Küme Baş Ağrısının Giderilmesi için Doğal Çözümler

Küme baş ağrıları, başın bir tarafını etkileyen kısa süreli ancak ciddi ataklarda ortaya çıkan yoğun ağrıya neden olur. Bu korkunç, sık sık zayıflatıcı baş ağrıları yaşarsanız, yardımcı olabilecek herhangi bir doğal tedavi olup olmadığını merak edebilirsiniz.

Kesin neden bilinmemekle birlikte, erkekler, 20 yaş ve üstü yetişkinler ve ailede küme başağrısı öyküsü olan kişiler bu durum için yüksek risk altında görünmektedir. Sigara içmek, alkol içmek ve stres altında olmak da küme baş ağrısı saldırısı riskini artırabilir.

belirtiler

Küme baş ağrıları, genellikle bir gözün içinde veya başının yanında sık görülen bir yanma, bıçaklanma veya sabit ağrı ile karakterize edilir. Ağrı genellikle hızlı bir şekilde yoğunlaşır ve 15 dakika ila iki saat arasında sürer.

Ataklara, baş ağrısı ile aynı taraftaki semptomlar eşlik eder. Belirtiler şunları içerebilir:

• Göz kapağı sarkması veya şişmesi
• Aşırı gözyaşı
• Kanlı gözler
• Öğrenci daralması
• Burun tıkanıklığı veya burun akıntısı
• Yüz kızarması, şişmesi veya terlemesi

Çoğu insan bir saldırı sırasında rahatsız veya kendilerini huzursuz hissediyor. Migrenlerin aksine, küme baş ağrıları genellikle bir migrenin karakteristik ön belirtileri olmadan gerçekleşir.

Küme baş ağrıları, genellikle bir seferde bir hafta ila 12 ay süren ve daha sonra en az bir ay ("epizodik küme baş ağrıları" olarak bilinir) durur. Bazı insanlar bir yıldan fazla bir süredir bu baş ağrısı dönemlerini yaşarlar veya bir aydan kısa süren molaları vardır.

Şiddetli bir atak geçiriyorsanız, derhal doktora görünmek önemlidir. Bazı durumlarda, küme benzeri baş ağrısı, derhal tedavi gerektiren iç karotid arter diseksiyonu gibi tıbbi bir durumun belirtisi olabilir. Teşhisin bir parçası olarak, doktorunuz migren gibi diğer baş ağrısı nedenlerini ve ağrıya neden olabilecek tıbbi durumları ekarte edecektir.

Küme Baş Ağrıları için Doğal Bakımlar

Küme baş ağrılarından kaynaklanan şiddetli ve tekrarlayan ağrı atakları genellikle hem hızlı etkili ağrı kesici hem de koruyucu tedavilerin kullanıldığı anlamına gelir. İşte doğal çözümler üzerine yapılan araştırmalardan elde edilen bazı bulgulara bir göz atın:

Melatonin

Hem bireysel ağrı bölümleri hem de saldırı kümeleri çoğu zaman düzenli bir şekilde günün kesin bir zamanında gerçekleşir. Kümeler belirli uyku evrelerinde ortaya çıkma eğilimindedir ve sıklıkla ilkbahar ve sonbaharda gün ışığından yararlanma süresindeki değişiklikler sırasında artar, bu da bilim adamlarının hipotalamusun (beynin biyolojik saati veya sirkadiyen ritmini düzenleyen kısmı) dahil olduğunu varsaymalarına neden olur.

2016 yılında yayınlanan melatonin (hipotalamus tarafından kontrol edilen ve uyku-uyanıklık döngüsünün düzenlenmesine yardımcı olan bir hormon) üzerine bir 2016 incelemesi Baş ağrısı melatonin takviyelerinin, küme baş ağrıları tedavisinde plasebodan daha etkili olduğunu buldu. İnceleme yazarları, melatonin ve küme baş ağrıları arasındaki olası ilişkiyi daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu sonucuna varmıştır. 2016'daki Amerikan Baş Ağrısı Derneği Tedavi Yönergelerinde küme baş ağrısı ataklarının sıklığını azaltmada "muhtemelen etkili" bir derecelendirmeyi hak eden tek doğal ilaçtır.

Yayınlanan bir rapora göre Terapötikler ve Klinik Risk Yönetimi 2015 yılında, melatonin, konvansiyonel tedaviye cevap vermeyen ve / veya intolerans veya kontrendikasyonların standart koruyucu tedavinin kullanımını sınırladığı durumlarda, küme baş ağrılı bazı kişilerde uzun süreli önleme için bir seçenek olarak düşünülebilir.

Bununla birlikte, melatonin takviyelerinin vücuttaki serotonin seviyelerini etkileyebileceğini not etmek önemlidir. Ek olarak, 2017 yılında melatonin ürünlerinin analizi, melatonin takviyelerinin yüzde 26'sının serotonin içerdiğini buldu. Melatonin denemeyi düşünüyorsanız doktorunuza danışmalısınız. Serotonin düzeylerini etkileyen ilaçlar alan kişiler, serotonin sendromu gibi ciddi olumsuz etkileri önlemek için özellikle dikkatli olmalıdırlar.

Kapsaisin Burun Spreyi

Ön araştırmaya göre, kapsaisin içeren bir burun spreyi (acı biber içindeki etken madde), küme baş ağrısı ataklarının ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir. Kapsaisin spreyinin, burun içinde, trigeminal siniri (göz çevresinde ve başın etrafında dolaşan yüz sinirleri) hassaslaştırarak ve ağrıda bulunan bir kimyasal maddenin seviyelerini azaltarak, lokal olarak çalıştığı düşünülmektedir.

2016 Amerikan Baş Ağrısı Derneği'nin tedavi kılavuzlarını araştıran uzmanlar tarafından yeni bir çalışma bulunmamakla birlikte, yalnızca burun ağrısının aynı tarafında capsaicin kullanarak atak sayısını azaltmada bazı etkileri olan daha eski bir çalışma bulunmaktadır. Sonuç olarak, bir öneride bulunmak için yeterli kanıtı olmadığını belirtiyorlar.

Kapsaisin çeşitli şekillerde mevcut olmasına rağmen, küme baş ağrıları için sadece ticari burun spreyleri araştırılmıştır. Steril olmayan ev yapımı capsaicin burun spreyleri ve yıkamalar kullanılmamalıdır.

Diyet, Yaşam Tarzı ve Stres Giderici

Alkol bazı insanlarda küme baş ağrısını tetikleyebilir. Alkol kullanıyorsanız, küme döneminde kaçınmayı düşünün. Sigara içmek, parlak ışıklar, aşırı ısınma (sıcak hava, saunalar, yorucu faaliyetler, sıcak banyolar ve duşlar) ve yüksek irtifalarda olmak bazı insanlarda atakları tetikleyebilir.

Bazı yiyecekler nitrat içeriği yüksek (örneğin domuz pastırması, sosisli sandviç, öğle yemeği eti ve diğer korunmuş ve işlenmiş etler gibi) yiyecekler de dahil olmak üzere bazı insanlarda saldırıları tetikleyebilir.

tedavi

Ağrı hızla yükselir, bu nedenle tedavi genellikle hızlı etkili ağrı kesicilerin yanı sıra önleyici tedavileri içerir:

• Sumatriptan enjeksiyonları (Imitrex)
• Oksijen terapisi
• Zolmitriptan, sumatriptan veya lokal anesteziklerin burun spreyleri
• Zolmitriptan gibi oral ilaçlar
• Dihidroergotamin (DHE)
• Sinir blokları ve enjeksiyonları

Doktorunuz, özellikle ilaçlar ağrıya yardımcı olmadığında, cerrahi seçenekleri (nörotimülasyon gibi) tartışabilir.

Tedavi edilmediğinde, küme baş ağrıları yıllarca tekrarlayabilir ve günlük işleyişinize müdahale edebilir. Küme baş ağrısı, depresyon (kısmen gece krizlerinin neden olduğu uyku bozuklukları ile ilgili), kaygı, madde kullanım bozuklukları ve artmış kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkilidir.

Götürmek

Siz veya tanıdığınız biri küme baş ağrıları alırsa, baş ağrısının ne kadar şiddetli ağrılı olabileceğinin farkındasınızdır ve ağrının giderilmesi için doğal bir yol arıyor olabilirsiniz. Ancak sınırlı araştırma nedeniyle, küme baş ağrılarını tedavi etmek için herhangi bir ilaç önermek için çok erken.

Hala doğal bir alternatif denemeyi düşünüyorsanız, sizin için doğru olduğundan emin olmak için önce doktorunuzla görüşün. Melatonin gibi bazı tedavilerin olası yan etkileri ve ilaç etkileşimleri vardır ve sizin için uygun olmayabilir.

Alkol, tütün, aşırı sıcak veya irtifalar ve hatta bazı yiyecekler gibi saldırıları artırabileceğini bildiğiniz faktörlerden kaçınarak küme baş ağrısını bir dereceye kadar azaltabilirsiniz. Bir günlük tutmak, ağrısız kalmanıza yardımcı olan ve saldırıları tetikleyen faktörleri belirlemenize ve bunlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

• Pay
• fiske
• E-posta
• Metin

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler? Makale Kaynakları

• Baş zonklaması. Mayo Kliniği.
• Gelfand AA, Goadsby PJ. Baş Ağrısı Hastalıklarının Tedavisinde Melatoninin Rolü. Baş ağrısı. 2016, 17 Haziran.
• Robbins MS, Starling AJ, Pringsheim ™, Becker WJ, Schwedt TJ. Küme Baş Ağrısının Tedavisi: Amerikan Baş Ağrısı Topluluğu Kanıta Dayalı Kılavuz İlkeler. Baş ağrısı. 2016 Temmuz; 56 (7): 1093-106.
• Gooriah R, Buture A, Ahmed F. Küme başağrısı için kanıta dayalı tedaviler. Klinik Risk Yönetimi 2015; 11: 1687-1696.
• Erland LA, Saxena PK. Melatonin Doğal Sağlık Ürünleri ve Ekleri: Serotonin Varlığı ve Melatonin İçeriğinin Önemli Değişkenliği J Clin Sleep Med. 2017; 13 (2): 275-281.