Bir Böbrek Temizliği Denemeden Önce Ne Bilmeli?

Sırtınızın alt kısmındaki göğüs kafesinin altında bulunan böbrekleriniz, vücudunuzdaki atıkları temizlemekten sorumlu bir çift fasulye şeklinde organdır. Her gün böbrekleriniz, yaklaşık iki litre fazla su ve atık ürünün yiyeceklerden ve aktif dokuların normal parçalanmasından arındırılmasına yardımcı olmak için yaklaşık 200 litre kan işler.

Böbrekler ayrıca üç önemli hormon salgılarlar: eritropoietin (kemik iliğini kırmızı kan hücreleri yapmak için uyarır), renin (kan basıncını düzenleyen) ve kalsitriol (aktif D vitamini formu, kemikler için ve normal kimyasal denge için kalsiyumun korunmasına yardımcı olur) vücutta).

Böbrek Temizliği Nedir?

Meyve ve sebzeler, su ve diğer sıvılar gibi yiyecekler biçimini alabilen yeterli sıvı tüketirseniz, böbrekler kendi kendini temizler.

Bazı ürünler, yiyecekler veya özel diyetler (tipik olarak "böbrek temizliği" terimi altında pazarlanmaktadır) sağlıklı böbrek fonksiyonunu teşvik etmek ve böbrek taşlarını önlemek için böbrekleri detoksifiye etme iddiasındadır. Böbrek temizleyicileri ayrıca kan basıncını kontrol altında tutmaya, idrar yolu ve mesanenin işleyişini iyileştirmeye, bağışıklığı arttırmaya ve tüm vücuttaki toksinleri temizlemeye yardımcı olmaları için önerilmektedir.

Bir böbreğin temizlemesinin ayrı bileşenleri (bazı şifalı otlar, yiyecekler veya besinler gibi) sağlık yararları sağlasa da, böbrekleri temizlemede veya böbrek taşlarını veya enfeksiyonlarını önlemede kullanımlarını destekleyen bilimsel bir kanıt yoktur. Böbrek sağlığınızı iyileştirmek için doğal yaklaşımlar almakla ilgileniyorsanız, doktorunuzla konuşun ve nitelikli bir sağlık uzmanına danışmayı düşünün.

Böbrek temizliği yaklaşımda çeşitlilik gösterir. İşte en sık rastlanan böbrek temizleme türlerine bir bakış:

1) Otlar

Bazı böbrek temizlemeleri, bitkisel ilaçlara dayanır, örneğin:

• Karahindiba çayı
• Hatmi kökü
• Ardıç
• Isırgan
• Maydanoz
• kırmızı yonca
• Zencefil
• Goldenrod

2) Yiyecekler

Diğer böbrek temizlikleri de dahil olmak üzere bazı yiyecekleri vurgular:

• Pancar suyu
• Karpuz
• Limon suyu
• Kızılcık suyu
• Kabak çekirdeği
• Smoothies
• Zencefil
• Zerdeçal

3) Vitaminler

Bazı destekçiler, aşağıdaki vitaminleri ve mineralleri böbrek temizliğine eklemeyi tavsiye eder:

• B2 vitamini
• B6 Vitamini
• Magnezyum

Birçok durumda, böbrek temizliği bitkileri, vitaminleri ve mineralleri böbrekleri yıkamak için tasarlanmış tüm gıdaya dayalı bir diyete entegre eder.

Muhtemel Endişeler

Böbrek temizleme yandaşları böbreklerin vücuttan atığı uzaklaştırma kabiliyetini arttırdıklarını öne sürerken iddiaları bilimsel verilerle desteklenmiyor. Diğer takviyeler gibi, Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) böbrek temizliği için pazarlanan ürünlerin güvenli ve etkili olduğu kanıtlanmasını gerektirmez. Tüketiciler herhangi bir diyet takviyesi alırken bu tür risklerle karşı karşıya kalsa da, bu riskler yüksek dozlarda çeşitli otlar içeren takviyelerle daha büyük olabilir.

Hamile veya emziren kadınlar ve çocuklar ve böbrek hastalığı olan insanlar böbrek temizlemeyi denememelidir. Takviyeleri kullanmayla ilgili ipuçları alabilirsiniz, ancak bir böbrek temizleme veya ilacı kullanmayı düşünüyorsanız, önce birincil bakım sağlayıcınızla konuşun. Standart bakımı önlemek veya geciktirmek ciddi sonuçlara yol açabilir.

Böbreklerinize Bakım

İşte böbreklerinize bakmak ve böbrek hastalığı riskini azaltmak için bilim destekli birkaç yöntem:

• Sigara içmekten ve aşırı alkol ve kafein tüketmekten kaçının
• Normal tansiyon ve kan şekeri seviyelerini koruyun
• Kolesterolünüzü kontrol altında tutun
• Yeterince su ve diğer sıvılar için
• Sağlıklı bir kiloda kalın

Bir böbrek sifonunun böbrek taşlarının önlenmesine yardımcı olabileceğine dair bir kanıt bulunmamasına rağmen, yeterince sıvı alarak ve sodyumu keserek riskinizi azaltabilirsiniz. Böbrek taşı öyküsü olan kişiler, çikolata, bamya, tatlı patates, susam, yeşillik, fındık ve ıspanak gibi oksalat bakımından zengin yiyeceklerden de kaçınmak isteyebilirler.

Ot phyllanthus'un böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var.

Aksine iddialara rağmen, araştırmalar gıdalardan elde edilen yüksek kalsiyum alımının böbrek taşı riskini azaltabileceğini gösteriyor. Bununla birlikte, takviye formunda kalsiyum almak riskinizi artırabilir.