Sivilce ile Daha Kendini Güvende Hissedmenize Yardımcı Olacak 5 İpucu

Akne seni yere mi düşürdü? Yalnız değilsin. Bir sivilce vakasını temizlemeye çalışırken cesaretini hissetmek, hatta kendini bilinçli hissetmek normaldir.

Kendinize iyi bakmanız, vücudunuz hakkında iyi hissetmeniz için bir neden verir ve en çok ihtiyacınız olduğunda size bir asansör verebilir.

1

İyi ye

Sağlıklı bir diyet yapmak vücudunuz için iyidir ve nihayetinde kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Sağ yemek, cildiniz de dahil olmak üzere tüm vücudunuza sağlıklı kalmak için ihtiyaç duyduğu besinleri verecektir.

Sivilce olduğunda kaçınmanız gereken yiyecekler var mı? Olabilir. Birkaç küçük çalışma, bazı gıdalar ve akne şiddeti arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir. Süt ürünleri ve yüksek karbonhidratlı gıdalar en kötü suçlular gibi görünüyor.

Bu yiyecekler, başka türlü açık tenli bir insanda mutlaka akne yapmaz, ancak mevcut akne kesilmelerini daha da kötüleştirebilir. Yani, eğer bir yemek sivilcelerinizi daha da kötüleştiriyorsa, o yemeklerden kaçının.

2

Yeterli uyku almak

Yüzleş, yorgun ve huysuz olduğunda her şey daha da kötü görünüyor. Her gece sekiz saat uyumaya çalışın ya da ihtiyaç duyduğunuzda düzenli aralıklarla atın. İyi dinlendiğinizde, şeyleri perspektifte tutmak daha kolaydır.

Her gece yastığa çarpmadan önce yüzünü temizlediğinden emin ol. Kir, aşırı yağ ve makyajın çıkarılması cildinizin şekline dönüşmesine yardımcı olur ve bu sivilce tedavilerini de uygulamayı hatırlamanıza yardımcı olur.

3

Düzenli egzersiz

Bir çalışma, akneli kişilerin, açık tenli meslektaşlarından daha az egzersiz yapmalarını önermektedir. Ancak egzersiz, ruh halinizi iyileştirmenin harika bir yoludur!

Düzenli egzersiz sadece kalbinizi ve akciğerinizi sağlamlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda stresi atlatmanıza ve anksiyeteyi ve depresyonu hafifletmenize yardımcı olur. Ayrıca, vücudunuzun yapabileceği şeyler hakkında iyi hissettiğinizde, cildinize daha az odaklanmanıza yardımcı olur.

Yine de egzersiz yaptıktan sonra en kısa zamanda duş alın. Ter, özellikle sırt ve vücut bölümleri olmak üzere sivilceleri tahriş edebilir ve kötüleştirebilir.

4

Zaten Olmuyorsan, Sivilcelerini Tedavi Etmeye Başla

Akne kendi başına gitmeyecek, bu yüzden tedaviye ne kadar erken başlarsanız o kadar iyi olur.

Sivilceleriniz hafifse, reçetesiz bir ürün deneyin. Ancak birkaç hafta sonra herhangi bir iyileşme görmüyorsanız bir doktora görünmeyi beklemeyin. Doktorunuzda, daha temiz bir cilde yolunuzu açacak bir sivilce savaş terapisi vardır.

Ayrılırken çaresiz hissetmek ve nasıl durduracağını bilmiyorum. Sadece cildinizi geliştirmek için bir adım attığınızı bilmek kontrolde daha fazla hissetmenize yardımcı olabilir.

5

İhtiyacınız Varsa Yardım Alın

Akne, kendini bilinçli veya utanmış hissetmenize neden olan, üzücü bir problem olabilir. Sen boşuna değilsin. Sivilce olan birçok insan sizin yaptığınız gibi hisseder.

Herkesin bir zamanlar bir süreliğine var. Fakat akne hayatınızı, benlik saygınızı olumsuz etkilediği noktaya kadar etkiliyorsa, yardım alma zamanı. Doktorunla konuş. Duygularını mahvetme, utanma.

Depresyon, kaygı, sosyal geri çekilme ve intihar düşünceleri, görmezden gelmemelisiniz. Lütfen hemen yardım alın. Yardım ile daha iyi hissedebilirsiniz.