Isı Darbesini Önlemenin Tamamen Doğal Yolları
İçindekiler:
- Sıcak çarpmasına ne sebep olur?
- Belirti ve bulgular
- Sıcak çarpması varsa ne yapmalı
- Nasıl Önlenir?
- Isıyı Yenmenin Daha Fazla Yolu
15 temmuz Darbesi kimin isi? Kanitlar ne diyor? (Eylül 2024)
Tıbbi bir acil durum olarak kabul edilen sıcak çarpması güneşe aşırı maruz kalmadan kaynaklanır. Bu durum, vücut sıcaklığınız 104 Fahrenheit veya daha yüksek bir seviyeye yükseldiğinde meydana gelir ve organ yetmezliği, beyin hasarı ve hatta ölüme neden olabilir.
Sıcak çarpmasına ne sebep olur?
Sıcak çarpması vakalarında, vücut ısısını kontrol altında tutacak kadar ter üretemez. Genelde şiddetli fiziksel aktivite ve yüksek çevre sıcaklıkları ile ortaya çıkan sıcak çarpması çok hızlı bir şekilde ortaya çıkar ve acil tıbbi yardım çağırır.
Belirti ve bulgular
Terleme ve 104 F'ın üstünde bir vücut sıcaklığının kesilmesine ek olarak, bunlar sıcak çarpmasının en önemli belirtileridir:
- Hızlı, sığ solunum veya hiperventilasyon
- Hızlı kalp atış hızı ve nabız (dakikada yaklaşık 130 atış)
- Kaslarınızda kramp veya hassasiyet hissi
- Halüsinasyonlar, konuşmada zorluk veya başkalarının ne dediğini anlama veya bilinç kaybı
Sıcak çarpması varsa ne yapmalı
Herhangi bir sıcak çarpması belirtisi gösterirseniz, derhal tıbbi tedavi görmek çok önemlidir. Tedaviyi beklerken serin bir ortamda (gölge veya klimalı bir oda gibi) kalın, kendinizi nemli tabakalarla kaplayarak ya da vücudunuzu soğuk suyla (tercihen bir vantilatörün önünde dinlenirken) sıkarak soğutun ve içecek bol bol su.
Sıcak çarpması kısmen tuzun tükenmesinden kaynaklandığı için, tuz içeren spor içecekleri ile yeniden sulandırma da yararlı olabilir.
Nasıl Önlenir?
Sıcak havalarda yorucu faaliyetlerden kaçınmak, sıcak çarpmasını önlemenin en iyi yollarından biridir. Sıcaklık yüksekken yoğun aktiviteye girmeye karar verirseniz, sık sık ara vermeye ve bol miktarda sıvı içmeye çalışın.
Meyve ve sebzelerin sıcak günlerde yüklenmesi, bitkilerin yararlı bir su ve tuz dengesi sağlaması nedeniyle, sıcak çarpmamalarına yol açabilir. Ayrıca her ikisi de dehidrasyonu teşvik ettiği bilinen alkol ve kafeinden de kaçınmalısınız.
Isıyı Yenmenin Daha Fazla Yolu
Sizi sıcak çarpmasından koruyamasalar da, bazı esansiyel yağlar, sıcak yaz günlerinde kendinizi serinletmenize yardımcı olabilir. Bir damla nane esansiyel yağı, beş damla lavanta esansiyel yağı ve bir fincan distile su harmanlamayı deneyin. Karışımı buzdolabınızdaki bir sprey şişesinde saklayın ve hızlı bir şekilde soğumaya ihtiyacınız olduğunda kollarınıza ve bacaklarınıza sürün. Nane yağı, derideki bazı alıcıları aktive ederek bir soğutma hissini indükleyen bir bileşik olan mentol içerir.
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
- Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. "TRPM8'den bağımsız mentol kaynaklı endoplazmik retikulum ve Golgi'den Ca2 + salınımı". Biyolojik Kimya Dergisi 2007 2; 282 (5): 3325-36.
Diş Çürümesini Önleyen 3 Tamamen Doğal Çözümler
Araştırmalar, bazı doğal maddelerin boşluksuz kalmanıza yardımcı olabileceğini göstermektedir. Üç doğal ilaç hakkında daha fazla bilgi edinin.
Sırt Ağrısını Önlemenin Etkisiz Yolları
Sırt ağrısını önlemek için ne yapılması gerektiğini bulmak, çok sayıda seçime bağlı olarak çok zor olabilir. Neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığını öğrenin.
Yay Alerjilerini Tedavi Etmenin ve Önlemenin En İyi Yolları
Mevsimsel alerjileri her yıl 26 milyon Amerikalıya zarar veriyor. Solunum problemlerini, sulu gözleri ve diğer semptomları nasıl tedavi edeceğinizi öğrenin.