Bebeğinizin Gece Uyarıları için Ferber Yöntemini Deneyin
İçindekiler:
- Bu benim bebeğim "ağlamak" izin vermek zorunda anlamına mı geliyor?
- Ferber Yöntemi Nasıl Uygulanır
- Bebeğimi Kontrol Etmeden Önce Ne Kadar Beklemeliyim?
- Ailenize Uygun Yöntemi Uyarlamak Tamam
GECE BESLENMESINI NASIL KESIP GECE BOYUNCA UYUMAYA BASLADIK | SEZEN KETENCI OY (Eylül 2024)
Eğer bebeğinizin gece uyanışı sizi sabahın erken saatlerini çok yakından tanımamışsa, muhtemelen daha uzun uzanmalar için onu uyutmak için neler yapabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz.
Ferber Yöntemi, Dr. Richard Ferber tarafından kurulan, iyi bilinen bir bebek uyku eğitimi tekniğidir. Bu teknik, bebeğinizle birlikte sevgi dolu, yatıştırıcı bir yatmadan rutinin uygulanmasını içerir ve uyandığında, kendini tekrar kendi başına uykuya nasıl çekeceğini öğrenene kadar giderek daha uzun aralıklarla ağlamasına izin verir.
Bu benim bebeğim "ağlamak" izin vermek zorunda anlamına mı geliyor?
Bazen "ağla" yöntemi olarak adlandırılan bu teknik, bebeğinizin tüm gece boyunca, inancına aykırı olarak, tüm gece boyunca ağlamasını ve ağlamasını istemez. Önceden belirlenmiş bir "bekleme" döneminden sonra bebeğinizin odasına girip onu rahatlatacaksınız. Ama onu toplayıp beslemek yerine, onu ve kendinize iyi olduğunu söyleyebilmeniz için yeterince uzun bir görünüm elde edersiniz ve odayı terk edersiniz.
Bu, bebeğinizin ağlamasının beslenmeyle veya sallanmayla sonuçlanmayacağını öğrenmenize yardımcı olur ve check-in işleminizin “bekleme” periyodunu aşamalı olarak artırmadan yaklaşık bir hafta sonra, teori bebeğinizin kendi başına uykuya dalmaya başlayacaktır.
Ferber Yönteminin tüm bebeklerin kullanımına uygun olduğu kesin bir yaş olmadığı için, bebeğinizin yeterince büyük olup olmadığını görmek için doktorunuzla konuşun. Doktorunuzun size denemek için yeşil ışık verdiği beş aylık bir işaret olabilir.
Ferber Yöntemi Nasıl Uygulanır
Ferber Yöntemi uygulayacağınız gün ve haftalarda, öngörülebilir ve tutarlı yatma rutinleri oluşturun. Ferber, uykusuzluk mücadelesinden kaçınmanın en iyi yollarından birinin yenidoğan olarak pozitif uyku ilişkileri kurmak olduğunu iddia ediyor. Yatma zamanı rutinleri bebeğinize, yakında uykuya dalması bekleneceğini bildirmeye yardımcı olur. Bu rutinler bağımsız uyku için zemin hazırlayabilir. Ağlamakla ilgili yöntemler yenidoğanlar ve küçük bebekler için uygun olmasa da, bu erken aylarda katı uyku rutinleri kurabilirsiniz.
Zaten kurmuş olduğunuz yatma rutininden geçerek başlayın. Bebeğini beşiğine uyandır. Işıkları söndürün (gerekirse gece lambası), iyi geceler deyin ve odadan çıkın. Bebeğiniz ağlamaya başlasa bile bunu yapın.
Önceden belirlenmiş bir süreden sonra, eğer bebeğiniz hala ağlıyorsa, odaya sadece bir veya iki dakika geri dönün. Işıkları söndür, sesini sakinleştir ve sessiz ol. Bebeğiniz güven verici bir şekilde geri döndü ama onu almayın. Odayı hemen terk edin.
Bu kez, bebeğinizi daha önce yaptığınız gibi tekrar güvenceye almak için dönmeden önce biraz daha uzun bir süre odadan uzak durun. Yine ışıkları söndür, sesini indir ve bebeğini almayın. Bebeğinizin odasına dönmeden önce daha uzun süreler geçirerek bu süreci devam ettirin. Bebeğinizin kendi başına uyuyana kadar ilerici beklemeye devam edin.
Eğer bebeğiniz gece yarısı uyanırsa, gecenin başından itibaren en düşük bekleme süresinden başlayarak sürece geri dönün.
İkinci gece, bebeğinizin odasına girmeden önce bir öncekinden daha uzun süre bekleyin. Bebeğiniz kendi başına uykuya dalıncaya kadar daha uzun aralıklarla ilerlemeye devam edin.
Bebeğimi Kontrol Etmeden Önce Ne Kadar Beklemeliyim?
Ferber bu süreleri ilerici beklemek için önerdi Çocuğunuzun Uyku Sorunlarını Çözme:
- İlk gece odaya girmeden önce 3 dakika bekleyin. Bir sonraki bekleme süresini 5 dakikaya kadar artırın ve son olarak üçüncü ve gerekli ek ziyaretler için 10 dakikanızı artırın.
- İkinci gece 5, 10, sonra 12 dakika bekleyin.
- Ek geceler: Her bir zaman periyodunu biraz uzatmaya devam edin.
Ailenize Uygun Yöntemi Uyarlamak Tamam
Yöntemin sizin için nasıl çalıştığını değerlendirin. Ferber, üçüncü ya da dördüncü gece, çoğu bebeğin kendi başlarına uykuya daldığını söylüyor. Dirençli bebekler bir hafta sürebilir. Ferber ayrıca ebeveynleri, yöntemlerini ve zamanlarını ailenin ihtiyaçlarına göre uyarlamaya teşvik eder.
Bebeğinizin ihtiyaçlarına ve kişisel konfor seviyenize bağlı olarak bekleme sürelerinizi uzatabilir veya kısabilirsiniz. Ve ayarlanmış bir yatma programına uymak önemli olsa da, elbette, bebeğiniz hastalandığında, seyahat ederken veya başka bir dizi senaryoda olduğu zaman esnek olmanız gereken zamanlar olacaktır.
Bebeğin bakımıyla ilgilenen herkesin, bu yöntemi nasıl kullanacağını anladığından emin olun. Başarı elde etmek için tutarlılık önemlidir.
İşler iyi gitmezse, birkaç hafta içinde tekrar Ferber Yöntemi'ni kullanmayı deneyebilir veya farklı bir gece-ebeveynlik yaklaşımı deneyebilirsiniz.
Laktasyon için Pompa ve Döküm Yöntemini Ne Zaman Kullanmalı?
Emzirmenin sürdürülmesi için pompa ve döküntü yöntemi, anne sütünün ilaç veya ilaçlarla kontamine olabileceğini bilmek önemlidir.
Ferber Yöntemi - Çocukların Gece Boyunca Uyumaları
Ebeveynlerin sahip olduğu kavram yanılgılarından farklı olarak, çocuğunuzu uyutmak için basit bir “ağlama” yaklaşımı olmayan Ferber Yöntemi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bebeğinizin Gece Uyanmalarında Ferber Yöntemini Deneyin
Bebeğinizin gece uyanmaları sizi batırıyorsa, bebekleri kendi kendine sakinleştirmeyi öğreten Ferber Metodunu denemek isteyebilirsiniz. İşte nasıl yapılacağı.