Sevdiğiniz Birisi IBS Yaptığında
İçindekiler:
Deniz'den Jüriye OLAY Hareket - Bu Kez Olmadı, Jüriden Deniz'e Ders! (Eylül 2024)
IBS, asıl koşulu olan kişinin hayatından daha fazla etkiler. IBS semptomlarının yıkıcı doğası, arkadaşlar ve aile üyeleri üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir. IBS, bir kullanıcı el kitabına sahip değildir ve IBS semptomlarının doğası, hem hastalar hem de etrafındakiler için ekstra bir zorluk katmanı sağlar.
Bu makale, IBS hastalarının arkadaşlarına ve aile üyelerine sağlıklı bir destek kaynağı olma konusunda bilgi ve ipuçları sunar. Desteğinizin gücünü hafife almayın. Araştırma, destekleyici ilişkiler içinde bulunan IBS hastalarının semptomlarının, çevrelerinde destekleyici kişilerin bulunmadığı semptomlardan daha az şiddetli olduğunu göstermektedir.
Kendini geliştir
IBS'nin ne olduğunu anlarsanız, sevdiğiniz kişi için en yararlı olacaktır. Devam eden karın ağrısı ve banyo problemleri yaşayan kişilerin yaşadığı kronik bir durumdur. Bazıları için, ağrı oldukça zayıflatıcı olabilir.
IBS ayrıca acil ishal krizlerine veya kronik kabızlığın düşmesine neden olabilir. IBS'in arkasındaki neden standart tanı testlerinde görünmüyor, ancak bu durumu daha az gerçek yapmıyor. Böylece IBS, organik olanın aksine işlevsel bir gastrointestinal hastalık olarak kabul edilir.
IBS tedavileri sınırlıdır, ancak yardımcı olabilecek bazı ilaçlar vardır. Son zamanlarda yapılan araştırmalarda semptomları tetiklemesi daha muhtemel bazı gıdalar tanımlanmış olmasına rağmen, gıdaların rolü yeterince anlaşılmamıştır.
IBS semptomları stres ile daha da artmasına rağmen, bunlar neden oldu stresle. Bu nedenle, IBS'li bir kişiye sadece "rahatlaması" konusunda tavsiyede bulunmak yararlı değildir ve kendilerini daha iyi hissedeceklerdir. Benzer şekilde, IBS "hepsi bir başının kafasında" değildir. IBS'nin işlev bozukluğu henüz net bir şekilde anlaşılmayabilir, ancak bunun gerçek olduğuna dair çok fazla araştırma kanıtı var.
Çünkü IBS, çoğunlukla, "görünmez bir hastalık" dır, çünkü bozukluğu olmayan birisinin "anlayabilmesi" zor olabilir. Anlayış eksikliği çoğu zaman diğer kişinin sıkıntısını en aza indirmeye meyillidir. Tehlikenin ardındaki biyoloji hakkında kendinizi eğitmek, size fikir verebilir ve daha fazla empati ile yanıt vermenize yardımcı olabilir.
Başlamanın bir yolu: Unutmayın, şimdiye kadar yaşadığınız en kötü “mide gribi”. Karşılaştığınız fiziksel semptomların hatırlatılması, kronik GI rahatsızlığından dolayı mücadele eden birinin ayakkabılarında yürümenin nasıl bir şey olduğuna dair bir bakış verebilir.
Liderini Takip Et
IBS ile nasıl başa çıkılacağına karar vermek için en donanımlı kişi IBS'ye sahip kişidir. Bedenlerini en iyi bilirler ve neyin işe yaradığını ve neyin daha kötü hale geldiğini tecrübe edinirler.
Ayrıca, IBS'nin tahmin edilemez olduğunu unutmayın. Bugün işe yarayanlar yarın işe yaramayabilir ve geçen hafta iyi olan şeyler bu hafta çok iyi olmayabilir. Şiddetli sindirim semptomlarıyla uğraşırken birinin ihtiyaç duyduğu son şey, birisini suçlamayı ya da yapmayı seçtiği ya da yemeyi seçtiği bir şey için yargıladığını hissetmektir. Bu nedenle, ne yiyeceği, kaçınılacak yiyecekleri ve ne kadar yiyeceği konusunda karar vermelerini sağlayın.
Kahraman olmayı beklemeyin. Niyetleriniz takdire şayan olsa da, hiç kimse IBS olan kişiyi “kurtaramaz”. Eğitimli tıp uzmanları, semptom rahatlamasını sağlamanın yollarını bulmakta yeterince zorlanmaktadır. Kurtarıcı olarak kendiniz için gerçekçi olmayan bir beklenti oluşturmak hem sizin hem de sevdikleriniz için gereksiz bir hayal kırıklığı düzeyi katacaktır.
Çatışmayı Düşük Tut
Ön araştırmalar, yüksek düzeyde ilişki çatışmasının IBS semptomlarını kötüleştirebileceğini göstermektedir. Bu nedenle, bazı sağlıklı çatışma çözme becerilerini öğrenmek iyi zaman harcamaktadır. Bu, IBS'li bir çocuğa çocuk eldivenleri ile davranmanız gerektiği anlamına gelmez, fakat farklı düşünce ve duyguları düşük stresli, düşük drama tarzında iletmenin yollarını öğrenmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Esnek ol
Tahmin edilemezlik, IBS'nin karakteristik bir özelliğidir. Bazı IBS hastaları için, "iyi günler" ve "kötü günler" in arkasında kafiye ya da sebep yok gibi görünüyor. Bu, etkinlik planlamasına oldukça engelleyici olabilir. IBS'li bir kimsenin buluşma, çıkma ve toplanmalara söz vermesinin zor olduğunun farkında olun. Planlar iptal edilmek zorunda kaldıklarında güçlü hayal kırıklığı duygularını yatıştırmak için “B planı” na sahip olmak genellikle iyi bir fikirdir.
Büyük yardım alabileceğiniz başka bir alan, IBS'nizin sevilen birine banyolara erişim konusunda bir güven duygusu hissetmelerine yardımcı olmaktır. Bunu konuyla çok fazla ilgilenmeden yapmak en iyisidir. Mevcut tesisleri vaktinden önce ve sessiz, gerçeğe uygun bir şekilde başkalarına da çıkarabilirsiniz. Eğer araba kullanıyorsanız, bir tuvalete gitme ihtiyacı duyduklarında durmaya oldukça istekli olduğunuzu bildiklerinden emin olun.
Dengeli bir Yaşam Yaşayın
Bu makaleyi okumanın basit gerçeği, yalnızca bu ilişki için ve sevdiklerinizin sağlığı için iyi olacak bir destek seviyesi sunmakla ilgilendiğinizi gösteriyor. Bununla birlikte, umrunda olduğunuz biri IBS ile uğraşırken kendi hayatınızdaki olumsuz etkileri gözden kaçırmamak önemlidir.
“IBS semptomları bozukluğu olan kişi için şiddetli olduğunda,“ iyi partner ”için yük yüksek olabilir. İster hobi olsun, ister egzersiz yapın, ister basit bir kitapla kıvrılma, sizin için iyi olan etkinlik türlerine katıldığınızdan emin olun. İyi öz bakım, başkalarına sunacak daha çok şeyin olduğu anlamına geldiğinde "sağlıklı bencillik" olarak adlandırılır.
En Sevdiğiniz Alkollü İçecekler Diyetinizi Bozuyor mu?
4 Loko kalori dahil olmak üzere alkollü içeceklerde kalori hakkında bilgi edinin. En düşük kalorili içecekleri nasıl seçeceğinizi öğrenin ve akşamdan kalacağından kaçının.
En sevdiğiniz "Glutensiz" Gıdalarda Gluteni İzleme
"Glutensiz" bir ürünün ne kadar miktarda gluten içerebileceğini bilmek ister misiniz? Üretici tablosunda PPM'ye bakın.
IBS Yaptığında Yapmanız Gereken 10 Şey
IBS'nin yaşam kaliteniz üzerindeki etkisini, semptomlarınızı kötüleştirebilecek bu çok yaygın hataları nasıl önleyeceğinizi öğrenerek azaltın.