BAPS Kurulu Fiziksel Terapide Nasıl Kullanılır?

BAPS tahtası, fizik tedavi kliniklerinde yaygın olarak bulunan bir egzersiz ekipmanı parçasıdır. BAPS bir kısaltmasıdır Biomechanical birnkle Platform Sistem. Yaralanma veya ameliyat sonrası ayak bileği, diz ve kalçadaki dengeyi ve propriosepsiyonu geliştirmek için kullanılır.

BAPS kurulunun rehabilitasyon sırasında kullanılmasını gerektirebilecek yaygın yaralanmalar:

• Ayak bileği burkulmaları
• Ayak bileği kırığı
• asil tendonu
• Tibialis anterior zayıflığına bağlı ayak damlası

BAPS kartı, ortasında bir vida deliği bulunan düzensiz şekilli bir disktir. Değişken boyutlarda beş yarım küre vardır ve bunlardan biri diskin altına vidalanır ve sabit kalır.

Nasıl kullanılır

Diskin üst tarafında bir ayak taslağıdır. BAPS'ı kullanmadan önce kendi ayağınızı hizaya getirdiğiniz yer burasıdır. Ayağınız BAPS üzerine oturduğunda ve sabit bir şey tutuyorsanız, alternatif olarak tahtanın ön kenarına ve arka kenarına dokunmak için ayak bileği kaslarınızı kullanırsınız. Ardından alternatif olarak BAPS panelinin sol ve sağ kenarına zemine dokunabilirsiniz. Tahtanın kenarı, ayak bileğinizle birlikte dairesel yönlerde hareket ettirilebilir.

BAPS panosundaki tipik bir seans, panonun 20 defa ileri ve geri hareket etmesini, 20 defa yan yana ve 20 defa dairelerin çevrilmesini içerebilir. Farklı hareket yönleri, ayak bileğiniz ve bacağınızdaki farklı kas gruplarını zorlar.

BAPS kartı çok yönlüdür ve her iki ayakla kullanılabilir, sol ayak anahattı bir tarafta, sağ ayak anahattı ise diğer taraftadır. Yanları değiştirmek için yarımküreyi bir tarafa döndürün, BAPS kartını ters çevirin ve diğer tarafa vidalayın.

Daha Fazla veya Daha Az Zorluğun Yaratılması

BAPS kartı ile birlikte beş farklı boyutta yarım küre bulunur. Dengeniz, kuvvetiniz, hareket açıklığınız ve propriyosepsiyonunuz arttıkça, egzersizin yoğunluğunu arttırmak için alt kısımda daha büyük bir yarım küre kullanabilirsiniz.

BAPS'ta ayrıca beş ekstra delik vardır. Bunlar tahtanın etrafındaki belirli yerlere yerleştirilir ve ayak bileği çevresindeki kasları daha da zorlamak için üzerine ağırlık konulabilecek küçük bir dikmeyi kabul etmek üzere tasarlanmıştır. BAPS tahtasında yazıyı nereye yerleştirdiğinize bağlı olarak farklı kaslar çalışacaktır.

BAPS tahtası, otururken, tahtada kullanmadığınız ayağınızdan ekstra bir destek alarak ayakta dururken veya tahtada bir ayakla ayakta dururken kullanılabilir. Genellikle, oturmuş BAPS egzersizleri, ameliyattan önce veya ağırlık kaldırma egzersizlerine tolere edilemeyebilecek yaralanmalardan sonra yapılır. Alt ekstremiteniz üzerinde daha fazla ağırlık geliştirip tahammül edebildiğiniz için, destekle oturma pozisyonundan ayakta durmaya, sonunda tek bir bacak duruşuna geçebilirsiniz.

BAPS kullanmanın temel amacı bacaklarınızdaki propriosepsiyonu ve gücü artırmaktır. Propriyosepsiyon, vücudunuzun nerede olduğunu ve vücudunuzda zeminden veya diğer nesnelerden ne kadar baskı olduğunu anlama yeteneğini ifade eder.

Bazı fizyoterapistler, omuz cerrahisi veya yaralanmasından sonra kollardaki propriosepsiyonu geliştirmek için BAPS kartını kullanırlar.

Yaralanma veya ameliyattan sonra, vücudunuzun propriyosepsiyon sistemi düzgün çalışmıyor olabilir ve dengeniz bozulabilir. Fiziksel terapistiniz, dengenizi ve propriosepsiyonunuzu geliştirmek için sizinle birlikte çalışabilir ve BAPS kurulu kullanılan egzersiz ekipmanı olabilir.

BAPS kartı uzman bir ekipmandır ve yalnızca fizyoterapist veya fizik tedavi asistanı rehberliğinde kullanılmalıdır.