Bir Sağlıklı Pina Colada Tarif
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Değiştirme ve Pişirme İpuçları
- Bu tarifeyi değerlendir
Pina Colada nasıl yapılır? Pratik kokteyl tarifi (Eylül 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 221 Yağ 3g Karbonhidrat 25g Protein 1g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 1 | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 221 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 3g | 4% |
Doymuş Yağ 3g | 15% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Sodyum 9 mg | 0% |
Toplam karbonhidrat 25 g | 9% |
Diyet Lif 1g | 4% |
Toplam Şeker 21g | |
8g Eklenen Şekerler içerir | 16% |
Protein 1g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 16mg | 1% |
Demir 0mg | 0% |
Potasyum 150mg | 3% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Hepimiz "Bir pina colada bir bardakta tropik bir tatil gibidir" demiş. Arka planda çelik bidonları olan bir plajda olduğumuzu hissettirebilir, ancak birkaç yudumda günlük kalori alımımıza ulaştığımız için bizi suçlu hissettirmemelidir.
Hindistan cevizi kreması ve ananas suyundan dolayı tipik bir pina kola şekerle doldurulur. Ancak, eklenen tüm kaloriler olmadan aynı tatlılık seviyesine ulaşmanın yolları vardır. Bu tarif, konserve ananas suyunu taze ananas ile değiştirerek ve hindistancevizi kreminin miktarını azaltarak şekeri en aza indirir. Ayrıca donmuş ananas kullanarak buzu geri kesebilir ve daha kalın, daha zengin bir kokteyl oluşturabilirsiniz. Tabii ki, rom atlayarak "bakire" bir sürüm oluşturabilirsiniz.
malzemeler
- 1 jigger ışık romu (1,5 ons / 3 yemek kaşığı) veya açık ve koyu renk rum karışımı
- 1 çorba kaşığı hindistancevizi kreması
- 1/2 bardak ananas parçaları, dondurulmuş
- 2 yemek kaşığı ananas suyu
- 1/4 bardak buz
Hazırlık
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve duruyana kadar karıştırın.
- Dondurulmuş olmayan bir versiyon istiyorsanız, malzemeleri bir kokteyl çalkalayıcıya koyun, çalkalayın ve buzu süzün.
Madde Değiştirme ve Pişirme İpuçları
Genellikle, pina coladas beyaz rom ile yapılır, ancak bu hafif sürüm beyaz ve koyu romun bir kombinasyonu ile iyi çalışır.
Hindistancevizine sıvı halde gelince, üç farklı ürün vardır: hindistancevizi sütü (suyla karıştırılmış ve süzülmüş hindistancevizi özü), hindistancevizi kreması (daha az suyla yapılan daha hindistancevizi sütü formu) ve hindistan cevizi kreması hindistancevizi sütü ve şekeri).
Hindistan cevizinin kreması, kokteyller için bir seçimdir, ancak biraz daha az şekerli bir şey denemek isterseniz, hindistancevizi kremasını kullanabilirsiniz;
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız.Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Baharatlı Yakut Kırmızı Salsa: Sağlıklı Bir Salsa Tarif
Bu sağlıklı salsa tarifi, tansiyon, kolesterol ve sağlıklı bir beynin korunmasına yardımcı olan lezzet ve antioksidan bakımından zengin domateslerle doludur.
Tavuk İle Yapılan Sağlıklı Bir Stroganoff Tarif
İşte kolay bir tavada akşam yemeği: sağlıklı bir stroganoff tarifi, bu kez tavuk ile. Pişirmek daha uzun sürüyor, ancak hazırlık 30 dakikadan daha az sürüyor!
Bir Hafta Sağlıklı Yemek Planı: Sağlıklı Bir Diyet Örneği
Sağlıklı yemekler planlamak zor değil, sadece biraz pratik gerektirir. İşte bir haftalık sağlıklı besinler içeren sağlıklı bir diyet örneği.