Bir Maraton Çalıştırmanız Gerekçeleri

Maraton koşmayı mı düşünüyorsun? Tabii ki, 26.2 millik bir yarışı çalıştırmak için çok fazla mazeret var (çok sert, çok uzak, yaralardan korkmak yok, ayak tırnaklarını kaybetmek istemiyorum), ama tüm eğitim ve ağrının tamamen değerinin bir çok sebebi var. o.

İşte 26 neden - koşacak her mil için bir tane.

Neden bir maraton koşmayı düşünmelisin

1. Koşmak için motive olursunuz. Bir maratonla antrenman yapamazsınız, bu nedenle takviminizde bir kişi sizi antrenman programınıza bağlı kalmak için motive edecektir. Motivasyonunuzun gerilediği günlerde, eğer idrar yapıyorsanız, bitiremezseniz veya iptal etmeniz gerektiğinde nasıl hissedeceğinizi düşüneceksiniz.

2. Yaşam boyu bir hedefe ulaşabilirsiniz. Birçok insan kepçe listesinde “bir maraton koşturuyor”, ancak aslında bununla çok az şey takip ediyor.

3. Sağlığınızı geliştireceksiniz. Koşu düzenli olarak kalbinizi güçlendirir ve aynı zamanda kan basıncınızı ve yüksek kolesterolü normal seviyelerde tutmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda bağışıklık sisteminizi geliştirir, bu yüzden umarım hastalığınızı daha az sıkarsınız.

4. İyi bir amaç için farkındalığı ve parayı artırabilirsiniz. Birçok maraton, afetten kurtuluştan kansere ya da diğer hastalıklara kadar, hayır kurumlarına ve değerli yardımlara fayda sağlar. Senden daha büyük olan bir şey için koşmak, eğitimi sürdürmeye motive olmanın, diğer koşucularla antrenman yapmanın ve eğitimini ve yarışlarınızı daha da anlamlı kılmanın harika bir yolu.

5. Lise spor öğretmeninize (ya da sizi şüphe duyan herkese) bir atlet olduğunuzu kanıtlayabilirsiniz. Tamam, bu yüzden gerçekten de inanılmaz bir fiziksel başarıyı tamamlayabileceğine inanmaktan çekinmeyin. sadece Bir maraton için antrenman yapmaya karar vermene rağmen, bu hoş bir bonus.

6. Daha iyi şekil alabilirsiniz. İyi durumda değilseniz - belki de hayatınızın en iyi şekli v başlangıç ​​çizgisine ulaştığınız zaman, yeterince zorlamadınız!

7. Daha iyi uyuyacaksınız. Maraton eğitimi yorucu olabilir ve vücudunuz dinlenirken kendinizi onarır, çünkü siz dinlenirken kendini onarır. Kendinizi daha erken yatmaya ve çok daha rahat bir şekilde uyuyarak bulacaksınız.

8. Ömür boyu palavra haklarına sahip olacaksınız. Bu güzel bitiş çizgisini geçtiğinizde, bir maraton bitiricisisiniz ve her zaman bir olacaksınız. Kimse bu başlığı senden alamaz!

9. Meşgul olursun. Bir maratona antrenman yapmak epey zaman alıyor, bu yüzden eğer yeni bir yaşam değişikliğinden geçtiyseniz - emeklilik, ayrılma, iş kaybı, boş yuva - size biraz daha serbest zaman kazandıran, şimdi almak için mükemmel zaman olabilir. maraton mücadelesinde.

10. Yeni koşu kıyafetleri almak için harika bir bahaneniz var. Çok fazla çalışacaksınız, böylece sürekli çamaşır yıkamak istemediğiniz sürece, bir veya iki koşu kıyafeti çıkaramayacaksınız. Yeni koşu kıyafetleri ve giysiler giymek, antrenmanınıza bağlı kalmanız için kendinizi ödüllendirmenin harika bir yoludur.

11. Harika bir rol model olacaksın. Bir maraton koşusu gibi önemli bir hedefi tamamlamaya kararlı ve kararlı birisine saygı duymamak çok zor. Hayatında senin için önemli olanlara harika bir örnek olacaksın.

12. Madalya ve havalı bir gömlek alacaksın. Bir madalya, gömlek veya harika bir son fotoğraf olsun, başarılarınızın tanınması için bir şey alacaksınız. Onu giymeyebilir veya her zaman bakamazsınız, ancak koşuşturmacanızın somut bir hatırlatıcısı olduğunda orada olacaksınız.

13. İnsanlar sizin için işaretler yapacak. 5K gibi kısa bir yarış sürdüğünüzde arkadaşlarınızın ve ailenizin size işaret vermesini bekleyemezsiniz. Fakat bir maraton koşusu kesinlikle bir işaret karşılığı çabadır. Biraz yardıma ihtiyaçları olduğunu düşünüyorsanız, onlara komik işaretler ve ilham verici işaretler için bazı fikirler verebilirsiniz.

14. Dikkatinizi dağıtacaksınız. Maraton eğitim grubumda, uzun zaman önce bir ilişkiden yeni çıkmış veya zor bir aile durumuyla uğraşan birçok maratoncuyla tanıştım. Koşu inanılmaz bir stres giderici olabilir ve maraton gibi bir hedefe odaklanmak zihninizi sorunlarınızdan çıkarabilir.

15. Yeni insanlarla tanışacaksınız. Çalışan bir gruba katılmak, yeni ve benzer düşüncelere sahip insanlarla tanışmanın harika bir yoludur. En iyi arkadaşlarıyla ve eşleriyle koşu gruplarında tanışmış birçok insan tanıyorum.

16. Ya da aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirebilirsiniz. Yeni insanlarla tanışmak istemiyorsanız, bir arkadaşınızı veya ailenizi bir maratonu yanınızda eğitmeye ikna edebilirsiniz. Birlikte eğitim ve yarışa seyahat etmek, birlikte vakit geçirmek ve vakit geçirmek için eğlenceli bir yoldur.

17. Sahip olduğunuzu bilmediğiniz bir güven kazanacaksınız. 20 dakikalık bir yükleyici kaydettikten sonra, dünyayı fethedebileceğinizi hissedeceksiniz (tabii ki bir süre sonra, bir süre sonra). Çalışan güveniniz kesinlikle iş ve ilişkiler gibi hayatınızın diğer alanlarına taşacak.

18. Çalışacak yeni yerler bulacaksınız. Normalde koşma ve yarış için daha kısa mesafelere sadık kalırsanız, bir maratona antrenman yapmak için yeni yerler bulmaya zorlarsınız, çünkü çok fazla koşacak ve aynı rotalardan sıkılacaksınız. MapMyRun.com'a göz atın veya nerede çalışacağınız konusunda öneriler için yerel koşuculara sorun.

19. Serin ve yeni yerlere seyahat edebilirsiniz. Seyahat etmeyi seviyorsanız, maraton koşusu yeni bir şehri veya ülkeyi ziyaret etmek için harika bir bahane. Yarışta çok sayıda yerel alan göreceksiniz ve hatta otel odalarında indirimli maraton koşucu oranları bile kazanabilirsiniz.

20. Kesinlikle yol boyunca ilham alacaksınız. İster çift şoförlü tekerlekli sandalye yarışçısı olsun, 35 yaşındaki maratonunu koşan 73 yaşındaki büyükannesi ya da “Seni Seviyorum Anne” işaretlerini taşıyan kendi çocuklarınız, TÜM size ilham verecektir.

21. Uzun koşularınızdan sonra biraz şımartın. Yemek yemeye devam etmemeniz ve maraton eğitiminin ne zaman istersen, ne istersen yemek için bir lisans verdiğinin farz edilmesi önemlidir. Fakat çok uzun koşularınız sırasında binlerce kalori yakacaksınız, o yüzden biraz şımartılmaya hazır olun. Ne de olsa aç olacaksın. Çok koşabilirsin, ve sert kutlarsın.

22. Koşucuların sesini daha iyi anlayacaksınız. Bu noktaya kadar sıradan bir koşucuysanız, bir maratona antrenman yapmak, koşucunun alt kültüründen daha uzun süre kaçamayacağınız anlamına gelir. Kendinizi kısaltmalar ile konuşarak ve çok koşturmaktan bahsederken bulacaksınız.

23. Bacaklarını tonlayacaksın. Kilo kaybı genellikle eğitimdeki maratonerlerin bir hedefidir, ancak çoğu keşfettiği gibi, her zaman gerçekleşmez. Çok fazla kilo vermemekle birlikte, tüm bu kilometrelerin kaydedilmesi, yağsız kas kütlesini kesinlikle arttıracak ve bu da bazı hoş görünümlü bacaklara neden olacaktır.

24. Suçsuz masajlar alabilirsiniz. Marathoners-in-training sıkı kaslar alma eğilimindedir ve düzenli masajlar rahat hissetmenize ve yaralanmadan kalmanıza yardımcı olabilir. Bu sıkılığın bir kısmını hafifletmeye yardımcı olmak için antrenman sırasında kendinizi bir masaja veya ikinize ayırın.

25. İnanılmaz bir başarı hissine sahip olacaksınız.Maraton eğitimi sırasında ve yarış sırasında sert yamalar yaşayacak olsanız da, bu güzel bitiş çizgisini geçtiğinizde buna değecektir. Bir maraton bitirmek için bir hedef belirlediğini ve onunla devam ettiğinizi bilmekle gurur duyacaksınız.

26. Deneyim sizi değiştirecek. Bu alıntıyı seviyorum: “Bir maratona başlayan kişi bir maratonu bitiren kişi değildir.” Maratonun sizi değiştireceği doğrudur ve yarışı bitirdiğinizde farklı bir insansınız. Devam edemeyeceğinizi ve başarılı olamayacağınızı düşündüğünüz zamanlarda bile, sürdürebilmek için zihinsel ve fiziksel güce sahip olduğunuzu daima bileceksiniz.