Gebelikte Baş Ağrıları için Doğal Çözümler

Birçok kadın hamilelik sırasında ilaç kullanmakta tereddüt eder - özellikle de bebeklerinin organları gelişirken ilk üç aylık dönemde. Bu nedenle hamilelikteki baş ağrıları için doğal ilaçlar bulmak cankurtaran olabilir.

Hamilelik sırasında baş ağrısını tedavi etmek ve önlemek için bazı doğal tedavileri araştıralım.

tedavi

Amerikan Hamilelik Birliği'nden birkaç fikir:

• Sinüs baş ağrıları için göz ve burun çevresine sıcak bir baskı uygulayın.
• Gerginlik başağrısı için boynunuzun dibinde soğuk bir kompres veya buz torbası kullanın.
• Kan şekeri korumak için daha küçük, daha sık yemek yiyin. Bu bile baş ağrıları önlemeye yardımcı olabilir.
• Özellikle omuz ve boynunuzun etrafına masaj yapın.
• Karanlık bir odada dinlenin.
• Derin nefes alıştırması yapın.
• Sıcak bir duş veya banyo yapın.
• Özellikle üçüncü trimesterde iyi duruş kullanın

önleme

Baş ağrısının ilk sırada meydana gelmesini önlemek en ideal çözümdür. İşte hamile olan bir kadının baş ağrısını başlamadan durdurmaya yardımcı olmak için benimseyebileceği basit yaşam tarzı alışkanlıkları.

Bu, özellikle migren hastası olan kadınlar için geçerlidir - bununla birlikte, iyi bir haber, çoğu migrencinin migrenlerini ikinci ve üçüncü trimesterde rahatlattıklarıdır.

• Gün boyunca düzenli aralıklarla besleyici yemekler yemek
• günde en az 30 dakika yürüyüş
• uyku hijyeni - fazla veya uyku altında değil
• yoga, biofeedback veya rahatlama eğitimi gibi stres yönetimi teknikleri
• migren önlenmesi için koenzim Q10 veya magnezyum takviyelerini göz önünde bulundurun: Herhangi bir takviye veya ilaç almadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun.

Diğer stratejiler şunlardır:

• iş azaltma
• çok fazla sıvı içmek
• akupunktur
• fizik Tedavi

Ne yapmalısın?

Baş ağrılarınızı doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun. Yeni bir ilaç almayı planlıyorsanız veya bu doğal tedaviler baş ağrınızı gidermiyorsa, ona bildirin. Baş ağrılarınız daha da kötüye giderse veya ısrarcı olursa veya tipik olarak yaşadığınız baş ağrılarından farklıysa, bunu derhal doktorunuzla paylaşın.