Kederin Dört Aşaması ve Görevleri
İçindekiler:
885-2 Protect Our Home with L.O.V.E., Multi-subtitles (Eylül 2024)
Birçok kişi Elisabeth Kübler-Ross'u ve ölen kişinin yaşadığı beş kederli aşamadan "DABDA" kavramını duymuş olsa da, aşamaları, aşamaları veya görevleri içeren başka kederle ilgili teoriler mevcuttur. Kederin dört aşamasını ve yasın dört görevini içeren iki kederle ilgili kavramın özetlerini keşfedin.
Sevilen birinin ölümüne tepkiniz tamamen kişiseldir ve herkes keder tepkilerini farklı şekilde deneyimler. Fazlar arasında hızlı bir şekilde, örneğin veya nispeten yavaş bir şekilde hareket edebilirsiniz; Onları farklı bir düzende taşıyabilir veya bir aşamayı veya görevi tamamen atlayabilir veya bir defadan fazla deneyimleyebilirsiniz. Bununla birlikte, yas tutma sürecinden geçersiniz, sadece kaybın gerçeğine uyum sağlamanızın sizin için doğru yol olacağına güvenin.
Kederin Dört Aşaması
1970'lerde, İngiliz psikiyatrist Colin Murray Parkes ve psikolog John Bowlby, dört aşama veya kederin aşamalarını içeren bir konsept önerdi:
- Şok ve Uyuşukluk: Bu aşama hemen ölüm kaybını takip eder. Kederli kişi uyuşuk hisseder, bu da kaybedildikten hemen sonra duygusal olarak hayatta kalmasını sağlayan kendini savunma mekanizmasıdır.
- Özlem ve Arama: Pining olarak da adlandırılan bu aşama, ölen kişinin, ölümü tarafından yaratılan boşluğu doldurmaya geri dönmesini isteyen veya özleyen yas tutan kişiyle karakterizedir. Bu süre zarfında ağlama, öfke, endişe, meşgul olma ve karışıklık gibi birçok duygu yaşanır ve ifade edilir.
- Düzensizlik ve Çaresizlik: Yas tutan kişi genellikle bu aşamada düzenli olarak çıkardığı faaliyetlerden ve diğerlerinden geri çekilmek ve ayrılmak ister. Kayıp gerçeğini kabul eden yaslıların araştırma ve özlem duyguları daha az yoğunlaşırken ilgisizlik, öfke, umutsuzluk, umutsuzluk ve sorgulama duyguları artar.
- Yeniden Düzenleme ve Kurtarma: Son aşamada, yas tutan kişi yeni bir "normal" durumuna dönmeye başlar. Yoğun yaslanma sırasında yaşanan kilo kaybı tersine dönebilir, enerji seviyeleri artar ve zevkli etkinliklerin getirisine olan ilgi artar. Keder asla sona ermez, ancak üzüntü ve umutsuzluk düşünceleri azalırken ölen kişinin olumlu hatıraları azalır.
Herkes kendi yolunda ve kendi hızında yas tuttuğu için, insanların bu aşamaları tecrübe ettiği / tamamladığı belirli veya "olağan" bir süre yoktur. Bazı durumlarda, yasaklama danışmanlığı almak ve / veya bir yaslanma destek grubuna katılmak, yas tutan bireyin fazlar arasında daha akıcı bir şekilde hareket etmesine yardımcı olabilir.
Yasın Dört Görevi
1982 yılında, Amerikalı psikolog William J. Worden, yas tutmanın dört görevi hakkındaki fikrini sunan "Keder Danışmanlığı ve Keder Terapisi" adlı kitabını yayınladı:
- Kaybın Gerçekliğini Kabul Edin: Kişinin öldüğü ve geri dönmeyeceği gerçeğiyle tam yüzleşmek, yas tutan bir kişinin tamamlaması gereken ilk görevdir. Bunu başaramazsan, yas sürecine devam edemezsin.
- Keder Ağrısından Çalışma: Sevilen birinin ölümüne verdiğiniz tepki genellikle acı vericidir ve öfke, suçluluk, korku, depresyon, üzüntü, umutsuzluk, vb. Gibi çok çeşitli duygular yaşayacaksınız. Bu görev zaman alır. Yasaklıların, onlarla çalışmak için bu duyguları bastırmaktan kaçınmak yerine, bu farklı duyguları ve acıyı kabul etmelerini gerektirir.
- Ölen kişinin kayıp olduğu bir ortama uyum sağlayın: Duygusal ve / veya psikolojik düzenlemelere ek olarak, bu görev, ölen kişinin bir kez yaptığı ve ilişkinin niteliğine göre değişecek bir rol veya işlev benimsemeyi gerektirebilir. Örneğin, eğer eşiniz veya eşiniz ölürse, bu görev sizi hanehalkının mali durumlarını idare etmenizi, bir çocuğu yalnız büyütmeyi, iş bulmayı veya bir kariyere geri dönmeyi vb. İçerebilir.
- Yeni Bir Hayata Girerken Ölen Kişiyle Kalıcı Bir Bağlantı Bulun: Hiçbir şey sizi ölen kişiyle olan ilişkinizi tamamen unutmaya zorlayamasa da, amaç duygusal yaşamınızda ilerleyen uygun bir yer bulmak ve tekrar yaşamaya başlamaktır. Bu, eklerin serbest bırakılmasını gerektirebilir, böylece yeni, anlamlı ilişkiler oluşmaya başlayabilir.
Bu dört yas görevini yürütmek, yaslıların kaybedilmelerine ve yeni bir normalliğe dönmelerine yardımcı olabilir. Yine, yasama destek gruplarına katılım ya da keder danışmanlığı arayışı, bireylerin bu görevler arasında hareket etmesine yardımcı olabilir.
Yönetmenizin İkili Görevleri Sen İki Çalışan Anne Sen
Kollarında iki küçük çocukla çalışmaya mı dönüyorsun? İşte çifte görevlerini iki kişilik çalışan bir anne olarak nasıl ele alacağınıza dair altı öneri.
Kederin Beş Aşaması
Sevilen bir kişinin kaybını yasıyorsanız, kederin beş aşamasından birini geçiyor olabilirsiniz. Nasıl başa çıkacağınızı ve başkalarına nasıl destek sunabileceğinizi öğrenin.
Bir Düşük Yapmayı Takip Eden Kederin Aşamaları
Birçok kadın düşükten sonra beş keder aşamasından geçer. Hüzün ilk başta ezici olabilir, ancak kaybın üstesinden gelmek zamanla kolaylaşır.