Gerçek Hayat Kilo Kaybı İçin En İyi 5 Diyet Kitabı
İçindekiler:
B12 vitamininin sağlığımız için önemi nedir? Yaşasın Hayat'ta (Eylül 2024)
Kilo vermek ve kilo için iyi tutmak istiyorsanız, bir diyet kitabı düşünebilirsiniz. Tabii ki, popüler uygulamalar, ticari kilo kaybı programları ve çevrimiçi ünlü diyetler vardır, ancak bunlar takip etmek pahalı ve zor olabilir. Bununla birlikte, iyi bir kilo kaybı kitabı ucuzdur, sadece bir kerelik bir ödeme gerektirir ve eğer kitabı ev kütüphanenizde tutuyorsanız, her zaman referans vermeniz için bilgi edinebilirsiniz.
Hangi diyet kitabı sizin için en iyisi? Yaşam tarzınıza ve kilo verme hedefinize bağlıdır. Farklı kitaplar farklı diyetisyenler için çalışır. Bunlar masamın karşısına çıkan en iyi diyet kitaplarından bazıları. Diyet tarzınızı belirleyin ve sizin için en iyi kitabı seçin.
Kilo Kaybınız İçin Okuyacak Kitaplar
- Günlük Yaşam için Tasarım, Zihinsiz Yemek Çözümleri ile Slim. Evinizde veya çalışma alanınızda yapılacak basit değişikliklerin kilo vermenize yardımcı olabileceğine inanmak zor ama yapabilirler. Gıda araştırmacısı Brian Wansink, Ph.D. bunu kanıtlamak için yıllarca araştırma yaptı. Wansink, Cornell Üniversitesi Gıda ve Marka Laboratuvarı direktörüdür ve yıllardır yeme davranışı üzerinde çalışmaktadır.
- Tabi ki, yiyecek araştırması hakkında bir kitabın sıkıcı olacağını düşünebilirsiniz. Daha da kötüsü, takip etmek zor olurdu. Ama kitap, eğlenceli ve okumak için çok eğlenceli. Daha da iyisi, Dr. Wansink'in sağladığı ipuçlarını takip etmek kolaydır.
- Bu diyet kitabı en iyisi Tam ölçekli bir diyete hazır olmayan ve kaybetmek için fazla kilo almayan insanlar. Bu program bir diyet değil, daha kolay beslenme alışkanlıklarına yol açabilecek kolay değişikliklere yönelik bir rehber. Brian Wansink, Ph.D. 20 $ veya daha az için çevrimiçi.
- Kalori Muhasebesi. Yazar, Mandy Levy'ye, bu kitaba ilk baktığımda hoşlanmamayı umduğumu söyledim. Bir diyet kitabından daha çok çizgi roman gibi görünüyor. Bu yüzden içinde diyet tavsiyesinin çok şık olacağını ve iyi kilo verme ilkelerine dayanamayacağını düşündüm. Ama yanılmışım.
- Kalori Muhasebesi okumak kolay ve takip etmek çok eğlenceli. Mandy diyetisyen ya da beslenme uzmanı değildir. O sadece kilo kaybetmiş yoğun bir genç kadındır. Onun tavsiyesi sağlam ve onun yönergelerini takip ediyorsanız, sadece kilo vermeyeceksiniz, ancak süreçte çok eğleneceksiniz.
- Bu diyet kitabı en iyisi abartılı yemekler pişirmek veya karmaşık programları takip etmek için zamanım olmayan mizah anlayışı olan genç kadınlar. bulmak Kalori Muhasebesi Mandy Levy tarafından yaklaşık 15 $ çevrimiçi
- Kalori Dışarıda Kalori Yemek Tarifleri Bu diyet kitabı, kapsamlı bir kilo verme programından ziyade bir yemek kitabıdır. Ancak, bir diyete başlamak ve ona yapışmak hakkında birçok sağduyu tavsiyesi içerir. Yazarlar, Catherine Jones ve Elaine Trujillo'nın her ikisi de beslenme konusunda güçlü bir geçmişe sahipler, böylece onların tavsiyelerinin kalitesine güvenebilirsiniz.
- Bu kitap hakkında en çok sevdiğim şey, tariflerin ayarlandığı yoldur. Kitap yemeğe göre bölümlere ayrılmıştır. Beslenme bilgileri sağlanmıştır, ancak aynı zamanda bu yemeğin tek bir porsiyonunu yakmak için yapmanız gereken egzersiz miktarını da içerirler. Bu dahice.
- Bu kitap en iyisi Yemek yapmak için zaman veren ve egzersiz yapmayı seven diyetçiler. Ayrıca, tariflerin takip edilmesi kolay ve kolay bulunabilen malzemeler içermesi nedeniyle yeni aşçılar için de iyidir. bulmak Kaloriler, Kalori Out Yemek Tarifleri Catherine Jones ve Elaine Trujillo tarafından birkaç çevrimiçi perakendecide 20 dolardan az.
- Tükenme Atılımı Birçok diyetörün programlarını bırakmasının nedenlerinden biri, aşırı yorgunluktan kaynaklanır. Kilo kaybı yorucu! Bu kitabı Dr. Holly Phillips, M.D. tarafından gördüğümde ilgimi çekti. Dr. Phillips'i çalışmalarından tıbbi katkı olarak biliyorsunuz. CBS Haberleri. Kitabı daha fazla enerjiye ihtiyaç duyan diyetisyenler (ve diyetisyen olmayanlar) için gerçek dünyadaki çözümler sunuyor.
- Bu kitap en iyisi Kendilerini açlıktan ve egzersiz yapmak için çok yorgun olduklarını fark eden diyetisyenler. Aynı zamanda bir diyete hazır olmayan ancak hayatlarında sağlıklı değişiklikler yapmak isteyen insanlar için faydalı bir kitap. 20 $ veya daha az için çevrimiçi bulacaksınız.
- Yağları yak, kasları besle Hayatınızda ciddi değişiklikler yapmaya hazırsanız, bu sizin için bir kitap. Hem erkek hem de kadınlar bu kitaptan yararlanabilir, ancak kilo vermek ve kaslarını artırmak isteyen erkekler için özellikle iyi olduğunu düşündüm.
- Yazar Tom Venuto kendi kendini ilan eden eski bir "şişman çocuk". O şimdi en çok satan bir yazar ve fitness uzmanıdır. Eğer taahhütte bulunmaya hazırsanız, vücudunuzda kesinlikle değişiklik olacak pek çok akıllı tavsiye ve saçma diyet ve eğitim bilgisi var.
Bu kitap en iyisi bedenlerinde değişiklik yapmak için hayatlarında önemli değişiklikler yapmaya hazır erkekler veya kadınlar. Bulacaksın Yağları yak, kasları besle Birkaç çevrimiçi perakendecide yaklaşık 20 $ veya daha az.
Kilo Kaybı için 3 En İyi 'Detoks' Diyet
Bunlar kolayca kilo kaybı için üç en iyi detoks diyetidir ve vücudunuz için bir detoks seçerken dikkate alınması gereken en kritik üç şeydir.
Gerçek Hayattan Zayıflama İçin En İyi 5 Diyet Kitabı
Bu üst kilo kaybı kitapları farklı diyet cihazları için çalışır. Türünüzü bulmak ve hangi diyet kitabının hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacağını görmek için listeyi tarayın.
Kilo Kaybı için Çikolata Gerçek Olacak Çok mu İyi?
Tatlı çikolata muamele aslında kilo kaybına yardımcı olabilir mi? İnsanlar bu soruyu yıllardır soruyorlar. Bulmak için araştırma hakkında okuyun.