Berberin Kolesterolü Düşürür
İçindekiler:
- Son Çalışmalar Vaat Göster
- Berberin nasıl kolesterol düşürür?
- Berberini Düşük Kolesterol'e Almak mı Gerekir?
Berberine Improves Blood Sugar and Cholesterol - Natural Supplement (Eylül 2024)
Berberin, dünya genelinde bulunan bitkilerin kabuğu, kökleri, rizomları gibi birçok bitki türünde bulunan bir kimyasaldır ve ayrıca sağlık gıda mağazalarında bir takviyedir. Berberinin sağlıklı yararları yüzyıllardır bilinmektedir ve Hindistan ve Çin tıbbındaki diyabetten enfeksiyonlara kadar çeşitli tıbbi durumların tedavisinde kullanılmaktadır. Sarı rengi nedeniyle bazı kültürlerde kumaşları boyamak için de kullanılmıştır.
Son yıllarda, bazı bitkilerden izole edilen berberin de iltihaplanma, kanser, artrit ve kalp yetmezliği tedavisinde incelenmiştir.Berberinin, kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürmede etkili olabileceğini gösteren bazı kanıtlar bile vardır.
Son Çalışmalar Vaat Göster
Berberinin lipid düzeyleri üzerindeki etkilerini inceleyen birkaç insan çalışması olmasına rağmen, bu çalışmaların çoğu hamster ve farelerde gerçekleştirilmiştir. Bu çalışmalardaki berberin, goldenseal kökü ve Huanglian gibi çeşitli bitkilerden toplanmıştır.
Hayvan çalışmalarında, her gün 100 ila 250 mg / kg vücut ağırlığı arasında herhangi bir yere berberin uygulandı. Berberin toplam kolesterol seviyesini% 31'e kadar düşürdü. Ek olarak, trigliserit seviyeleri neredeyse% 32 ve LDL kolesterol seviyeleri% 25 düşürüldü. HDL test edilmesine rağmen, berberinin onu çok etkilemediği görülmüştür.
Berberini inceleyen az sayıda insan araştırması, hayvanlarda yapılan çalışmaları yankılandı. Kolesterol seviyesi yüksek olan kişilere üç ay boyunca günde iki ila üç kez Berberin 500 mg uygulandı. Sonuç olarak, toplam kolesterol seviyeleri% 29'a düşürüldü. Trigliserit ve LDL kolesterol düzeyleri de berberin alımının bir sonucu olarak düşmüştür. Örneğin, LDL kolesterol seviyeleri ortalama% 21 oranında azalırken, trigliserit seviyeleri% 22 ila 35 arasında herhangi bir yerde düşürüldü. Öte yandan, HDL seviyeleri berberin ilavesiyle birlikte önemli bir değişim göstermedi.
Berberin nasıl kolesterol düşürür?
Her ne kadar berberinin kolesterolü düşürmedeki çalışma şekli tam olarak bilinmese de, bilim adamları bu konudaki son araştırmalara dayanan birkaç teoriye sahiptir. Berberinin, karaciğerde LDL kolesterolünün vücuttan temizlenmesini artırmaya yardımcı olan LDL reseptörlerinin sayısını artırma yeteneğine sahip olduğu düşünülmektedir. Berberin ayrıca vücutta yağ yapımında yer alan sinyal yollarına etki ediyor gibi görünmektedir. Berberinin ayrıca, lipitlerin ince bağırsaktan emilimini bloke ederek fitosterollere benzer davrandığı gösterilmiştir.
Berberini Düşük Kolesterol'e Almak mı Gerekir?
Berberinin kolesterolü düşürmek için kullanımını inceleyen çalışmalar umut verici görünmektedir, ancak önerilen bir kolesterol düşürücü ajan olarak dahil edilmeden önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.
Berberin gerekir değil Beyin hasarına neden olabileceği için yenidoğanlara veya hamile kadınlar ve emziren kadınlara (cenin veya yenidoğana zarar verebilir) verilebilir.
Berberini kendi başına lipitlerinizi düşürmek için bir takviye olarak bulmak zordur. Bununla birlikte, aşağıdakiler dahil, daha yüksek miktarlarda berberin içeren birçok bitkisel takviye ve bitki ticari olarak temin edilebilir:
- Goldenseal kökü (Hydrastis canadensis L)
- Ohio üzüm kökü (Berberis aquifolium)
- Kızamık (Berberis vulgaris)
- Huanglian (Coptis chiensis)
Berberin içeriği her bir bitki bitkisine göre değişmektedir. Örneğin, goldenseal% 1 ila% 6 arasında bir miktarda berberin içerebilir. Bu nedenle, her bir tabletteki toplam bitki yerine, berberin içeriğini not etmek için ek etiketini kontrol etmeniz gerekir. İnsan çalışmalarında belirtilen kolesterol üzerindeki etkileri görmek için günde iki ila üç kez 500 mg berberin tüketmeniz gerekir.
Kolayca erişilebilir olmasına rağmen, lipid düşürücü rejiminize berberin (veya bu kimyasal maddeyi içeren herhangi bir bitkisel takviye) eklemeden önce sağlık uzmanınıza danışmalısınız. Berberin içeren ürünlerle bildirilen yan etkiler baş ağrısı, karın şişkinliği ve bulantıdır. Bu bitkilerin belirli sağlık koşulları üzerindeki etkileri tam olarak bilinmemektedir ve berberin içeren takviyelerin aldığınız diğer ilaçlarla etkileşime girip giremeyeceği bilinmemektedir.
Kolesterolünüzü Düşürmek İçin Çözünür Fiber Kaynakları
Çözünür lif içeriği yüksek olan yiyecekler kolesterol düşürücü yiyecekler yaratır. Çeşitliliğinizi sağlamak için diyetinize hangi yiyecekleri ekleyebileceğinizi öğrenin.
Çözünmeyen veya Çözünen Elyaf Kolesterolü Düşürür mü?
Kolesterolü düşürmeye gelince, çözünür lifin lipitleri düşük tutmada en etkili olduğu gösterilmiştir. Daha fazla bilgi edin.
PKOS ve Berberin: Kadınlar Ne Bilmeli
Besin takviyesi nasıl berberin polikistik over sendromu (PKOS) muzdarip kadınlara umut sunuyor.