Hungover olduğunuzda ne kadar su ihtiyacınız var?
İçindekiler:
How I Lost 15 Pounds | 10 Easy Diet Tips (Eylül 2024)
Alkollü içkiler içen çoğu insan bazen bir ya da iki içecek tüketir (ya da belki de bundan fazlası). İçme kısmı eğlenceliyken, çok fazla içki alırsanız geri ödeme daha sonra gelir. Akşamdan kalkarsınız.
Hangovers birkaç farklı nedenden dolayı gerçekleşir, bunlardan biri de susuz kalmaktadır. Diğer nedenler, içtiğinizde veya vücudunuzda yaratılan zehirli maddeleri içerir. Ama eminim şu an bir konferans istemiyorsunuz; sadece daha iyi hissetmek istiyorsun. İyi haber şu ki, içme suyu en azından bir dereceye kadar daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Kötü haber şu ki hala iyileşmesi biraz zaman alıyor.
Ne Kadar Su İçmelisiniz?
Ne kadar suya ihtiyacınız olduğunu söylemek zor. Ne kadar susuz olduğun ve hantallığın ne kadar şiddetli olduğuna bağlı, ama büyük bir bardak su doldurup birkaç dakikada bir yudum almanız iyi bir fikir. Eğer mideniz onunla başa çıkabilirse, birkaç yudum alabilirsin, ama eğer kötü bir şekildeysen, süzülen su seni fırlatır. Akşamdan ayrıldıktan sonra bile bütün gün yudumlayın. Ertesi gün de bol bol su içirin.
Diğer İçecekler Hakkında Ne?
Yeniden sulamak için sade su içmek zorunda değilsiniz. Meyve suyu, bitkisel çay, süt, sebze suyu, köpüklü su veya meşrubatlar iyidir.Dikmek gerekirse kahve veya siyah çay gibi kafeinli içecekler içmek biraz daha enerjik hissetmenize yardımcı olabilir. Köpek ilaçlarının saçlarından uzak durun (öksürürken daha fazla alkol almak); Sadece kaçınılmaz akşamdan kalma geciktirecek ve mevcut olandan daha kötü olabilir.
Küçük bir yemek de ye. Taze meyve güzeldir çünkü sıvılarda yüksektir ve sizi rehidrate etmeye yardımcı olur. Fakat eğer bunu hissetmiyorsanız, kızarmış ekmek, İngiliz çöreği, yumurta veya sizin için rahatlatıcı şeyler gibi basit bir şey deneyin.
Hangovers'ların önlenmesi
Öyleyse, artık hasta olduğunuza göre, bir daha asla içmemek için kendinize ve kişisel tanrınıza söz veriyor olabilirsiniz. Sözünü tutabilsen iyi olur, ama eğer yapmazsan, bir dahaki sefere arkadaşlarınla içmeye devam etmeyi planla.
İçkiden önce bir bardak su iç ve içecekler arasında başka bir tane al. Bu alkollü alımınızı yavaşlatabilir, bu yüzden sarhoş olmamanızı sağlayabilir, ayrıca sizi nemli tutmanıza yardımcı olacaktır. Ve evet, tüm ekstra sular tuvalette sizi çok işiyor, ama ertesi gün barikat yapmaktan daha iyi.
Ne kadar protein ihtiyacınız var?
Vücudunuzdaki organ ve dokuları onarmak ve korumak için protein gereklidir. Her gün tüketmeniz gereken diyet proteinini öğrenin.
İlkyardım Öğrenmek - Ne Kadar İhtiyacınız Var?
İlk yardım öğrenmek, oradaki bütün seçeneklerle göz korkutucu görünebilir. Sizin için doğru olan ilk yardım kursuna katılın.
Açken Ne Kadar Suya İhtiyacınız Var?
Demek dün gece çok içtin ve akşamdan kalma yardımını arıyorsun. Biraz su içmenin size nasıl yardımcı olacağını öğrenin.