Zencefil ile artrit hafifletmek
İçindekiler:
- İnsanlar Neden Bazen Zencefili Artrit Giderimi için Kullanırlar?
- Araştırma
- Emniyet
- Ginger Alternatifleri
- Artrit için Zencefil Kullanma
Zencefilin Faydaları MSGY012 (Eylül 2024)
Zencefil bazen artrit tedavisinde kullanılan bir bitkidir. Destekçiler, yiyecek olarak zencefil tüketmenin, zencefil çayı içmenin ve / veya zencefil takviyesi almanın, artrit semptomlarını yatıştırmaya ve artritle ilişkili ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyorlar.
İnsanlar Neden Bazen Zencefili Artrit Giderimi için Kullanırlar?
Çünkü artritin tedavisi yoktur - ve artritin standart bakımı genellikle bazı hastalarda yan etkileri tetiklediği bilinen ilaçların kullanımını içerir - birçok insan artrit ağrısını hafifletmek için zencefil gibi doğal ilaçlara başvurur.
Zencefil, osteoartrit ve romatoid artrit ile ilişkili ağrıda kilit rol oynayan biyolojik bir süreç olan iltihabı azalttığı bulunan bileşikler içerir. Ayrıca, zencefilin artrit hastalarına dolaşımı uyararak fayda sağlayabileceği de söylenir.
Araştırma
Halterin artrit tedavisi olarak etkinliğini test eden büyük ölçekli klinik denemeler halen eksik olmakla birlikte, bazı çalışmalar zencefilin artrit hastaları için bir miktar fayda sağlayabileceğini göstermektedir.
'De yayınlanan bir rapor için Uluslararası Kanıta Dayalı Sağlık Hizmeti Dergisi 2008 yılında, bilim adamları osteoartritli erişkinlerde zencefilin etkilerini test eden daha önce yayınlanmış üç klinik çalışmayı analiz ettiler. Raporun yazarları, zencefilin artrit tedavisi olarak güvenliğini ve etkinliğini belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerektiğine karar vermiş olsa da, zencefilin artrit hastalarında ağrı şiddetini azalttığı ve fiziksel işleyişi iyileştirebileceğine dair bazı kanıtlar buldular.
Zencefil ve osteoartrit üzerine yapılan en son araştırmalar; Hint Fizyoloji ve Farmakoloji Dergisi Çalışmada, diz osteoartriti olan 60 kişi üç gruba ayrıldı: ilk gruba diklofenak (artrit tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir nonsteroidal antiinflamatuar ilaç) ve ikinci gruba zencefil ekstresi verildi. Üçüncü grup, bir diklofenak ve zencefil ekstresi kombinasyonu aldı.
12 haftalık tedaviden sonra, her üç grup da ağrı ve sertlik gibi birkaç osteoartrit belirtisinde belirgin iyileşme göstermiştir. Diklofenak ve zencefil kombinasyonunu alanlarda en büyük iyileşme görülmüştür.
Romatoid artrit tedavisinde zencefilin kullanımı ile ilgili araştırmalar çok sınırlı. Ancak, yayınlanan bir hayvan çalışması Doğal Ürünler Dergisi 2009'da, zencefil ekstraktının romatoid artritle ilişkili eklem iltihabının baskılanmasına yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Emniyet
Zencefil büyük dozlarda alındığında çok sayıda yan etkiye neden olabilir. Bu yan etkiler arasında ishal, mide ekşimesi ve mide rahatsızlığı vardır.
Ek olarak, zencefil içeren diyet takviyelerinin kullanılması, safra kesesi taşları olan insanlar ve kan inceltici ilaçlar kullananlar (aspirin dahil) gibi bazı kişilere zarar verebilir.
Ayrıca, ameliyat geçirmeden önce zencefil kullanmaktan kaçınılmalıdır.
Ginger Alternatifleri
Araştırmalar, diğer bazı doğal ilaçların da artrit tedavisinde yardımcı olabileceğini göstermektedir. Örneğin, avokado / soyada çözünmeyenler, glukozamin ve kondroitin sülfatın klinik çalışmalarda osteoartrit hastalarına fayda sağladığı bulunmuştur.
Akupunktur gibi alternatif tedavilerin yapılmasının ya da yoga ve tai chi gibi zihin-beden tekniklerinin uygulanmasının, artrit ağrısının kontrolüne yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar da var.
Dahası, sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve korumak, antienflamatuvar bir diyet uygulamak ve düzenli egzersiz yapmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri, artrit semptomlarının kontrolüne yardımcı olmalıdır.
Artrit için Zencefil Kullanma
Bir artrit tedavisi olarak, zencefilin etkinliğine yönelik bilimsel destek oldukça sınırlı olsa da, bu iltihaplanma karşıtı bitki alımınızı arttırmanız genel sağlığınızı artırabilir. Besin takviyesi almanın yanı sıra, zencefil alımınızı, öğünlere (salatalar ve tavalar gibi) ekleyerek zencefil çayı içerek de artırabilirsiniz.
Tedavi edilmediğinde, artritin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtilmelidir. Örneğin, romatoid artrit, kemiklere ve dokulara ciddi ve kalıcı hasar verebilir. Artrit rahatlaması için zencefil (veya başka bir doğal ilaç türü) kullanmayı düşünüyorsanız, tedaviye başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Diş teli korkularını hafifletmek nasıl
Çocuklar diş tellerinden korkabilir. Süreci ve mevcut seçenekleri anlamak korkuyu hafifletmeye yardımcı olabilir. Geleneksel metal desteklere alternatifler var.
Artrit İçin Kullanılan Bir Besin Takviyesi Olarak Zencefil
Zencefil sadece bir baharat değildir, romatoid artrit, osteoartrit ve Raynaud hastalığını tedavi etmek için kullanılan bir besin takviyesidir.
Kabızlık hafifletmek için nasıl yenir öğrenin
Kabızsanız, henüz bir müshil için ulaşmayın. Nasıl yediğinizle ilgili bazı basit değişiklikler yapın ve kendinizi onsuz tekrar pistte bulabilirsiniz.