Neden Dizinizi Çıktığını Hissedersiniz
İçindekiler:
Güldür Güldür Show 199.Bölüm - Diyetli Toplantı (Eylül 2024)
Bir dizin yayılması semptomu en sık ligaman yaralanmasından kaynaklanır. Diz, iki kemiği birbirine bağlayan yapılar, bağlar tarafından bir arada tutulur. Dört tane büyük ve çok sayıda ikincil var. Kararsızlık hissi - dizinizin dışarıya attığı hissi - çoğu zaman en az birisinin yaralanmasından kaynaklanır ve bu durum kemiklerin yeterince sıkı tutulmamasına yol açar.
Diz instabilitesinin belirtileri genellikle büküm veya yan yana hareketlerle görülür. Bu, spor faaliyetlerinde ortaya çıkabilir veya bir arabaya girip çıkmak için dizinizi çevirmek gibi basit görevlerle ortaya çıkabilir.
Bağ Yaralanma Çeşitleri
Bağlanma yaralanmaları genellikle, diz kilitlendiği veya garip bir şekilde yanlış pozisyona zorlandığı ani bir yaralanmanın sonucu olarak ortaya çıkar. Bir ligaman yaralandığında, kısmen ya da tamamen yırtılmış olabilir. Doktorlar genellikle bir ligament zedelenmesini "derecelendirme" tanımını kullanır, gerçekte ligamentler sonsuz sayıda yolla zarar görebilir.
Yaralanmalar, ligament içindeki mikroskopik yırtılmadan ligamentin ameliyat olmadan iyileşmeyebilecek olan yırtılmasının tamamlanmasına kadar uzanır. Bekleyebileceğiniz gibi, daha küçük gözyaşları genellikle daha büyük yaralanmaların çoğu zaman daha fazla invaziv tedavi gerektirdiği basit adımlarla iyileşir.
Daha sık görülen bağ yaralanmalarından bazıları şunlardır:
- Ön Çapraz Bağ (ACL) Gözyaşları: ACL diz içinde merkezidir ve eklemi kesme ve döndürme manevraları ile desteklemede kritik öneme sahiptir. ACL genellikle temassız yaralanma durumlarında yöndeki ani değişimler nedeniyle yaralanır. ACL yırtığı olan kişiler sıklıkla dizlerinin bükülmesinden ya da aniden yön değiştirdiğinde vazgeçmek istediğinden şikayet ederler. ACL gözyaşlarının çoğu ameliyat gerektirir.
- Medial Kollateral Ligament (MCL) Gözyaşları: MCL, diz ekleminin iç tarafındadır ve dizin içten fazla açılmasını önler. MCL gözyaşları, en sık, diz dışından vurulduğunda meydana gelir ve dizin iç tarafını açık tutar. MCL gözyaşlarının çoğu cerrahi dışı tedavi ile iyileşir.
- Posterior Cruciate Ligament (PCL) Gözyaşları: PCL, ACL'nin üzerinden geçer ve shin kemiğinin ileri kaymasını önler. PCL tipik olarak doğrudan diz ekleminin önüne düşüp inerek yaralanır.PCL gözyaşları, izole bir yaralanma olarak sürdürüldüğü zaman cerrahi olmayan tedavi ile tedavi edilebilir, ancak diğer yaralanmalarla birleştirildiğinde daha sık cerrahi olarak tedavi edilir.
Bu bağ yaralanmalarının her biri, dizin dengesiz hissetmesine ve diz ekleminin vereceği hissine neden olabilir.
Bağlanmayan Sebepler
İnsanların diz ağrısına neden olan yaralanmalarla dengesizlik semptomları yaşaması da mümkündür. Genellikle vücut istemsiz hareketlerle kendini acıdan korur. Bu, dizin kararsızlık hissine neden olmak, dışarı çıkmak istediğini hissedebilir, ancak yukarıda açıklandığı gibi bir bağ yaralanmasına bağlı değildir.
Bir ligament hasarı nedeniyle oluşan instabilite ve instabilite hissi arasındaki farkı söylemenin en iyi yolu, dizinizi uzman bir doktor tarafından muayene ettirmektir.
Her bağın işlevini belirlemek için kullanılan testler vardır. Örneğin, Lachman'ın testi, ön çapraz bağın test edilmesi için kullanılır.
tedavi
Diz instabilitesi için hem cerrahi hem de cerrahi olmayan tedaviler vardır. Bunlar, diz eklemini daha iyi desteklemek için diz eklemi çevresindeki kasları ve diz desteklerini güçlendirmek için fizik tedavi içerebilir.
Cerrahi tedaviler genellikle diz ekleminin normal yapısını eski haline getirmek için hasarlı bağın onarılmasını veya yeniden yapılandırılmasını içerir. En sık görülen ligament rekonstrüksiyon tipi ACL gözyaşları içindir.
DipHealth'den Bir Kelime
Diz kararsızlığı genellikle rahatsız edicidir. Ne kadar çabuk halledersen, o kadar iyi hissedeceksin. İnvaziv tedavilerden endişe duyduğunuz için “onunla başa çıkmaya” özen gösteriyorsanız, hiçbir şeyin size zorlanmayacağını unutmayın. Doktorunuzla sizin için en iyi tedavi seçeneği hakkında görüşün ve en mantıklı olanı seçin.
Yürüyüş Direkleri Daha Fazla Kalori Yakar ama Daha Az Öfke Hissedersiniz
Fitness direkleri ile batonlu yürüyüşler, daha az algılanan efor ile daha fazla kalori yakmak ve egzersizlerinizin faydalarını artırmak için araştırmalarla gösterilir.
Glutes Dizinizi Kontrol Edin
Kalça zayıflığı diz ağrısına neden olabilir mi? Kalçanızın dizinizin pozisyonunu nasıl kontrol ettiğini ve kalça ağrısının diz ağrısına neden olabileceğini öğrenin.
Dizinizi Vermek İçin Ne Sebep Olabilir?
Osteoartrit dizinizin dışarı çıkmasına neden olabilir, ancak yaralanma ve sinir hasarı gibi diğer sebepler de göz önünde bulundurulmalıdır.