Akciğer Kanseri Sigara içen Suçluluk ile Başa Çıkma

Akciğer kanseri sigara içen kişinin suçu, akciğer kanseri teşhisinin roller coaster'ına başka bir duygu daha ekleyebilir. Tedavi zorlukları ve gelecekle ilgili korkuların üzerine, sigara içme suçluluk ve utanç, düşüncelerinizi istila ederek endişeye ve depresyona neden olabilir. Sigara tiryaki suçluluğuyla başa çıkmanın bir yolunu bulmak ve bulmak çok önemlidir, bu nedenle dikkatinizi mümkün olduğu kadar sağlıklı hale getirme konusunda şimdi ihtiyaç duyduğunuz yere yerleştirebilirsiniz.

Akciğer kanseri ile ilgili açıkça bir damgalanma varken, çoğumuz kendimizi dünyanın geri kalanından daha sert bir şekilde yargılayan, en kötü düşmanımızız. Aynı zamanda, kendimize karşı nazik olduğumuzda, diğerleri genellikle benzer şekilde yanıt verir.

İnsanlar neden Akciğer Kanseri Sigara Kullanıcının Suçluluğunu Yaşarlar?

Sigara içmişseniz ilk olarak akciğer kanseri teşhisi konduğunda suçluluk hissetmeniz normaldir. Etrafınızdaki kişilerin yorumları da muhtemelen yardımcı olmuyor. Akciğer kanseri olduğunu duymak için kaç kişi bu cümleyle cevap verdi? "Ne zamandır sigara içtin?" Ama sen yalnız değilsin. Kanser tanısı alan çoğu kişi olası nedenleri düşünür ve farklı şeyler yapıp yapamadıklarını merak eder.

Kızgın hissetmek de normaldir. Kendinize kızgın, duyarsız yorumlar yapan insanlara kızmış, size "Sana söylemiştim" diyenlere kızmış, hatta tütünün var olmasına izin veren devlete ve sanayiye kızmış.

Çalışmalar, akciğer kanseri içen ve gelişen insanların, diğer kanser türlerine göre daha fazla suçluluk, utanç, endişe ve depresyon yaşadığını göstermiştir. Bundan muhtemelen sigara içilmesi ve kanser arasındaki bağlantının açık bir şekilde anlaşılması ve halkın bilinçlendirilmesi sorumludur. Obezite ve hareketsiz yaşam tarzı gibi diğer kanser nedenleri arasındaki bağlantı daha az açıklanmaktadır ve diğer kanser türlerini geliştiren insanlara karşı daha az yargılayıcı ve daha destekleyici görünüyor.

Tehlikeler

Sezgisel olarak suçluluk ve utancın sağlıklı olmadığını biliyoruz. Üzerinde durmak, düşünebilirdi, düşünecekti ve düşünmeli de endişe verici ve stresli. Ne yaparsak yapalım, geçmişi değiştiremeyiz. Suçluluk ve utanç etkisi, akciğer kanseri ile yaşayan insanlar için derinlemesine değerlendirilmemiş olsa da, bir çalışmada, stresin daha yüksek ölüm oranı ile ilişkili olduğunu ortaya koydu.

Ancak, akciğer kanseri içen kişinin suçluluk tehlikesi, aldığı duygusal ücretin ötesine bile geçebilir. Stigma nedeniyle, bazı insanlar hastalıklarına neden olarak değerlendirileceklerinden korktukları için tanılarını gizlemişlerdir. Diğerleri, sigortanın “kendi kendine bulaşan” bir hastalığı kapsamaması korkusuyla tıbbi yardım aramaya başladılar.

Başa Çıkma

Geçmiş geçmişte kaldı. Çabalarınızı şimdi tedavinize odaklamak önemlidir, böylece bugün mümkün olduğu kadar sağlıklı olabilirsiniz. Suçluluk, kimsenin iyileşmesine yardımcı olmaz. Kendini kabul et. Kendini bağışla. Bu kelimeleri yazmak kolaydır ve sigara tiryakisi suçluluğu bir gecede kaybolmaz, işte birkaç ipucu.

• Bunun hakkında konuşmak.Duygularınızı ifade etmek ve hissettiğiniz herhangi bir suçluluk hakkında konuşmak çok iyileştirici olabilir. Kendinizi rahat hissedeceğiniz sevilen bir arkadaşınızı veya arkadaşınızı bulun - sizi rahatsız etmeden veya tamam olduğunu söylemeden tam olarak paylaşmanıza izin veren biri (kalbinizde, henüz konuşmanız gerekmiyorsa tamam değil). Ve suçlu duygularınıza katkıda bulunmayacak, ancak onları serbest bırakmanıza yardımcı olacak biri.
• Geçmişi değiştiremeyeceğinizi kendinize hatırlatın.Bu düşünceler içeri girdiğinde, kendinize geçmişte sigara içtiğinizi hatırlatın. Geri dönemezsin. Fakat bugün kendinize iyi bakabilmek için sağlıklı şeyler yapmaya odaklanabilirsiniz.
• Sigara içmenin yasal olduğunu unutmayın.Yasadışı bir şey yapmadınız. 18 yaşın üzerindeki herkes serbestçe tütün ürünleri satın alabilir.
• Bir destek grubuna katılmayı düşünün.Sigara içen akciğer kanserli diğer insanlardan destek bulmak bazı insanlar için çok yardımcı olabilir. Ayrıca suçlulukla başa çıkmanın ve bugün yaşamaya odaklanmanın yollarını da öğrenebilirsiniz.
• Unutma ki yalnız değilsin-​Sigara içmeyenler arasında bile.Kimse mükemmel değildir. Bazılarımız sigara içmiyor, ancak bu zaman zaman çok hızlı sürmeyeceğimiz, sağlıksız yiyecekler veya çok fazla yiyecek yiyeceğimiz, uzun süre güneş altında kalamayacağımız veya risk faktörü olan hareketsiz davranışlarda bulunduğumuz anlamına gelmiyor. aynısı.

• Kendinize kanserin sizin suçunuz olmadığını hatırlatın.Pek çok insan sigara içiyor ve hiç kanser yapmıyor. Kanser geliştirmek için hiç kimse kendini veya başka birini suçlamamalıdır.
• Kendinize, birçok güçlü insanın sigara içtiğini hatırlatın.Yaşamınızdaki insanları hayran olduğunuzu düşünün, ancak aynı şekilde sigara içme alışkanlığı ile de uğraşın. Sigara içmek çok güçlü bir bağımlılıktır.
• Unutmayın, bir zamanlar sigara içmek sofistike ve modaya uygun sayılıyordu.Ve sadece sofistike değildi, aynı zamanda 1927'de, 10.000 doktor sağlık için sigara içmeyi önerdi.
• Hala sigara ile mücadele ediyorsanız, yardım isteyin.Akciğer kanseri teşhisi konduktan sonra sigaraya devam edilmesi tedavileri daha az etkili hale getirebilir ve sağkalımı azaltabilir. İşte başlamanız için harika ipuçları.
• Kendini bağışla.Tıpkı sizin pozisyonunuzdaki bir başkasını affedeceğiniz gibi, kendinizi de affedin. Hiçbirimiz düzenli olarak affetmeksizin başkalarıyla iyi ilişkiler kuramayız. Başkalarına olacağın kadar kendin gibi davran.