Sağlıklı Tavuk Karaciğer ve Avokado Bebek Yemek Tarifleri
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Bebeğinizin Diyetine Karaciğeri Ne Zaman Vermelisiniz?
- Bu tarifeyi değerlendir
Bir Ay Boyunca Her Gün Avokado Yerseniz, İşte Vücudunuza Bunlar Olur (Eylül 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 75 Yağ 6g Karbonhidrat 4g Protein 3g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 4 (her biri 1 ons) | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 75 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 6g | 8% |
Doymuş Yağ 1g | 5% |
Kolesterol 38mg | 13% |
Sodyum 381mg | 17% |
Toplam karbonhidrat 4 g | 1% |
Diyet Lif 2g | 7% |
Toplam Şeker 1g | |
0g Eklenen Şekerler içerir | 0% |
Protein 3g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 11mg | 1% |
Demir 1 mg | 6% |
Potasyum 214mg | 5% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Birçok aile kendi bebek yemeğini yapmayı seçiyor. Bu tavuk ciğeri ve avokado püresi gibi sağlıklı tarifler lezzetli ve besleyicidir. Bebeğinizin her ikisinde de aynı yemekte olsun, tavuk karaciğeri veya avokado yiyeceği konusunda şüpheci olabilirsiniz. Sağlıklı ve bebek maması, ancak bebeğiniz bundan hoşlanacak mı? Hoş bir sürpriz olmanız muhtemel.
Yakın zamanda bir aile yemeği için bütün bir kavurma tavuğu satın aldıysanız ve artık tavuk ciğeriyle ne yapacağınızı bilmiyorsanız, bu harika bir reçetedir. Fido'nun öğle yemeği için atmaya ya da kullanmaya gerek yok. Bu bebeğiniz için çok besleyici bir yemek yapar.
malzemeler
- 1 tavuk karaciğeri
- 2 su bardağı sebze suyu (düşük sodyum)
- 1 avokado, (olgunlaşmış, soyulmuş ve çekirdeksiz)
Hazırlık
- Tavuk karaciğeri iyice temizleyin. Herhangi bir yağ, cilt veya bağ dokusunu atın. Kenara koyun.
- 2 su bardağı düşük sodyumlu sebze suyu veya suyu küçük bir tencereye dökün ve kaynatın. Sıvı hafifçe kaynamasına ulaştığında, ısıyı azaltın.
- Karaciğeri tencereye yerleştirin ve yumuşayana kadar, yaklaşık 6 ila 7 dakika pişirin. Aşırı pişirmeyin.
- Tavayı karaciğerden alın, sıvının rezervini alın ve küçük bir kaba koyun.
- Pişmiş tavuk karaciğerini püre haline getirmek için bir öğütücü veya mutfak robotu kullanın.
- Avokadoyu tavuk karaciğerine ekleyin ve düzgün bir şekilde karıştırmak için işleyin.
- İstenilen kıvamı elde etmek için, ayrılmış sıvının küçük miktarlarını ekleyin. 3 veya 4 (1 ons) kavanozun içine yerleştirin ve soğutun.
Püre taze kullanabilirsiniz veya hava geçirmez bir kapta daha sonra kullanmak için derhal dondurun. Alternatif olarak, bölümleri küçük paketlerde vakumlayın ve ardından dondurun. Avokadoların buzdolabında veya dondurulduğunda kahverengiye döndüğü bilinmesine rağmen, bebeğiniz henüz sahip olduğunuz renk bozulmasına karşı aynı isteksizlik geliştirmedi. Karaciğer ile birlikte karıştırıldığında, püre her durumda yeşil olmaz.
Bebeğinizin Diyetine Karaciğeri Ne Zaman Vermelisiniz?
Avokado bebek için harika bir ilk besin olsa da, bazı tıp uzmanları karaciğer girişini 9 aylık olana kadar geciktirebilirler. Tavuk karaciğeri yüksek konsantrasyonda A vitamini içeriyor.
Bu nedenle haftada bir kereden fazla karaciğer servisi yapmayın. Yüksek A vitamini konsantrasyonları hipervitaminoza yol açabilir. Bebeğinize ne zaman et ekleyebileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.
Bazı bebekler özellikle bu püreyi ve atıştırmalık tarzı yemekten zevk alacaklardır. Keyifli bir atıştırma için krakerin üzerine biraz yayın.
Belki de yetişkinler için biraz tuz ve baharat ilavesi ile bu tarifi kendiniz için de bulabilirsiniz.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Doldurmada Kaloriler - Besin Gerçekleri ve Sağlıklı Yemek Tarifleri
Salmastradaki kaloriler gök gürültülü olabilir. Diyet dostu Şükran Günü için bu düşük kalorili doldurma tarifi ile sağlıklı doldurma yapın.
Kilo Vermek İçin Sağlıklı Yemek Tarifleri ve İpuçları
Diyetinizi yolunda tutan düşük kalorili yemekler yapmak için bu sağlıklı yemek tariflerini ve pişirme ipuçlarını kullanın.
Meyveler ve Ceviz için Sağlıklı Yemek Tarifleri
Ceviz ve çilek besleyicidir ve diyetiniz için iyidir. Ceviz ve meyveleri içeren altı tarif. Yapmaları kolay ve lezzetli.