Gerilim Baş Ağrıları için Doğal Çözümler
İçindekiler:
HOME YUVA BELGESELI TURKCE HD (Aralık 2024)
Gerginlik baş ağrıları en sık görülen baş ağrısı türüdür. Genellikle hafif ve orta derecede donuk, ağrılı ağrıya neden olurlar. Ağrı başın etrafındaki sıkı bir bant gibi hissedebilir veya boynun arkası veya kafatasının tabanı gibi belirli bir alanda ortaya çıkabilir. Eşlik eden semptomlar kafa derisindeki, boyundaki ve omuzlardaki hassasiyet, yorgunluk, sinirlilik ve uykuda zorluk içerebilir.
Stres, uykusuzluk, uyku rutinde değişiklikler, depresyon, anksiyete, öğün atlama, zayıf duruş, belirli ilaçlar, fiziksel hareketsizlik, diş sıkma veya öğütme veya uzun süre rahatsız edici bir vücut pozisyonunda olma gibi çeşitli baş ağrıları tetikleyebilir. saati.
Ayrıca, boyun ve omuz kaslarını veya eklemlerini etkileyen durumlar ve hamilelik, menstrüel dönemler veya menopozla ilgili hormon dalgalanmaları baş ağrısını tetikleyebilir.
Bazen baş ağrıları, beyin tümörü gibi ağır bir tıbbi durumu veya anevrizma adı verilen zayıf kan damarlarının yırtılmasını gösterebilir. Bu yüzden baş ağrıları yaşıyorsanız, bir değerlendirme için doktorunuzu görmek önemlidir.
Doğal Çözümler
Tamamlayıcı ve alternatif tedaviler baş ağrısı olan insanlar arasında popülerdir. Dergide yayınlanan bir ankette Baş ağrısı Kronik gerginlik baş ağrıları olan 110 kişiyle tamamlayıcı ve alternatif tedavilerin kullanımı hakkında görüşülmüştür. İnsanların yüzde 40'ı geçmişte doğal bir tedavi kullanıyordu, en popüler kayropraktik (yüzde 21,9) bunu takiben akupunktur (yüzde 17,8) ve masaj (yüzde 17,8) izliyordu. Bununla birlikte, görüşülen kişilerin yalnızca yüzde 41,1'i tamamlayıcı ve alternatif tedavilerin yararlı olduğunu düşünmüştür.
Akupunktur, kayropraktik ve masaj üzerine çalışmalar yapılmış olmasına rağmen, bu tedavilerin herhangi birinin baş ağrısı için etkili olduğu sonucuna varmak için yeterince iyi tasarlanmış plasebo kontrollü çalışmalar olmamıştır. İşte her terapi hakkında daha fazla bilgi.
Akupunktur
Geleneksel Çin tıbbına göre, ağrı, bu görünmez yollar boyunca akupunktur iğneleri sokulduğunda engellenen vücudun enerji yolları boyunca tıkanmış enerjiden kaynaklanmaktadır.
Akupunkturun nasıl çalıştığını tam olarak bilmiyor olsak da, önerilen teorilerden bazıları, akupunkturun doğal ağrı giderici opioidleri serbest bırakması, sempatik sinir sistemini sakinleştiren sinyaller göndermesi ve nörotransmiterlerin (beyin kimyasalları) ve hormonların salınımını tetiklemesidir.
Bir akupunktur tedavisi genellikle 60 ila 120 dolar arasındadır.Akupunktur vergiden düşülebilir (tıbbi bir gider olarak kabul edilir) ve bazı sigorta planları akupunktur için ödeme yapar.
Akupunkturu denemeden önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Yan etkileri, iğne yerinde ağrı, morarma veya kanamayı içerebilir. Akupunktur da geçici yorgunluğa neden olabilir. Nadir olmasına rağmen, iğne bir iç organı veya yapıyı kırabilir veya yaralayabilir. Kanama bozukluğunuz varsa veya "kan inceltici" ilaç kullanıyorsanız akupunktur güvenli olmayabilir.
Akupunkturu denemek istiyorsanız, başlangıçta birkaç hafta boyunca haftada bir ila üç kez gitmeyi planlayın.
Kayropraktik
Kayropraktik doktorları, öncelikle kas-iskelet sistemi ve sinir sistemi bozukluklarına ve bu hastalıkların genel sağlık üzerindeki etkilerine odaklanan sağlık uzmanlarıdır.
Vücudun iyileştirici gücünü vurgulayan kayropraktik, sırt ve boyun ağrısı, eklem ağrısı ve baş ağrıları gibi nöromüsküler şikayetler için en sık kullanılan uygulamalı bir yaklaşımdır.
Kayropraktik bakımın ayırt edici özelliği, “kayropraktik ayar” olarak da adlandırılan “omurga manipülasyonu” dur. Ayarlamanın amacı, kısıtlı bir ek yerine manuel olarak kontrollü bir kuvvet uygulayarak ek yerini ve hareketliliği sağlamaktır.
Bu, uygun işlevi geri yükler, çevresindeki sinirler üzerindeki baskıyı hafifletir, ağrı ve kas gerginliğini azaltır ve dokuların iyileşmesini sağlar. Tek başına veya kombinasyon halinde kullanılabilecek 20'den fazla farklı ayarlama tekniği vardır.
Yan etkileri bir ila iki gün içinde çözmesi gereken hafif ağrıyı içerebilir. Osteoporoz, spinal cerrahi öyküsü, vasküler hastalık, inme veya uyuşukluk, karıncalanma veya güç kaybı gibi sinir hasarı semptomları gibi kişilerin kayropraktik aramadan önce doktorlarına danışmaları gerekir.
Çoğu kayropraktik doktoru ayrıca ultrason, elektrik stimülasyonu, masaj veya yumuşak doku manipülasyonu gibi başka tedaviler de kullanır.
Masaj terapisi
Masaj terapisi, rahatlama ve sağlık için vücudun kaslarına ve yumuşak dokularına basınç uygulanmasıdır.
Strese bağlı hastalıklar, uyku bozuklukları, ağrı, baş ağrıları, yüksek tansiyon, diyabet, ameliyat sonrası şişme ve depresyon gibi çeşitli durumlar için kullanılır.
Eğitimli ve lisanslı bir terapist tarafından yapılan masaj terapisi genellikle güvenlidir. Masaj terapistinizin tüm sağlık geçmişinize sahip olduğundan emin olun. Kanser, yakın veya iyileşmemiş kırıklar, osteoporoz, romatoid artrit, derin ven trombozu, kanser, son kalp krizi, yanıklar veya açık yaralar olan veya gebe olan kişiler, masaj yapmadan önce doktorlarıyla konuşmalıdır.
Masajın yan etkileri geçici ağrı, ağrı ve yorgunluk içerebilir. Çok nadir olarak, masaj, genellikle yetkin olmayan bir kişi tarafından yapılan masajdan kaynaklanan iç kanamaya, geçici felce ve sinir hasarına neden olabilir.
Diğer Doğal Çözümler
- Aromaterapi
- Biofeedback
- Hipnoz
- Otlar
- Zihin-Beden Teknikleri
- proloterapi
- Refleksoloji
- Terapötik Dokunuş
Derhal tıbbi yardım alın, özellikle aşağıdaki belirtileri veya sizi ilgilendiren herhangi bir belirtiyi yaşıyorsanız:
- Şiddetli, ani baş ağrısı
- Ateş, sert boyun, kızarıklık, konfüzyon, nöbet, çift görme, konuşma zorluğu, zayıflık veya uyuşma
- Kafa travması sonrası baş ağrısı
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
- Fernandez-de-Las-Penas K, Alonso-Blanco K, Cuadrado ML, Miangolarra JC, Barriga FJ, Pareja JA. Manuel tedaviler, gerilim tipi baş ağrısından ağrıyı azaltmada etkili midir ?: sistematik bir derleme. Clin J Pain, 2.2.3 (2006): 278-285.
- Melchart D, Linde K, Fischer P, Beyaz A, Allais G, Vickers A, Berman B. Tekrarlayan baş ağrıları için akupunktur: randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir incelemesi. Cephalalgia. 19.9 (1999): 779-786
- Melchart D, Streng A, Hoppe A, Brinkhaus B, Witt C, Wagenpfeil S, Pfaffenrath V, Hammes M, Hummelsberger J, Irnich D, Weidenhammer W, Willich SN, Linde K. Gerilim tipi baş ağrısı olan hastalarda akupunktur: randomize kontrollü Deneme. BMJ. 331.7513 (2005): 376-382.
- Rossi P, Di Lorenzo G, Faroni J, Malpez MG, Cesarino F, Nappi G. Kronik gerilim tipi baş ağrısı olan hastalar tarafından tamamlayıcı ve alternatif tıbbın kullanımı: baş ağrısı kliniği araştırmasının sonuçları. Baş ağrısı. 46.4 (2006): 622-631.
-
Vickers AJ, Rees RW, Zollman CE, McCarney R, Smith CM, Ellis N, Fisher P, Van Haselen R. Birinci basamakta kronik baş ağrısı için akupunktur: büyük, pragmatik, randomize çalışma. BMJ. 328.7442 (2004): 744.
-
Ernst E. Ağrı kontrolü için manuel tedaviler: kayropraktik ve masaj. Clin J Pain. 20.1 (2004): 8-12.
Migren ve Gerilim Tipi Baş Ağrıları İçin Excedrin
![Migren ve Gerilim Tipi Baş Ağrıları İçin Excedrin Migren ve Gerilim Tipi Baş Ağrıları İçin Excedrin](https://img.diphealth.com/img/brain-nervous-system/is-excedrin-good-for-treating-headaches.jpg)
Kafein içeren analjezik Excedrin'in baş ağrıları tedavisinde etkili ve güvenli olup olmadığını ve sadece Tylenol veya aspirin ile nasıl karşılaştırıldığını okuyun.
Küme Baş Ağrısının Giderilmesi için Doğal Çözümler
![Küme Baş Ağrısının Giderilmesi için Doğal Çözümler Küme Baş Ağrısının Giderilmesi için Doğal Çözümler](https://img.diphealth.com/img/brain-nervous-system/3-natural-solutions-to-relieve-the-pain-of-cluster-headaches.jpg)
Küme baş ağrısı nedir? Semptomlar neler? Çözümlerin bu durumun aşırı acısı için bir rahatlama sağlayıp sağlayamayacağını öğrenin.
Gebelikte Baş Ağrıları için Doğal Çözümler
![Gebelikte Baş Ağrıları için Doğal Çözümler Gebelikte Baş Ağrıları için Doğal Çözümler](https://img.diphealth.com/img/brain-nervous-system/natural-remedies-for-headaches-in-pregnancy.jpg)
Bebeğinizi potansiyel olarak zararlı ilaçlara maruz bırakmaktan kaçınmak için hamileyken baş ağrınızı hafifletmek için doğal tedavileri okuyun.