.

Bira mayası nasıl kullanılır

Bira üreticisinin mayalarını, birçok sağlıklı gıda deposunda veya çevrimiçi olarak besin takviyesi olarak satın alabilirsiniz. Yaygın olarak tablet veya toz halinde alınır. Sizin için doğru olan dozu bulmak için doktorunuzla, bir laktasyon danışmanıyla ve / veya bir bitkisel uzmanla konuşun.

Tabletler: Genellikle günde üç defaya kadar iki ila üç tablet alabilir.
Pudra: Bir bardağa 1 ila 2 çorba kaşığı maya tozu ekleyebilir ve günde bir kez içebilirsiniz. Bira mayası tozu da süt takviye smoothies ve laktasyon çerezleri için tarifler bulunan ortak bir madde.

Brewer yılı için alışveriş yaparken, farklı türde mayaların bulunduğunu unutmayın. Bira mayası - fırıncı mayası veya besin mayası değil - aradığınız üründür.

DipHealth'den bir kelime

Brewer mayası, bazı kadınların daha fazla anne sütü üretmesine yardımcı olurken, etkilerini tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Yine de, emziren anneler için güvenli kabul edilen sağlıklı bir besin takviyesidir.

Süt sağlığınızı artırmak istiyorsanız, özellikle fazladan bir enerjiye ihtiyacınız varsa veya biraz mavi hissediyorsanız, bira mayası denemeye değer olabilir. Bu herkes için geçerli değildir, yani diyabet veya hipoglisemi varsa, herhangi bir ilacı alınız veya başka sağlık sorunlarınız varsa, bunu veya başka bir eki kullanmadan önce doktorunuzla konuşunuz.