Gerçek Yaşam İçin En İyi Yoga Pozları
İçindekiler:
- Garip sandalye poz - Utkatasana
- İnek Yüz Kolları - Gomukhasana Kolları
- Garland Pose - Malasana
- Balıkların Yarım Efendisi Pose - Ardha Matsyendrasana
- Yarım Lotus Ağacı Poz
- Ayakta Koca Ayaklı Poz - Utthita Hasta Padangusthasana
- Karga Poz - Bakasana
Cardinals at Diamondbacks | MLB Game of the Week Live on YouTube (Eylül 2024)
Tabii, kafanın üzerinde durabilmek harika, ama bu beceri ne sıklıkta günlük hayatınızda işe yarar? İşte gerçekten yaşam kalitenizi arttırmak için kullanabileceğiniz bazı yoga pozları.
1Garip sandalye poz - Utkatasana
Ne zaman bir umumi tuvalete her yaklaştığımda, garip sandalyenin pozuna şükürler olsun. Bu poz, lezzetsiz bir şeyle temas etmeden kendinizi havada tutmak için gereken kesin gücü oluşturur. Bu pozu bir süre uyguladıktan sonra, bacaklarınız artık deprem yapmaz ve kendinizi rahat bir şekilde rahatlatabilirsiniz. (Beklemeden önce sadece koltuğu kaldırmanın kibar olduğunu unutmayın.) Kollarınızı kaldırmak isteğe bağlıdır.
2İnek Yüz Kolları - Gomukhasana Kolları
Sırtın sürekli kaşınıyor mu? Sevdikleriniz artık sizin için çizmeyi reddediyor mu? İnek yüzü poz uygulayarak kendi kendine yeten ol. Bu pozu titizlikle yapın ve yakında sırtınızdaki herhangi bir kaşıntılı yere kendiniz ulaşabileceksiniz. Ayrıca kendi losyonunuzu ve güneş kreminizi de uygulayabilirsiniz. Sırtınızın ortasında artık garip güneş yanmış lekeler yok!
3Garland Pose - Malasana
Garland pozu gibi güzel, derin bir bodur için pek çok kullanım var. Bahçe yaparken sık sık kendimi bu pozisyonda buluyorum. Rahat çömelme elde edin, daha az sırt ağrısı ile daha fazla ayıklama ve ekim yapın.
4Balıkların Yarım Efendisi Pose - Ardha Matsyendrasana
Hiç boynuna bir hile soktun mu? Balıkların yarısı efendisi, boynunuzu fazla germeden omuzunuza bakmanıza yardımcı olur, bu da karayolu üzerinde birleşmeden önce kör noktanızı kontrol etmek için çok yararlıdır. Bu fotoğraftaki sandalyenin direksiyonunu değiştirin ve resmi görün. Ayrıca arka koltukta yaramazlık yapan çocuklara hızlı bir nazar atmak için de kullanışlıdır.
5Yarım Lotus Ağacı Poz
Neredeyse her gün ağaç pozunun yarım lotus varyasyonunu kullanıyorum. Bu, duşta dururken ayak tabanınızı bir pomza taşıyla dolaştırırken son bulduğunuz pozisyondur. Ne? Bütün bu yoga kaba topuklu yapar.
6Ayakta Koca Ayaklı Poz - Utthita Hasta Padangusthasana
Kişisel hijyen konusunda, ayak başparmağı pozisyonunda durmak, ayaklarınızı duşta tıraş etmek için mükemmeldir.
7Karga Poz - Bakasana
Herkesin bir parti numarasına ihtiyacı var! (Seçtiğiniz kol dengesini değiştirmek için çekinmeyin.)
IBS Semptom Rahatlama için Kolay Yoga Pozları
IBS semptomları eğlenceli değil, yoga daha iyi hissetmeniz için gereken şey olabilir. Gaz, şişkinlik, kabızlık ve ishali desteklemek için IBS için bu yoga pozlarını deneyin.
Rahatlatıcı Bir Akşam Egzersizi için Yoga Pozları
Vücudunuzu, dinlenmenize yardımcı olacak sezgisel hareketlerle dinlenmenize ve hazırlanmanıza yardımcı olacak bir akşam yoga rutini ile rahatlayın.
9 Yeni Başlayanlar İçin Güç Yaratan Yoga Pozları
Yoganın daha gelişmiş duruşlarını yapmak için sağlam bir güç temeli inşa etmeniz gerekir. Bu zorlu 9 poz dizisi sizi oraya götürmek için tasarlanmıştır.