Multipl Sklerozlu Kişiler İçin Tatil Tehlikeleri

Tatiller, multipl sklerozlu (MS) insanlar için oldukça stresli olabilir. Sadece festivallere ev sahipliği yapmakla kalmamalısınız, aynı zamanda karşılaştığınız insanlarla tutarlı bir şekilde şenlikli davranmanız da bekleniyor.

Tatil Festivallerinde Gerçek Sevinci Bulmak

Aile, arkadaşlar ve iyi günlerle dolu mutlu bir mevsimdir, ancak MS semptomlarından bazılarıyla mücadele eden veya sadece tanımlayan kişiler için biraz daha zor olabilir. Eğer doğal bir sosyal kelebek değilseniz, bu daha da kötü olabilir.

Zaman zaman, MS ile tatillere farklı yaklaşımlara düşmek kolaydır - kaçınma, acı ve 2 Kasım'ın ortasındaki her şey için küçümseme. Bu çalışmaları nadiren tatille ilgili stresi azaltmak için yapıyoruz. Ayrıca sizi biraz suçlu ve tutum ayarlamalarına ihtiyaç duymadan bırakabilirler (ve yanlışlıkla veya bilerek rahatsız olmuş olabileceğiniz insanlardan özür dilemeniz gerekebilir).

Tatil Stresiyle Başa Çıkmak İçin Yeni Bir Strateji

Tatil stresini hafifletmek için yapılabilecek bir şey önceden strateji oluşturmaktır. Bu sezonda sevincinizi etkileyen potansiyel tatil tuzaklarının farkına varırsanız, şu an için kendi başınıza çalışmanıza yardımcı olacak yollar bulabilirsiniz.

• Herkese yetişmek için çaba göstermemeye çalışın.
• Ne yapacağınızı seçin, seçin ve katkıda bulunun.

Tabii ki, hiçbir iki insan aynı değildir ve bazı MS'li kişilerin tatillerde geçmekte zorlanmaları söz konusu olmayabilir. Diğerleri bu puanların sadece bir kısmını tatmin edici bulabilir ve bazıları listenin kendileri için geçerli olduğunu görebilir.

Önemli olan tanımlamaktır. sizin stresli tatil anları ve sizi mutlu edecek bir eylem planı ile gelip.

Çok kişi

Sık görülen bir MS semptomu bilişsel işlev bozukluğudur. Bu, hayatı birçok yönden etkileyebilir, ancak en sinir bozucu olanlardan biri iletişimdir.

Birkaç taneden fazla insanın katıldığı bir konuşmaya devam etmek zor olabilir, özellikle de tanıdık olmayan insanlarla ve çok çeşitli konularla parti tipi bir ortam ise. Doğal bir içe dönükseniz ve küçük konuşmalardan kaçınırsanız, bu daha da zor olabilir.

Bu potansiyel sorunu şu şekilde çözmeye çalışın:

• Birçok insan tanımadığınız partilerden kaçınmak.
• Daha samimi sohbetler edebileceğiniz sessiz köşeler bulun.

Multipl Sklerozda Bilişsel İşlev Bozukluğu ile Başa Çıkma İpuçları

Çok fazla gürültü

Bilişsel disfonksiyon ile ilgili olarak, eğer çok fazla ortam gürültüsü varsa, herhangi bir düşünce trenini sürdürememektir. Bu, yüksek sesle (veya sinir bozucu) müzik, arka planda çalan bir televizyon (özellikle futbol oyunları) veya diğerlerinin yanı sıra futbol oyunları sırasında tezahürat yapan insanları içerir.

Bu potansiyel sorunu şu şekilde çözmeye çalışın:

• Daha az gürültü olan başka bir odaya taşınıyoruz.
• Düşüncelerinizi toplamak ve kendinize sessiz bir an geçirmek için kendinize bir an izin verin.
• Kibarca müziğin sesini kısmasını isteyin.

Enfeksiyon Riski

Soğuk algınlığı ve grip mevsimi tatil mevsimi ile çakışmaktadır. Bu mutlu mevsimde evinizde kilitli kalmak, duygusal olarak sağlıklı olmak zorunda değildir ve koruyucu maske takmak zor olabilir.

Bununla birlikte, MS'li insanlar, grip gibi ateşli bir hastalık geçirirse, tekrarlama riski altındadır. Ayrıca solunum fonksiyon bozukluğu ve akciğer fonksiyonlarındaki azalma nedeniyle gripten kaynaklanan zatürree gibi komplikasyonlar için risk altındadırlar.

Bu potansiyel sorunu şu şekilde çözmeye çalışın:

• Hem mevsimsel grip hem de H1N1'e karşı aşı olun.
• İnsanlara, dolambaçsız bir şekilde, ziyaret etmeden önce enfeksiyondan korunmadıklarını sorun. "Oğlum, yılın bu zamanlarında etrafta dolanan çok fazla sarhoş olmakla hepimizin sağlıklı olması kesinlikle bir mucize, öyle değil mi?"

Multipl Sklerozlu Kişiler İçin FluMist

Uykuya dalmak

Tatillerde herkes yorulur. MS'li insanlar için sürekli bir yorgunluk hali içinde yaşayan insanlar için daha kötü olabilir. Tüm asilerde çılgınca uyum hızı çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Bunun bir kısmı uyku kaybıyla ilgili. Hepimiz bu paterni biliyoruz: biraz daha sonra yatağa gidin, satışları yapmak için uyanın veya ertesi gün fırına hindiyi koyun, Ted Amca ayrılmadan önce yatağa gidemezsiniz. yorgunluğumuzu arttıran bir uyku açığı.

Bu potansiyel sorunu şu şekilde çözmeye çalışın:

• Mümkün olduğunca yatma zamanınızla katı olun ve zamanlamanızı bütçeleyin.
• Her toplantıya katılamayacağınızı veya partilerde uzun süre kalamayacağınızı unutmayın.

Stres

Tatillerde yapacak çok şey var ve MS olmasa bile herkes için stresli olabilir. Birçok insan mümkün olduğunca sakin ve huzurlu olmaya çalışır ve çoğu zaman çalışır.

Önceden planlama yaparak, bu doğal tatil stresinin büyük kısmı hafifletilebilir veya en azından azaltılabilir. Tatil stresinin% 100'ünü hafifletmeyebilir, ancak daha fazla kontrole sahip olduğunuzu hissedebilirsiniz.

Bu potansiyel sorunu şu şekilde çözmeye çalışın:

• Hediyeler için erken alışveriş yapın, Şükran Günü'nden önce listenizi tamamlamaya çalışın.
• Tüm menüleri önceden planlayın.
• Ne olacağını bilmek için özel bir program hazırlayın.

Çok Soğuk veya Sıcak Olmak

MS'li birçok kişi sıcaklığa duyarlıdır. Çok ısındığınızda, kaybetme işlevini başlatabilirsiniz. Genellikle, bu bir yaz problemidir, ancak sıcak bir sobanın üzerinde dururken veya sıcak bir ateşe çok yakın otururken garip belirtilerle de karşılaşabilirsiniz.

Uzmanlar, bir kişinin çekirdek sıcaklığındaki derecenin yarısı kadar bir artışın sahte bir alevlenmeye yol açabileceğini söylüyorlar. Birçok insan soğuk havalarda semptomlarının kötüleştiğinden şikayet eder.

Bu potansiyel sorunu şu şekilde çözmeye çalışın:

• Katmanlar halinde giyin, gerektiğinde kazak ve diğer sıcak giysileri çıkarabilir veya ekleyebilirsiniz.
• Engelli otopark afişinizi ihtiyaç duyduğunuzda kullanmakta tereddüt etmeyin.

Çok Hızlı veya Konuşurken Yeme

Aynı zamanda disfaji olarak da bilinen yutma problemleri, MS'li insanlar için oldukça yaygın bir problemdir. Resmi olarak hiç değerlendirilmemiş olsanız bile, yiyecek “yanlış yöne” gittiğinde rahatsız edici öksürük anları yaşayabilirsiniz.

Bu potansiyel sorunu şu şekilde çözmeye çalışın:

• Yavaş yavaş yemek için çaba gösterin.
• Sadece ağzınız tamamen boşken konuşun.
• Mizahi olduğunu bildiğiniz insanlarla konuşurken yemek yemekten veya içmekten kaçının. Gülmek ve yutmaya çalışmak da çok kötü bir kombinasyon olabilir.

Multipl Sklerozlu İnsanlarda Yutma Sorunlarıyla İlgili İpuçları

Çok Fazla Yapmaya Çalışmak

MS'li çoğu insan yorgunlukla savaşır ve sıklıkla yaptıklarını sınırlandırmak zorunda kalır. Tatiller eğlenceli ve heyecan verici olabilir ve bir hediye daha almak veya bir partiye katılmak için geçmişin yorgunluk duygularını zorlamak isteyebilir.

Ertesi gün diğer insanların kendilerini biraz yorgun hissetmelerini sağlayacak takvimler, MS'li insanları yorgunluğuyla dizlerine götürebilir. Yorgunluktan korktuğunuz için sosyal olayların atlanması ya da hazırlıklar bitmemesi tavsiye edilmese de, genellikle bir şeyler vermek zorunda kalır.

Bu potansiyel sorunu şu şekilde çözmeye çalışın:

• Bir tatil konseri yerine ev işlerine biraz izin verin.
• Yemeğinizi kendinize yapmak yerine başkalarına yemeğe getirin.
• Alışverişinizi çevrimiçi olarak yapın ve yoğun mağazalardan ve uzun çizgilerden kaçının.
• Çılgınlığı bir çentik haline getirin ve mevcut programınıza bir sürü şey eklemek yerine tatilin sunduğu şeylerin tadını çıkarın.

Bizi İyi Tutan Maddeleri, Egzersizleri veya Diğer Şeyleri Atlama

Tatiller tam hızıyla başladığında işler göz ardı edilir. En keyifli işler olmayabilir, ancak her gün yapılması gereken şeyleri unutmak çok kolaydır.

Tatillerde kişisel "bakıma" yetişmemiz gerektiğini söylemeye gerek yok. Aksi takdirde, tatille ilgili tüm sağlık tehlikelerinin bir araya getirdiği önemli sağlık veya ilaç görevlerini ihmal etmekten kaçınan çifte (veya üçlü) olsun.

Egzersiz yapmak, her şey çok baskın göründüğü zaman yapılacaklar listesinden yok sayılma ya da üstesinden gelme eğilimindedir.

Bu potansiyel sorunu şu şekilde çözmeye çalışın:

• İlaçlar ve sağlıkla ilgili diğer işler için günlük programınıza bağlı kalın.
• Egzersiz alayınıza uyun veya en azından her gün biraz egzersiz yapmaya çalışın.

Kabızlık

Hmmm, görelim bakalım… yaban mersinli kepekli mısır gevreğini mi yoksa kahvaltıda Helen teyzenin ünlü ev yapımı tarçınlı rulolarını mı seçiyoruz?

Bayramlarla ilgili olan muamelelere dalmak kolaydır. Bununla birlikte, MS'li birçok insan kabızlığa eğilimlidir. Çikolatalı naneli truffles ve yumurta sirküleri lif içerikleriyle bilinmemektedir.

Bu potansiyel sorunu şu şekilde çözmeye çalışın:

• Kendinize bir iyilik yapın ve elyaf takviyesi yapın veya bir dışkı yumuşatıcı kullanın.
• Sizin için işe yarayan beslenme planına sadık kalın ve sadece güzelliklerin küçük örneklerini alın.

Depresyon

Depresyon, MS'in gerçek bir semptomudur. Depresyon ayrıca, muhtemelen stres, azalan güneş ışığının mevsimsel etkileri ve diğer her türlü faktörün bir sonucu olarak tatillerin etrafında zirveye ulaşır.

Bir basit kuralı aklınızda bulundurun:

• MS'niz varsa ve çok üzülüyorsanız veya etrafınızdaki şeylere ilgi duymuyorsanız, yardım almanız gerekir.

Multipl Sklerozda Depresyon Teşhisi ve Tedavisi

• Pay
• fiske
• E-posta
• Metin

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?