Alzheimer veya kıdemli bir an var mı?
İçindekiler:
- Senior Moments Sebepleri Nedir?
- Yaşlı Bir An mı, Demans İşareti mi?
- Kıdemli Anları Azaltma
- DipHealth'den Bir Kelime
Let's not use Mars as a backup planet | Lucianne Walkowicz (Eylül 2024)
Senior Moments Sebepleri Nedir?
Daha önce hiç yaşamadığınız kıdemli anlar yaşadıysanız - zihinsel hatalar için tıbbi olmayan bir terim - yalnız değilsiniz. Birkaç yıl önce, yiyecek satın alıyordum ve banka kartımı çekmiştim. Makine daha önce yüzlerce kez girdiğim PIN kodumu istedi ve dondum. Hayatım boyunca hatırlayamadım. Kasiyer bana sanki kimliğimi bilen bir hırsızmış gibi baktığımda, işlemi hemen iptal ettim ve PIN gerektirmeyen bir kredi kartına geçtim.
Büyükannem Alzheimer hastalığından öldü. Annesi de öyle. Babam 70 yaşında ve hiçbir hastalık belirtisi göstermiyor, ancak annesi ve büyükannesi 80'lerin sonlarına kadar onu geliştirmedi. Henüz hastalığın arka arkaya üç veya daha fazla nesile çarpıp çarpmayacağını bilmiyoruz.
PIN kodumu boşalttığımda 30'lu yaşlarımın ortasında olmama rağmen, yardım edemedim ama gerçekten yanlış bir şey olup olmadığını merak ettim. Sanırım kıdemli bir anı aramak için çok küçüktüm, ama gerçekte hepsi buydu.
O gün uykudan mahrum edildim ve strese girdim - bu korkunç kıdemli anları getirebilecek iki şey. Birkaç hafta sonra mağazaya geri döndüm, ama bu sefer sakinleştim ve dinlendim. PIN'imi bir aksamadan hatırladım.
Zamanla, beyin genellikle yaşa bağlı bazı normal hafıza kaybı yaşar. Bu, nörotransmiterlerdeki ve beyin büyüklüğündeki düşüşler gibi pek çok nedenden ötürü, dikkat ve süreç bilgisini vermeyi zorlaştırabilir. Yaşla ilgili normal hafıza kaybına sahip kişiler, genellikle listeleri ve diğer hafıza yardımcılarını kullanarak bu değişiklikleri telafi edebilirler. Başka bir deyişle, kıdemli anlar genellikle günlük işleyişi bozmaz.
Yaygın bir kıdemli anın bilimsel bir adı vardır: değişmez parafazi. Bu, bir sesi bir başkasıyla değiştirerek bir kelimeyi çarpıttığımız zamandır. Geçici olarak isimleri, telefon numaralarını unutan veya neden üst kata çıktınız (“Ne alacağım?”) Üst düzey anlar.
Yaşlı Bir An mı, Demans İşareti mi?
Yaşlı anlar günlük işleri yönetmeyi zorlaştırdığında, Alzheimer hastalığının veya başka bir demansın erken uyarı işaretleri olabilir. Kıdemli anlarınızın küçük sıkıntıların ve ara sıra kaymaların ötesine geçtiğini düşünüyorsanız, belirtilerinizin değerlendirilebilmesi için bir doktora görünün. Belirtileriniz için birçok neden olabilir, ancak neler olduğunu öğrenmenin tek yolu ayrıntılı bir teşhis çalışması yapmaktır.
Sorunlu olan, kıdemli anların normal olanın ötesinde asla ilerlemeyeceğini veya yaşlı anların daha kötü bir şeyin başlangıcı olup olmadığını bilmek zor olmasıdır. Bu yaşlı anların normal yaşa bağlı hafıza kaybı ve demans arasında bir orta yol olan hafif bilişsel bozulma belirtileri (MCI) olma ihtimali de vardır. Bu yüzden, zaman içinde kıdemli anları not etmek önemlidir ve ayrıca diğerlerinden anların daha sıklaştığını fark ettiklerini fark etmelerini isteyin.
Kıdemli Anları Azaltma
Hızlı tempolu toplumumuz muhtemelen kıdemli anlara sahip olma şansını arttırıyor. Çoklu görev, gerçekleri korumayı zorlaştırır, çünkü bölünmemiş dikkatimize hiçbir bilgi vermeyiz. Ayrıca, çoğumuzun yaşadığı yorgunluk ve stres, çok çalıştığımız için, konsantre olma ve ayrıntılara dikkat etme kabiliyetimizi azaltır.
İşte yaşlı anların görülme sıklığını azaltmak için bazı ipuçları:
- Bir seferde bir şey yapın.
- Bir şeyi çok yönlü hatırlamak için, nasıl göründüğünü, kokladığını, tattığını ve hissettiğini ve ne olduğunu görün
- Onları güçlendirmek için zihnindeki anıları tekrar et.
- Yeterli uyku almak.
- Stres yönetimi tekniklerini öğrenin.
- Kişisel dijital asistanlar (PDA'lar) gibi takvimler, listeler ve araçlar kullanarak zihinsel karışıklığı azaltın
- Hafıza oyunlarını kullanmayı deneyin (anımsatıcılar)
DipHealth'den Bir Kelime
Yaşlı anlar korkutucu olabilir, ancak çoğu zaman beynin normal yaşlanma sürecinin bir sonucudur. Günlük aktiviteleri yönetme yeteneğinizi engellemiyorlarsa, birkaç yaşam tarzı değişikliği kıdemli anlarınızı sadece sıkıntılara dönüştürmenize yardımcı olacaktır.
- Esther Heerema, MSW tarafından düzenlendi
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
- Beck, M. (27 Mayıs 2008). "Yaşlı anlar" ın arkasındaki bilim. Wall Street Journal Çevrimiçi.
- Doraiswamy, P.M., Gwyther, L.P., ve Adler, T. (2008). Alzheimer'ın eylem planı: Uzmanların hafıza problemleri için en iyi tanı ve tedaviyi yönlendirmesi. New York: St. Martin Basın.
- Yaşlanma Ulusal Enstitüsü. Unutkanlık: Yardımın ne zaman isteneceğini bilmek. 27 Nisan 2017.
Lise Kıdemli'in Kolej İçin Hazır Olduğunu İşaretler
Üst düzeyinizin üniversiteye hazır olup olmadığını gösteren birkaç işaret var. Gençinizin bir sonraki adıma hazır olup olmadığını nasıl anlayacağınızı öğrenin.
Kıdemli Sağlık: Dans Etmenin Beynimiz Üzerindeki Etkileri
Mükemmel bir egzersiz ve çok fazla eğlencenin yanı sıra dans etmek, yaşlandıkça beynimize de birçok fayda sağlayabilir.
Bireysel Kıdemli Bakım Sakinleri için Etkinlikler
Faaliyet yöneticileri, sakinlere programlama sağlamak için çok çalışıyor. Arzu ya da hastalıkla katılamayan sakinler var. Onları meşgul edelim.