Emzirme Süt Tedarikini Artırmak için Alfalfa Nasıl Kullanılır
İçindekiler:
- Yonca Nedir?
- Yonca ve Emzirme
- Yonca nasıl alınır
- Diğer Sağlık Faydaları ve Kullanımları
- Uyarılar ve Yan Etkiler
- DipHealth'den Bir Kelime
Hamileyken Nasıl Yatılır? Bebek Hangi Pozisyonda Mutlu Olur? ? (Aralık 2024)
Emziren kadınlar, düşük anne sütü desteğini artırmak için birçok yöntem kullanır. Yollardan biri emziren otların kullanımıdır. Bazı kadınların başarıya sahip olduğu bir bitki yoncadır. Nasıl almalısın ve güvenli mi? Alfalfa ve emzirme hakkında bilmeniz gerekenler.
Yonca Nedir?
Yonca (Medicago sativa) bezelye ailesinin ortak bir bitkisidir ve tarihin en eski ve en kültürlü ürünlerinden biridir. Yoncaya referanslar, erken Roma, Yunan ve Çin kültürlerine dayanmaktadır. Bu ve diğer erken uygarlıklarda önemli bir rol oynadığına inanılmaktadır.
Yonca yüzyıllardır gıda ve ilaç olarak kullanılmaktadır. Tıbbi kullanımları tedavi sindirim bozuklukları, artrit ve böbrek problemlerini içerir. Atlar, keçiler ve süt inekleri dahil olmak üzere hayvancılık için başlıca besin kaynaklarından biridir. Yonca da emziren anneler için anne sütü tedariğini arttırmaya yardımcı olan bir galaktagog olarak kabul edilir.
Yonca ve Emzirme
Yonca kadın sağlığı konusunda uzun bir geçmişe sahiptir. Emziren anneler yaş için laktasyonu desteklemek için yonca kullanıyorlar. Meme dokusunu ve süt tedarikini artırabilecek fitoöstrojenleri veya bitki östrojenlerini içerir.
Yonca anne sütü girer. Eğer ılımlılık içinde alırsanız, güvenli ve besleyici olarak kabul edilir. Fakat, çok fazla kullanırsanız, sizin veya bebeğinizin ishali geliştirmesine neden olabilir.
Yonca nasıl alınır
Yonca, yiyecek, çay ve tablet veya kapsül şeklinde kullanılabilir. Diyetinize yonca ilavesiyle ilgili olarak doktorunuzla veya bir laktasyon danışmanıyla konuşun.
Gıda olarak: Yoncadan yararlanmanın en iyi yolu, diyetinize doğal olarak eklemek. Yonca filizi ve tohumlar bezelyeye benzer bir tada sahiptir ve bunları salatalara, çorbalara ve diğer yiyeceklere ekleyebilirsiniz.
Bir çay olarak: Filizlerin aksine, yonca yaprağı acıdır, bu nedenle genellikle kurutulur ve bir çay olarak hazırlanır. Yonca çayı yapmak için, fincan (8 oz) kaynar suya bir veya iki çay kaşığı kuru yonca yaprağı kullanın. Her gün üç onsekiz bardak yonca çayı içebilirsiniz.
Tabletler veya Kapsüller: Genellikle bir tablet veya kapsülle günde dört kez başlayabilir, sonra günde sekizye kadar olan miktarı kademeli olarak artırabilirsiniz. Doktorunuz veya laktasyon danışmanınız size en uygun dozda size talimat verecektir.
Bazı kadınlar yonca, anne sütü arzını daha da artırmak için çemen otu, kutsanmış devedikeni, ısırgan otu, rezene veya keçi gibi diğer galaktologlarla birlikte kullanırlar.
Diğer Sağlık Faydaları ve Kullanımları
- Yonca çok besleyicidir. Birçok vitamin ve mineral içerir ve antioksidan açısından zengindir. Doymuş yağ ve kolesterol düşüktür ve iyi bir protein ve lif kaynağıdır.
- Süt hayvanları için başlıca besin kaynağıdır, bu nedenle süt, peynir, dondurma ve diğer süt ürünlerinin üretiminin önemli bir parçasıdır.
- Sindirimi uyarmak için kullanılmıştır.
- Vücuttaki iltihaplanmayı azalttığı düşünülmektedir.
- Yüksek tansiyonu tedavi etmek için kullanılmıştır.
- Kan şekeri seviyelerinin düzenlendiği düşünülmektedir.
- Kolesterolü düşürebilir.
- Bir diüretik olarak kullanılmıştır.
- Yoncada bulunan klorofilin kanı temizlediği, iyileştirdiği ve detoksifiye ettiği düşünülmektedir.
Uyarılar ve Yan Etkiler
Yonca, genellikle ılımlılık alındığında güvenlidir. Ancak, yıllardır ilaç olarak kullanılan bir bitkidir. İlaçlar ve otlar yan etkilere ve potansiyel olarak tehlikeli ilaç etkileşimlerine sahip olabilir. Bu nedenle, her zaman bitkisel takviyeleri doktorunuzla ve bebeğinizin doktoruyla konuşmalısınız.
- Yonca'nın yan etkileri hafiftir. Yüksek bir alfalfa dozunu çok çabuk almaya başlarsanız, sizde veya çocuğunuzda ishale neden olabilir. Mide problemlerini önlemek için küçük bir miktarla başlayın ve yavaş yavaş yüksek dozda çalışın. Siz ya da çocuk ishali geliştirirseniz, daha iyi hissedinceye kadar alfalfa geri dönün, sonra yavaş yavaş artırın.
- Fazla miktarda anne sütüne sahip olma eğiliminde olursanız, yonca, meme büyütme ve mastit gibi ağrılı meme sorunlarına yol açarak arzınızı daha da arttırabilir.
- Yonca, diğer yeşil yapraklı sebzeler gibi, antikoagülan ilaçla karışabilen K vitamini içerir. Varfarin (Coumadin) gibi bir kan inceltici alıyorsanız, doktorunuzla konuşun.
- Yonca, oto-immün bozuklukları tetikleyebilir veya onları daha da kötüleştirebilir. Eğer sistemik lupus eritematozus (SLE) veya diğer oto-immün rahatsızlıklardan muzdaripseniz, bu bitkiyi doktorunuzla konuşmadan kullanmayın.
- Kapsüller ve tabletler gibi bitkilerin ek formları, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından düzenlenmez. Bu nedenle, ürünün kalitesi ve diğer katkı maddeleri bilinmeyebilir. Bitkisel takviyeleri saygın bir kaynaktan satın almak ve bir doktor, emzirme danışmanı, beslenme uzmanı veya diğer sağlık uzmanlarından tavsiye almak önemlidir.
DipHealth'den Bir Kelime
Yonca, emzirmede kullanıldığı sürece emziren kadınlar için güvenli olduğuna inanılan besleyici bir bitkidir. Vitamin ve minerallerle dolu, diyetinize sağlıklı bir katkı. Bu nedenle, anne sütü tedariğinizi arttırmak için atriyal bir yol arıyorsanız, günlük diyetinize yonca filizi ve diğer besleyici süt takviye edici yiyecekler eklemek denemeye değer. Yulafın süt sağlığınızı artırmanıza yardımcı olacağından emin olmak için yeterli kanıt olmasa da, doğal yiyecekler ve otlar bazı kadınlar için çok iyi görünüyor.
Elbette, herkes farklıdır, bu yüzden sizin için işe yarayabilir ya da olmayabilir.
-
Emzirme Tıbbı Protokolü Komitesi Akademisi. ABM klinik protokolü # 9: anne sütü salgılanmasının hızını başlatan veya güçlendiren galaktogogların kullanımı (İlk revizyon Ocak 2011). Emzirme Tıbbı. 2011 1 Şubat; 6 (1): 41-9.
- Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Yoncarol dışında yonca filizinde (Medicago sativa) fitoestrojenik bileşikler. Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi. 2010 Ara 15, 59 (1): 131-7.
- MedlinePlus. Yonca. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi. Ulusal İlaçlar Kapsamlı Veritabanı. 2012.
- Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Hamilelik ve emzirme döneminde bitkisel ilaçlar: kanıta dayalı bir yaklaşım. CRC Basın. 2013.
-
Putnam, D.H., Summers, C.G., Orloff S.B. Kaliforniya'da Yonca Üretim Sistemleri. IN (C.G. Summers ve D.H. Putnam, ed.), Akdeniz ve Çöl Bölgeleri için Sulanmış yonca yönetimi. Bölüm 1. Oakland: California Üniversitesi Tarım ve Doğal Kaynaklar Yayını 8287. 2007.
Düşük Anne Sütü Tedarikini Artırmak İçin 10 Bitki
![Düşük Anne Sütü Tedarikini Artırmak İçin 10 Bitki Düşük Anne Sütü Tedarikini Artırmak İçin 10 Bitki](https://img.diphealth.com/img/babies/10-herbs-to-help-boost-a-low-milk-supply-10.jpg)
Emziren kadınlar, süt üretimini arttırmak ve düşük anne sütü desteğini artırmak için bazı otları kullanabilirler. İşte on güvenli ve etkili seçimler.
Süt Thistle, Anne Sütü Tedarikini Artırmak İçin
![Süt Thistle, Anne Sütü Tedarikini Artırmak İçin Süt Thistle, Anne Sütü Tedarikini Artırmak İçin](https://img.diphealth.com/img/babies/milk-thistle-to-increase-breast-milk-supply.jpg)
Süt devedikeni, anne sütü daha çok anne sütü üretmek için kullanılan emziren bir bitkidir. Ne olduğunu, nasıl aldığınızı ve sizin için doğru olup olmadığını öğrenin.
Anne Sütü Tedarikini Artırmak için Bira mayası kullanma
![Anne Sütü Tedarikini Artırmak için Bira mayası kullanma Anne Sütü Tedarikini Artırmak için Bira mayası kullanma](https://img.diphealth.com/img/babies/brewers-yeast-for-increasing-breast-milk-supply.jpg)
Emziren annelerin çoğu süt verimini artırmak için bira mayası alırlar. Bu ekin potansiyel faydalarını ve yan etkilerini keşfedin.