Gebelikte Folik Asitin Önemi
İçindekiler:
GEBELİK ÖNCESİ NELER YAPILMALI? DR MURAT BERKSOY (Eylül 2024)
Bazen B-9 veya folat olarak adlandırılan folik asit, B-kompleks ailesinde suda çözünen bir vitamindir. Folat eksikliği ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğinden, herkesin hamile olup olmadığına bakılmaksızın folik asit içeren bir diyete ihtiyacı vardır. Bununla birlikte, folik asit alımının özellikle çocuk doğurma çağındaki kadınlar için önemli olduğu düşünülmektedir.Kuzey Amerikalı kadınların üçte biri, besinleriyle tahıl ürünlerinin takviye edilmesine rağmen, diyetlerinden yeterli folik asit alamayabilir.
Folat ve Nöral Tüp Defektleri
Folik asit takviyesine ihtiyaç duyan gebelerin en güçlü argümanı, yeterli folat alımı ile nöral tüp defekti olan bir bebeğe sahip olma riskinin azalmasıdır. Nöral tüp defektleri, beyin ve omuriliği etkileyen en sık görülen spinal bifida ve anensefali olan doğuştan doğum kusurları kategorisidir. Nöral tüp defektleri gelişmekte olan bir bebek için ciddi biçimde devre dışı bırakabilir veya ölümcül olabilir.
Folik asit alımının yeterli olduğu anneleri gösteren büyük bir araştırma kütlesi vardır. hamilelikten önce Nöral tüp defektleri olan bir bebeğe sahip olma riskini yüzde 50-70 oranında azaltır. Nöral tüp, gebe kaldıktan sonraki 28. gün veya kapanış sürenizden iki hafta sonra kapanır, bu nedenle çoğu durumda, hamile olduğunuzdan bile önce kritik zaman periyodu geçmiş olabilir.
Birçok hamilelik planlanmadığı için, CDC, doğurganlık çağındaki kadınların her gün en az 400 mikrogram (mcg) folik asit tüketmesini sağladığını ve hamileliği planlayanların bu miktarın en azından bu miktarı aldıklarından emin olmalarını önermektedir. hamilelikten üç ay önce. Bu alım düzeyi, doğum öncesi bir vitamin (veya en az 400 mcg folatlı başka bir multivitamin) alarak kolayca sağlanabilir, ancak folatı seçmeye dikkat ederseniz, takviyesiz diyetinizde yeterli folik asit elde etmek de mümkündür. Zengin yiyecekler.
Geçmişte nöral tüp defekti olan bir bebeğiniz varsa, doktorunuz bir daha hamile kalmadan bir süre için günde en fazla 400 mcg folat almanızı önerebilir. Durumunuz için anlamlı olan şey hakkında doktorunuzla konuşun.
Folik Asit Diğer Faydaları
Nöral tüp defektleri için kritik zaman periyodu, hamile olduğunuzu fark etmeden önce olsa da, bu zaten hamile iseniz folik asitin değersiz olduğu anlamına gelmez. Optimal hücre bölünmesi ve büyümesi için önemli bir besin maddesidir ve hamilelik sırasında alınması gerekenleri daha da açık hale getirir.
Buna ek olarak, folik asitin diğer doğum kusurları riskini de azaltabileceğine dair bazı kanıtlar vardır ve düşük folik asitli annelerin de düşük olasılıkla düşük yapma riski, plasental abruption ve preterm doğum olasılığı olabilir. Düşük folik asit ve homosistein düzeyleri arasında.
Ama çok fazla folat riskli değil mi?
Folik asitin ne kadar güvende olduğuna dair bilinen bir üst sınır yoktur, ancak doktorlar bazen folik asit takviyesinin günde birkaç kez 1000 gram altında tutulmasını önermektedir. Bebekte hırıltı ve diğer solunum problemleri riski. Folik asit takviyesinin kullanılmasının lehine kanıtlara kıyasla hala çok daha fazla kanıt vardır, ancak bu bulgular önerilen sınırların içinde kalmanın iyi bir fikir olabileceğini göstermektedir.
Kadın ve Erkek Doğurganlığında Folik Asitin Önemi
Folik asit erkek fertilitesini artırır mı, hatta sperm sayısını artırır mı? Folik asitin kadın ve erkekler için neden bu kadar önemli olduğunu öğrenin.
Folik Asidin Kadın ve Erkek Doğurganlığındaki Önemi
Folik asit erkek fertilitesini artırabilir veya sperm sayısını artırabilir mi? Folik asidin erkekler ve kadınlar için neden bu kadar önemli olduğunu öğrenin.
Hamilelikte Folik Asidin Önemi
Hamilelik veya yeni gebe kalmayı düşünüyorsanız, doğum öncesi vitaminleri ve folik asit almak için önerileri duyma ihtimaliniz vardır.