El Bileği Kırığı Tedavisi ve Önlenmesi
İçindekiler:
Ayak Bileği Kırıkları Hakkında Bilinmesi Gerekenler (Eylül 2024)
El bileği kırıkları söz konusu olduğunda oyun alanı cinsiyetler arasında aynı seviyede değildir. Kadınlarda, 65 yaşından sonra menopozda ve platolarda el bileği kırıklarının sayısı artar, bu da büyük olasılıkla menopozu takip eden yıllarda hızlı kemik kaybına neden olur. Erkekler menopoz yaşamadıklarından, erkeklerde bilek kırığı insidansı oldukça sabit kalmaktadır.
El bileği, alt kolda, yarıçapta ve ulnada bulunan iki kemikten ve ayrıca elin küçük kemiklerinden oluşur. El bileği kırıklarının çoğu, kış aylarında kar ve buzun yürümeyi tehlikeli hale getirdiği ve düşüşte sık görülen dış mekanlarda ortaya çıkar. Çoğu zaman, kişi düşmeyi kırmak için kolu uzatır. El ve önkol tüm ağırlık ve kuvveti düşüşten alır ve bilek kemiklerinden biri kırılır.
- Kayma ve Düşmeyi Önleme
Colles kırığı
Colles kırığı, yarıçap, el bileğinin bir veya iki inçinde (distal yarıçapı) kırıldığında meydana gelir. Colles kırıkları (önce onu tanımlayan doktordan sonra adlandırılmış) menopoz sonrası kadınlarda en sık görülür. Colles kırığı için risk, distal radiusun kemik yoğunluğu ile ilişkili görünmektedir.
Bilek Kırıklarının Teşhisi
Bir düşüşten sonra, yaralanmış ve yaralanmış olabilirsiniz. Bazen, bir kırık, kötü bir burkulma (ligamanların yaralanması) olarak yanlış teşhis edilebilir. Etkilenen kolda ağrı, sınırlı hareket ve zayıf el kavramaları göz ardı edilir. Bileğiniz varsa burkulma yerine muhtemelen kırılır:
- kalıcı ağrı
- bileğin yanında şişlik
- parmak hareketindeki değişiklikler
- uyuşma
Genellikle, bir röntgen teşhisi doğrulayabilir. Kırık teşhisi konduktan sonra uygun tedavi başlar.
Bir bilek kırığı ayrıca aşağıdaki gibi temel sorunların bir işareti olabilir:
- düşük kemik yoğunluğu
- zayıf denge
- görme / işitme problemleri
Bilek Kırıkları Tedavisi
Tedavinin temel amacı, normal hareketi etkilenen el ve el bileğine geri döndürmektir. İyileşme süreci boyunca, hareketi ve esnekliği korumak ve tekrar güç kazanmak için yapmanız gereken egzersizler olacak.
Uygun tedavi kırığın yeri ve ciddiyetine bağlıdır.
- Basit kırılma kemiğin kırıldığı anlamına gelir, ancak kırılan kenarlar birbirine yakın kalır, basit manipülasyon ilgili kemiği yeniden hizalar (kırığın azalması olarak bilinir).
- Karmaşık kırılma Çok sayıda kemik parçasının kırıldığı veya eklemin tutulduğu anlamına gelir. Bu durumda, tek başına bir alçı yetersiz olabilir ve ameliyat gerekebilir.
Hem dirsek hem de el bileğinin hareketini kısıtlamak için ilk alçı veya atel dirseğin üzerine uzanacaktır. Etkilenen tarafta parmaklarınız ve omzunuz için alıştırmalar verilecektir. Egzersizleri oyuncu kadrosundayken bile yapmanız önemlidir. Bu, parmak sertliğini önlemeye yardımcı olacaktır (Colles kırığının yan etkilerinden biri).
İlk iki ila üç hafta boyunca, el bileğiniz haftalık olarak röntgen çekilir. Kemikler yerlerinden kaymışsa, kemikleri yeniden konumlandırmak ve yerine oturtmak için bir işlem gerekebilir. Her durumda, döküm veya atel, 6 veya 8 hafta sonra çıkarılır. Aşağıdakiler için aktif ve pasif alıştırmalarla gücün yeniden kazanılmasına ve hareketliliğin korunmasına yardım edebilirsin:
- el
- bilek
- önkol / dirsek
- omuz
Döküm veya atel çıkarıldıktan sonra, ara sıra eklemi desteklemek ve korumak için bir bilek desteği veya atel kullanabilirsiniz. Bazen, bilek kırılmadan önceki ile aynı görünmeyebilir, ancak uygun fizik tedavi ile çok az işlev kaybolacaktır.
Başlangıçta günlük rutininiz için yardıma ihtiyacınız olacak. Eğer mola baskın kolunuzdaysa, giyinme, tımar ve banyo yapmak gibi işlerde yardıma ihtiyacınız olabilir.
Tedavinin ikincil amacı osteoporozun olup olmadığını belirlemektir. 40-60 yaş arası kadınlarda görülen el bileği kırıkları osteoporozun bir sonucu olabileceğinden veya erken bir uyarı işareti olabileceğinden, kemik yoğunluğu testi uygun olacaktır. Bir kemik yoğunluğu testi mevcut kemik sağlığınızı ölçer ve gelecekteki kırık riskini tahmin etmenin tek yoludur.
Bilek Kırıklarını Önleme
Osteoporozunuz varsa (veya geliştirme riski yüksekse) mevcut kemik yoğunluğunu korumak için adımlar atılmalıdır. Kemik yoğunluğunuz normal sınırlar içindeyse, kemik sağlığınızı korumaya odaklanmalısınız. Çalışmalar, yeterli kalsiyum ve D vitamini alımı ve ağırlık kaldırma egzersizlerinin kemik yoğunluğunu koruduğunu göstermiştir. Test kemik yoğunluğunuzun düşük olduğunu gösteriyorsa, kalsiyum, D vitamini ve egzersiz osteoporozdan korunmak için yeterli olmayabilir. Kemik kaybını önlemek veya yavaşlatmak için size reçete edilen osteoporoz ilaçları verilebilir.
Ayak Bileği Burkulma - Bükümlü Ayak Bileği Tanı ve Tedavisi
Ayak bileği burkulması, ağrı ve şişliğin yaygın bir nedenidir. Bir burkulan ayak bileği uygun tedavi ve rehabilitasyon ile hızlı bir şekilde iyileşebilir.
Medial Malleolus Kırığı ve Kırık Ayak Bileği Tedavisi
Medial malleol kırığı, ayak bileğinin iç tarafındaki kemiğin yaralanmasıdır. Bu kırıkların tedavisi sıklıkla ameliyat gerektirir.
Egzamanın Önlenmesi ve Önlenmesi
Atopik dermatit veya egzema genellikle iyi cilt bakımı ve korunma önlemleriyle iyi bir şekilde kontrol edilebilir. İşte bunu tedavi etmenin en iyi yolları.