Tiroid Hastalığı Riskinizi Azaltmanın 10 Yolu
İçindekiler:
- X-ışınları için tiroid yaka isteyin
- Sigara içmeyi bırak
- Tiroid Boyun Kontrolü Yapın
- Soya Üzerine Kolaylık
- Selenium takviyesini doktorunuzla tartışın
- Potasyum İyotun El Üzerinde Tutun
- Perchlorates için dikkat et
- Tanı ve Tedavi Edilmiş Çölyak Hastalığı
- Florürün Rolünü Düşün
- Düzenli olarak doktorunuza bakın
- DipHealth'den Bir Kelime
Atom tedavisinin yan etkileri nelerdir? (Eylül 2024)
Tiroid hastalığını kesin olarak önlemek için yapabileceğiniz herhangi bir adım olmasa da, riskinizi azaltabilecek veya tiroid hastalığı teşhisi konduğunda, ilerlemenizi yavaşlatmanıza veya durdurmanıza yardımcı olacak seçenekler vardır. şart.
Amerikan Tiroid Derneği'ne (ATA) göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan insanların yüzde 12'den fazlası hayatlarında bir süre tiroid durumu geliştirecek. ATA ayrıca 20 milyona yakın Amerikalının tiroid hastalığına sahip olduğunu tahmin ediyor, ancak yüzde 60'a varan oranın farkında olmayabilir.
Tanı konulmamış tiroid hastalıkları, başka bir tıbbi durum geliştirme riskinizi artırabileceğinden, aile öyküsü tiroid hastalığından haberdar olmanız ve sahip olduğunuz sıra dışı semptomlara dikkat etmeniz önemlidir.
X-ışınları için tiroid yaka isteyin
X-ışınlarına, özellikle de diş, baş, boyun veya göğsünüzü içeren diş röntgenleri veya X-ışınları geçirmeden önce, teknisyenden hemen temin edilmediğinde boynunuza tiroid yakası yerleştirmesini isteyin. Bu yakalı bir balıkçı yaka kazakının boyun kısmına benziyor ve ağır ve kurşun kaplı.
Tasmanın amacı tiroid bezinizi radyasyona maruz kalmaktan korumaktır. Bu önemlidir, çünkü tiroidiniz lokalize ve boyuna bölgenizdeki yeri ve büyüklüğü nedeniyle en hassas bölgedir ve radyasyona aşırı maruz kalmak tiroid kanserine yol açabilir.
Sigara içmeyi bırak
Sigara dumanı, tiroidinizi etkileyebilecek çeşitli toksinlere sahiptir. Tiyosiyanat, özellikle, tiroid hormonlarının üretimini bloke edebilen iyot alımını bozar. Genel olarak, sigara kullanımı artmış tiroksin (T4) seviyelerine ve tiroid uyarıcı hormon (TSH) seviyelerinde hafif bir azalmaya neden olabilir.
Sigara içenlerin Graves hastalığı geliştirmesi, Graves hastalığının, Graves 'orbitopatisi olarak adlandırılan göz komplikasyonlarının yanı sıra, hipertiroidizmin önde gelen nedenidir.
Sigara alışkanlığından kurtulmak kolay bir iş değildir, bu yüzden doktorunuza katılın. Size yardımcı olacak çeşitli seçenekler var.
Sigara Bırakma Programı Başarıyla TamamlandıTiroid Boyun Kontrolü Yapın
Erken teşhis açısından yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri periyodik olarak bir Tiroid Boyun Kontrolü gerçekleştirmektir. Bu kolay test, yüzeye yakınsa tiroitinizdeki topaklar, şişlikler ve şişlikleri tespit edebilir. Ancak, birçok nodül ve çarpma görülemez veya hissedilemez, bu nedenle başka semptomlarınız varsa, doktorunuzu görmelisiniz.
Bu basit gösterim için ihtiyacınız olan tek şey bir bardak su ve bir aynadır. Tüm adımları uyguladıktan sonra sıradan bir şey hissediyorsanız veya görüyorsanız, doktorunuzu gördüğünüzden emin olun.
Soya Üzerine Kolaylık
Soya, özellikle tiroid sağlığınıza gelince tartışmalı bir maddedir. Tiroidiniz üzerinde bir etkiye sahip olma olasılığı düşükken ve araştırmalar bunu daha fazla destekliyorsa, ılımlı soya tüketmek genel sağlığınız için muhtemelen en iyisidir.
Eğer tiroid hastalığınız varsa, tiroid hormonu yerine koyma ilacınızı almanız iyi bir fikirdir - çoğu insan levotiroksin alır - aç karnına ve yemekten 30 ila 60 dakika önce bekleyin. Soya ürünleri için, ilacınızı aldıktan sonra dört saat beklemek en iyisidir. Bunun nedeni, kanıtların sürekli olarak soya, kalsiyum, lif, demir ve diğer gıda ve ilaçların vücudunuzun levotiroksin emilimini etkilediğini göstermesidir.
Tiroid İlaç HatalarıSelenium takviyesini doktorunuzla tartışın
Selenyum, spesifik proteinlerde bulunan bir besin maddesidir ve tiroid, erişkin vücudunda en yüksek selenyum konsantrasyonuna sahiptir. Sağlıklı bir diyet ya da takviye yoluyla dengeli bir seviyede tutmak, tiroid hastalığının önlenmesine yardımcı olabilir. Yediğiniz besinlerden yeterince selen alsanız bile, takviye bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Bilimsel çalışmalar, selenyumun Hashimoto hastalığı olan ve gebe kadınlarda tiroperoksidaz (TPO) antikorlarını düşürdüğünü ve hipotiroidizmin semptomlarını azalttığını göstermiştir (zayıflayan tiroid). Ayrıca, hamile kadınlarda, selenyum takviyesi kalıcı postpartum tiroidit gelişmesi olasılığını azaltır.
Vücut, selenomethionin adı verilen selenyumun organik şeklini, sodyum selenit olarak bilinen inorganik formdan daha iyi emdiği için, daha etkili olduğu için ek olarak selenometiyonini kullanmak daha iyidir.
Tabii ki önce selenyum alma konusunda doktorunuzla konuşmayı unutmayın. Tiroid sağlığı üzerindeki rolü hala tam olarak ortaya çıkmamıştır. Aslında, çalışmalar vücutta yüksek selenyum düzeylerinin tip 2 diyabet gelişimi için bir risk faktörü olabileceğini düşündürmektedir.
Selenyum ve TiroidinizPotasyum İyotun El Üzerinde Tutun
Aile acil durum setinizde tutmak için bazı potasyum iyodür (KI) satın almak isteyebilirsiniz. KI bir nükleer kaza veya nükleer tesislere bir saldırıdan sonra ilk birkaç saat içinde alındığında tiroid kanseri riskinden tiroidinizin korunmasına yardımcı olabilecek reçetesiz bir ekidir.
Bunun nedeni, tiroidinizin normalde kan dolaşımınızdan aldığı iyodin işlevini gerektirmesidir. Bununla birlikte, nükleer patlamalar sırasında nükleer santrallerden veya radyoaktif materyallerden salınan tip olan normal iyot ve radyoaktif iyot arasındaki farkı anlatamaz.
Radyoaktif iyot, tiroid kanseri geliştirme şansınızı artırabilir ve özellikle doğmamış bebekler, bebekler ve küçük çocuklar için risklidir. KI alarak, tiroidin iyot ile doyurulmasını ve böylece radyoaktif iyot almamasını sağla.
Radyasyon acil bir durumda, tiroid kanseri gelişme riskinin KI alma riskini haklı çıkardığı düşünülmektedir. Ama doğrudan radyoaktif bir tüy yolunda değilseniz, KI sizi hiçbir şeyden korumaz. Hipotiroidizm veya hipertiroidizmi tetikleyebilir veya kötüleştirebilir, mevcut tiroid durumlarını şiddetlendirebilir ve Jod-Basedow fenomeni ve Wolff-Chaikoff etkisi gibi durumlara yol açabilir. Ayrıca sialadenitis (tükürük bezinin iltihabı), gastrointestinal rahatsızlıklar, alerjik reaksiyonlar ve döküntülere de neden olabilir.
Bu nedenle, Amerikan Tiroid Derneği'ne göre, nükleer bir acil durum sırasında yerel sağlık yetkilileriniz tarafından talimat verdiğinizde KI almalısınız. Bunun da dahil olmak üzere birkaç nedeni vardır:
- Her radyoaktif salım, tiroid kanserine neden olan radyoaktif iyodu içermez, bu yüzden KI almanız gerekip gerekmediğini yalnızca sağlık yetkilileri bilecektir.
- Yetkililer KI'yi kimin alması gerektiğini, ne zaman alacağını, ne kadar süre alacağını ve ne kadar süre alabileceğini söyleyebilirler.
- Eğer bir nükleer salınım veya kazanın rüzgarı altındaki bir bölgede değilseniz, KI almanız gerekecek ihtimal çok küçüktür.
Perchlorates için dikkat et
Perkloratlar suda çözünen ve doğal olarak Amerika Birleşik Devletleri'nin bazı bölgelerinde bulunan kokusuz, renksiz tuzlardır. Genelde patlayıcılar, havai fişekler ve roket motorları için üretiliyorlar ve ülke çapında su kaynaklarını kirletiyorlar.
ABD ürünlerinin büyük bir yüzdesi perklorat ile kirlenmiş suyla sulandınldığı için, perklorat ABD Gıda arzında da yaygındır ve Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre birçok Amerikalı düşük seviyelere maruz kalmaktadır.
Yüksek seviyelerde perkloratlar tiroid hormon seviyenizi tiroid hormonları üretmesi gereken iyotu almasını engelleyerek tiroid hormon seviyenizi azaltabileceğinden, bölgedeki perklorat kontaminasyonuna ve sudaki perkloratlar için maksimum durum düzeylerine uyum sağlaması mantıklıdır. Ayrıca, iyi su kullanırsanız, bunun perklorat kontaminasyonu açısından test edilmesini sağlayın.
Tanı ve Tedavi Edilmiş Çölyak Hastalığı
Çölyak hastalığı, bağırsaklarınızın anormal olarak glütene (buğday, çavdar, arpa, yulaf ve diğer ilgili tahıllarda bulunan bir protein) reaksiyona girmesine neden olan bir otoimmün durum olan Hashimoto tiroiditi ve Graves gibi otoimmün tiroid hastalığı olan kişilerde üç kat daha yaygındır. hastalığı.
Bu ilişkinin neden tam olarak ortaya çıktığı belli değildir, ancak kısmen otoimmün hastalıkların sahip olduğu genetik bileşen ve her iki durumun da oldukça yaygın olduğu gerçeğinden kaynaklanıyor olabilir. Ek olarak, çölyak hastalığı, iyot ve selenyum gibi temel minerallerin zayıf emilimine neden olur ve bu da eksikliklere ve tiroit fonksiyon bozukluğuna neden olabilir.
Çölyak Hastalığı BelirtileriBilimsel veriler, geleneksel olarak, otoimmün tiroid hastalığı olan kişilerin tedavisinde glutensiz bir diyetin kullanımını desteklemese de, bazı çalışmalar, düşük gluten diyetinin, olası komplikasyonları önlemeye yardımcı olan Hashimoto hastalığı olan kişiler için faydalı olabileceğini göstermiştir. durumun ilerlemesi bile.
Çölyak hastalığınızın olabileceğini düşünüyorsanız, test yaptırmak için doktorunuzla konuşun. Çölyak hastalığınız olmasa bile, glutensiz beslenmeden faydalanabilecek bir glüten duyarlılığına veya hoşgörüsüzlüğe sahip olabilirsiniz.
Bununla birlikte, eğer glüteni sınırlandırmayı veya denemeyi denemek istiyorsanız, doktorunuzun rehberliği altında sadece büyük bir diyet değişikliği yapmanız önemlidir.
Çölyak ve Otoimmün Tiroid Hastalığı BağlantısıFlorürün Rolünü Düşün
Bazı araştırmalar, florürlü içme suyu olan bölgelerde yaşayan insanların, fluoridif içme suyu olmayanlara göre daha yüksek bir hipotiroidizm gelişme riski taşıdığını ileri sürerken, başka araştırmalar bunu göstermemiştir. Bu bağlantı tamamen çıkana kadar, değil Genellikle florür önlemek için tavsiye edilir.
Bununla birlikte, eğer florürün kişisel sağlığınızdaki rolüyle ilgili endişeleriniz varsa, bunu doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Florür ve Tiroid: TartışmaDüzenli olarak doktorunuza bakın
Düzenli muayeneleriniz için birinci basamak doktorunuzu görmek sadece genel sağlığınız için değil, aynı zamanda tiroid sağlığınız için de önemlidir. Bu, tiroid hastalığı gelişmesi riski altındaysanız özellikle doğrudur; Örneğin, Hashimoto tiroiditi veya Graves hastalığı olan bir aile öykünüz varsa. Bu durumda, doktorunuz muhtemelen tiroid hormon seviyenizi yıllık olarak test etmek isteyecektir.
DipHealth'den Bir Kelime
Tiroidiniz söz konusu olduğunda, sorunlarınızın riskini azaltmaya yardımcı olmak için önleyici tedbirler almak iyi bir şeydir, ancak özellikle de otoimmün tiroid hastalığı ailenizde işe yaramıyorsa, hiçbir şeyin emin bir bahis olmadığını aklınızdan çıkarmayın. En azından, bu ipuçlarının birçoğunu takiben, tiroidinizle neler olup bittiğini takip edebilecek ve ihtiyacınız olduğunda tedaviye başlamanın proaktif olmasında yardımcı olacaktır.
Artrit'ten Enflamasyonu Azaltmanın 8 Yolu
İlaçlar, artrit ile ilintili iltihaplanmayı azaltmak için genellikle bir rejimin bir parçası olarak reçete edilir, ancak diğer çözümler de yararlıdır.
İnme riskini azaltmanın 10 yolu
Kan basıncınızı kontrol ederek, kilo vererek ve diğer değişiklikleri yaparak, felç riskinizi azaltabilirsiniz. Başlamak için bu 10 ipucunu gözden geçirin.
Artrit'ten İltihabı Azaltmanın 8 Yolu
İlaçlar genellikle artrit ile ilişkili iltihabı azaltmak için bir rejimin bir parçası olarak reçete edilir, ancak diğer çözümler de faydalıdır.