Dizinizdeki bir ACL Yırtılmasından Sonra Fiziksel Terapi
İçindekiler:
- ACL'imin yırtıldığını nasıl anlarım?
- ACL Yırtılmasından Sonra Fiziksel Terapi Değerlendirmesi
- ACL Yırtılmasından Sonra Fiziksel Terapi Tedavisi
- Ya Diz Ağrım devam ederse?
Ortopedik tedavilerden sonra fizik tedavi süreci (Eylül 2024)
Dizinizde bir yaralanma varsa, diz hareket açıklığınızı (ROM) ve gücünüzü iyileştirmeye yardımcı olmak için fizik tedaviden faydalanabilirsiniz. Fiziksel terapistiniz dizinizde belirli yapılara veya bağlara zarar verip vermediğinizi belirlemek için özel testler yapabilir.
Ön çapraz bağ (ACL) dizinizdeki önemli bir yapıdır. Shin kemiğinizin uyluk kemiğinizin altında ileri kaymasını önlemeye yardımcı olur. ACL'nize zarar gelmesi, dizinizde bir kararsızlık hissine neden olur ve üst düzey aktivitelere ve atletiklere katılmanızı önleyebilir.
ACL'imin yırtıldığını nasıl anlarım?
Yaralanma sonrası diz ağrınız varsa, doktorunuz veya fizyoterapist ACL'nizin (veya başka bir yapının) potansiyel olarak hasar görüp görmediğini belirlemeye yardımcı olabilir. Daha sonra diziniz için uygun tedaviyi aldığınızdan emin olabilir.
Başlangıçta ACL'nizin bütünlüğünü değerlendirmek için siz fizyoterapist veya doktor diziniz için ön çekmece testini yapabilir. Bu, terapistinizin ayağınızı sabitlerken shin kemiğinizi ileri doğru yavaşça çekmesini sağlayarak yapılır. Eğer incin, yaralanmamış dizinize göre daha fazla kayıyorsa, ACL'nizi yırtma olasılığınız vardır.
ACL'nizi yırtdığınızdan şüpheleniyorsanız, şüphelerinizi doğrulamak için doktorunuzu ziyaret etmeniz önerilir. Muhtemelen ve MRG'nin dizinizin iç yapısını daha iyi değerlendirmesini emredecektir.
ACL Yırtılmasından Sonra Fiziksel Terapi Değerlendirmesi
ACL'nizi yırtdıysanız, doktorunuz normal hareketliliğinizi yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için sizi fizik tedaviye yönlendirebilir. Fiziksel terapideki ilk atamanıza ilk değerlendirme denir ve bu seans sırasında PT'niz bir tedavi planı hazırlamak için durumunuz hakkında bilgi toplar.
Bir ACL yırtılmasından sonraki ilk değerlendirmenin bileşenleri şunları içerebilir:
- Tarihçe
- İşlevsel mobilite değerlendirmesi
- Yürüyüşün analizi
- elle muayene
- Hareket açıklığı
- kuvvet
- Şişme
- Denge ve propriyosepsiyon değerlendirmesi
- Özel testler
ACL Yırtılmasından Sonra Fiziksel Terapi Tedavisi
Fizyoterapistiniz başlangıçtaki bir değerlendirme ve değerlendirmeyi tamamladıktan sonra, uygun bir tedavi planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacaktır. Hedeflerinizi geliştirmek için PT'nizle yakından çalıştığınızdan ve tanı, prognoz veya tedavinizi anlamadıysanız herhangi bir soru sorduğunuzdan emin olun.
Bir ACL yırtılmasından sonra bir fizik tedavi tedavi planının bileşenleri aşağıdakileri içerir, ancak bunlarla sınırlı değildir:
- Acı kontrolü: Fiziksel terapistiniz diz ağrınızı azaltmanıza yardımcı olmak için çeşitli tedavi teknikleri kullanabilir. Şişlikleri azaltmak için buz paketleri kullanılabilir ve bazen hissettiğiniz ağrıyı azaltmak için dizinizde TENS kullanılabilir.
- Yürüyüş eğitimi: Koltuk değneği gibi yardımcı bir cihazla yürüyorsanız, fizyoterapistiniz size bunları nasıl doğru kullanabileceğinizi öğretebilir. Yardımcı bir cihaz olmadan koltuk değnekleriyle yürümekten normal yürümeye kadar ilerlemenize de yardımcı olabilir.
- Şişme yönetimi: Pirinç. prensibi dizinizdeki şişliği azaltmanın en iyi yollarından biridir. Bu dinlenme, buz, sıkıştırma ve dizinizin yükselmesini içerir.
- Kuadriseps kasılmasını iyileştirme: Bir ACL yırtılmasından sonra, kuadriseps kasınız uyluğunuzun tepesindeki kasları hemen hemen kapatır ve düzgün çalışmayı durdurur. Diz yaralanmasından sonra fizik tedavinin temel amaçlarından biri normal kuadriseps kontrolünü tekrar elde etmektir. Fizyoterapistiniz, bu görevin yerine getirilmesine yardımcı olmak için NMES veya Rus Stimülasyonu adı verilen bir elektrik stimülasyonu kullanabilir. Düz bacak kaldırmaları gibi kuadriseps güçlendirme egzersizleri de verilecek.
- Güçlendirme egzersizleri: Kuadrisepsinizi güçlendirmek için egzersizler yapmaya ek olarak, hamleleri ve kalça kaslarınız için diğer güçlendirme egzersizleri ACL rehabilitasyonunuz sırasında gerekli olabilir.
- Hareket egzersizleri: Bir ACL yırtılmasından sonra dizinizdeki ağrı ve şişlik dizinizin hareket aralığını sınırlayabilir. Yüzüstü askı gibi diz ROM egzersizleri, diz hareketliliğinizi iyileştirmek ve normalleştirmek için yapılabilir.
- Denge egzersizleri: Diz yaralanmasından sonra, yaralı bacağınıza uygun dengeyi sağlamada zorluk yaşadığınızı fark edebilirsiniz. Bir yalpalama tahtası veya BAPS tahtası kullanarak dengeleme egzersizleri, yaralanmanızdan sonra normal propriyosepsiyonu veya vücut bilincini yeniden kazanmak için gerekli olabilir.
- pliometrik: Üst düzey spora geri dönmeyi planlıyorsanız, fizik tedavi planınız için pllyometrik eğitim de bulunmalıdır. Düzgün zıplamayı ve toprağı atmayı öğrenmek, atletikliğe geri dönmek için gereken güveni yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.
ACL rehabilitasyon programınızın en önemli bileşenlerinden biri, dizinizle gelecekteki sorunları nasıl önleyeceğinizi öğrenmektir. Yaralanmanıza neden olabilecek değişkenleri belirlemek için fizyoterapistinizle çalıştığınızdan ve başka bir ACL yaralanmasını önlemek için bir egzersiz stratejisi geliştirdiğinizden emin olun.
Ya Diz Ağrım devam ederse?
ACL'nizi yırtdıysanız ve normal mobiliteyi ve fonksiyonu geri almak için fizik tedaviye katıldıysanız, ancak kararsızlık hissine devam ederseniz, ACL'nizi onarmak için ameliyat düşünmeniz gerekebilir. ACL'niz için en iyi tedavi yöntemine karar vermenize yardımcı olması ve cerrahi onarımın sizin için iyi bir seçenek olup olmadığını belirlemek için doktorunuzla konuşmalısınız. Genel olarak, koşma, durma ve başlama veya atlama gerektiren yüksek yoğunluklu sporlara geri dönmek istiyorsanız, bir ACL onarımı düşünebilirsiniz.
Diz ameliyatınız varsa, normal aktivite ve fonksiyona geri dönmenize yardımcı olmak için bir ACL onarımından sonra fizik tedaviden faydalanabilirsiniz. PT'niz, hızlı ve güvenli bir şekilde kalkmanıza ve hareket etmenize yardımcı olmak için ameliyat sonrası ACL protokolü boyunca size rehberlik edebilir.
Dizinizi yaraladıysanız ve ACL'nizi buruşturduysanız, ROM'unuzu ve gücünüzü arttırmanıza, diz ağrınızı ve şişkinliğinizi azaltmanıza ve önceki fonksiyon seviyenize dönmenize yardımcı olması için fizik tedaviden yararlanabilirsiniz.
ACL Yırtılmasından Sonra Cerrahi İhtiyacının Belirlenmesi
Bir ACL yırtılmasının sürdürülmesinden sonra ağrı ve şişme belirtileri sıklıkla iyileşir. Kendinizi daha iyi hissediyor olsanız bile neden ACL ameliyatına ihtiyacınız olabileceğini öğrenin.
Lisfranc Kırılmasından Sonra Fiziksel Terapi
Lisfranc kırığı ve ayağın yerinden çıkması ve Lisfranc kırığı veya yerinden çıktıktan sonra fizik tedavinin nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin.
Humerus Kırılmasından Sonra Fiziksel Terapi
Kol kemiğinizin omzun yanında kırılması, normal kol fonksiyonunun iyileştirilmesine yardımcı olmak için fizik tedavi gerektirebilir. Rehabilitasyonda ne olacağını görün.