Gerilim Baş Ağrısına Genel Bakış

Her zamanki gibi görünmeyen bir "yapılacaklar" listesiyle dolu bir pazartesi sabahı hayal edin. İhtiyacın olan son şey bir baş ağrısı. Beceriksiz bir migreni olmasa da, gerginlik tipi bir baş ağrısı kendi başına ağır olabilir. Genellikle kendini açık bir şekilde inciten ve yıkıcı olan, dırdırcı bir "kafa hissi etrafında lastik bant" olarak sunar.

Gerginlik başağrısı, en sık görülen primer baş ağrısı hastalığıdır ve bir süre içinde veya kronik olarak (ayda 15 günden fazla) bir kez ortaya çıkabilir. Nüfusun ne kadarının etkilendiğine dair çalışmalar değişkendir ve bu oran insanların yüzde 30 ila 78'i arasındadır. Başka bir deyişle, gerginlik baş ağrıları oldukça yaygındır ve çocukların ve yetişkinlerin büyük çoğunluğu yaşamlarının bir noktasında bir tane yaşamıştır.

Gerginlik Baş Ağrısı Deneyimi

Gerginlik baş ağrıları, kafanın her iki tarafında donuk bir sıkma veya basınçla karakterize edilir. Genellikle alından başlarlar ve kafanın arkasına yayılırlar ve 30 dakika ila 7 gün arasında sürebilirler. Bir migren aksine, bir gerilim baş ağrısı mide bulantısı veya kusma ile ilişkili değildir. Gerilim tipi baş ağrısı olan kişiler bazen iştahsızlık bildirmektedir.

Gerginlik Baş Ağrısı ve Migren

Gerginlik baş ağrıları migrenlerden oldukça farklıdır, ancak birlikte olabilirler ve bazen ikisini birbirinden ayırt etmek biraz zordur (doktorlar için bile). Örneğin, hem migren hem de gerilim tipi baş ağrıları, ışığa veya sese duyarlılık gibi özellikleri paylaşabilir; migreni olan bir kişi hem hafif hem de sese duyarlılık yaşayabilirken, gerginlik baş ağrısı olan bir kişi yalnızca bir tane (veya hassasiyetsiz) yaşar.

Diğer bir tanımlayıcı fark, migren gibi auralarda gerginlik baş ağrısının oluşmamasıdır.Ayrıca, migrenler tek taraflı olma, zonklama ve fiziksel aktivite ile daha kötü olma eğilimindeyken gerginlik baş ağrıları doğada daha fazla kaslı hisseder (tapınak kaslarınızın kasılması gibi) ve fiziksel aktivite ile daha da kötüleşmez. Her iki tarafta da tansiyon baş ağrıları meydana gelir, oysa çoğu migren başın bir tarafına yerleşmiştir - yine de örtüşme olabilir.

Migrenler gibi, gerginlik baş ağrıları için bir dizi potansiyel tetikleyici vardır ve bu tetikleyiciler genellikle bireyler için benzersizdir. Söyleniyor, gerginlik baş ağrıları için ortak tetikleyiciler şunlardır:

• Stres
• kaygı
• Uyku eksikliği
• Soğuk ve sıcak sıcaklık değişiklikleri
• Oruç tutmak veya zamanında yemek yememek

Gerginlik Baş Ağrıları Tedavisi

İyi haber şu ki, gerginlik baş ağrıları genellikle uyku, yemek, egzersiz, hidrasyon ve kafein gibi basit reçetesiz veya ev ilaçları ile çözülüyor. Gerilim tipi baş ağrıları için etkili reçetesiz ilaç klasik örnekleri:

• Tylenol (asetaminofen)
• Aleve (Naproxen Sodyum), Motrin / Advi gibi NSAID'lerl (Ibuprofen) ve Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirin)
• Excedrin Gerginlik Baş Ağrısı bir asetaminofen ve kafein kombinasyonu içerir

Her zaman olduğu gibi, sizin için güvenli olduğundan emin olmak için reçetesiz tedaviler dahil herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Ek olarak, aşırı mide başağrısı ve mide veya böbrekler gibi organlarda istenmeyen yan etkilerin oluşmasını önlemek için, gerginlik baş ağrınız için herhangi bir ilacı en fazla haftada iki kez ile sınırlandırdığınızdan emin olun.

Davranışsal tedaviler, bazen kronik olanlar başta olmak üzere, gerilim tipi baş ağrılarını önlemek için bazen tek başlarına veya ilaçla birlikte de kullanılır. Bu tedavilerin etkinliği hakkındaki veriler yine de çok güçlü değildir. Bunlardan bazıları:

• Akupunktur
• Biofeedback
• Bilişsel-davranışçı terapi (CBT)
• Masaj terapisi
• Fizik Tedavi

Gerilim Baş Ağrısının Önlenmesi

Epizodik tansiyon baş ağrısı olan kişilerin genellikle günlük bir koruyucu ilaç almasına gerek yoktur. Öte yandan, kronik gerginlik baş ağrıları olan kişiler, baş ağrısının sayısını ve süresini azaltmaya yardımcı olmak için sıklıkla bir kişiden faydalanırlar. Kronik tansiyon baş ağrısının önlenmesinde etkili olduğu bulunan ilaçlardan biri Elavil'dir (amitriptilin).

DipHealth'den Bir Kelime

Gerilim baş ağrınız varsa, sinirlenmeyin. Yaygındır ve genellikle etkili bir şekilde yönetilebilirler. Buna rağmen, sağlık hizmeti sağlayıcınızla en yüksek noktaya ulaştığınızdan ve uygun bir tanı ve tedavi planı aldığınızdan emin olun. Bu özellikle yeni veya farklı baş ağrıları yaşıyorsanız veya varsayılan gerginlik baş ağrılarınız kötüleşiyorsa önemlidir. Bu durumda, doktorunuz kullanımdaki ilaçlar veya yapısal beyin sorunu gibi baş ağrınızın ikincil nedenlerini ekarte etmek isteyecektir.