Eklem Ağrısı Tedavisinde Kinesiyoloji Bantının Kullanımı
İçindekiler:
Ağrı Bantları Dikkatli Kullanılmalı (Eylül 2024)
Sakroiliak eklem (SIJ) ağrınız varsa, tedavi etmenin ne kadar zor olduğunu anlarsınız. Sırtınızın bir veya iki tarafında, kalçalarınızın hemen üstünde yer alan acı, gelip gibiler gibi görünüyor ve birçok rekreasyon aktivitesini bükme, oturma ve gerçekleştirme yeteneğinizi sınırlayabilir.
Fiziksel terapistiniz, SIJ ağrınızı tedavi etmeye yardımcı olabilir. Ağrınızın nedenini belirleyebilir ve SIJ ağrınızı azaltıp genel hareketliliğinizi artırmanıza yardımcı olacak stratejiler geliştirebilir. SIJ ağrısı için özel egzersizler verilebilir ve SIJ'nizin etrafındaki ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olmak için terapötik yöntemler gerekebilir.
Kinesiyoloji bandı, SIJ ağrınızı tedavi etmek için de kullanılabilir. Kinesiyoloji bandı, ağrı ve kas spazmını azaltmaya, kas fonksiyonunu kolaylaştırmaya ve kas tetikleme noktalarını azaltmaya yardımcı olmak için kullanılabilecek pamuklu, esnek bir banttır.
SIJ disfonksiyonunuzu tedavi etmek için kinesiyoloji bandını kullanmadan önce, kullanımının güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuzla veya fizyoterapistinizle konuşmalısınız. Belirli koşullara sahip bazı kişiler bandı kullanmaktan kaçınmalıdır.
Ayrıca, çeşitli kinesiyoloji şerit şeritleri hakkında bilgi edinmeli ve şeridin nasıl düzgün bir şekilde kesileceğini ve uygulanacağını öğrenmelisiniz. SIJ ağrınızı kinesiyoloji bandı ile tedavi etmek için sırtınıza ulaşmanız gerekir. Size yardım edecek bir arkadaşınızın veya ailenizden birinin olması tavsiye edilir.
Bant Nasıl Uygulanır?
SIJ ağrınızı tedavi etmek için kinesiyoloji bandını kullanmak için aşağıdaki basit adımları izleyin:
- Yaklaşık 4 ila 6 inç uzunluğunda kinesiyoloji bant kaldırma şeritlerini üç kesin.
- Bir sandalyeye oturun ve vücudunuzu hafifçe öne doğru eğin.
- Bant üzerinde% 100 gerilmeyle SIJ'nizin açısına bir kaldırma şeridi uygulayın. Uçlara gerilmesiz yapıştırılmalıdır.
- Bir sonraki kaldırma şeridini tekrar% 100 germeli olarak, ilk şeridinize 45 derecelik bir açıyla uygulayın. Şimdi SIJ'iniz üzerinde "x" işareti olmalıdır.
- İlk iki parça kinesyoloji bandı tarafından yapılan "x" boyunca% 100 germeli son kaldırma şeridi uygulayın.
Şimdi ağrılı SIJ'iniz üzerinde yıldız şeklinde bir bant kalıbı olmalıdır. Bant SIJ'inizde 3 ila 5 gün kalabilir. Teybin etrafındaki tahriş belirtilerini izlediğinizden emin olun. Cildiniz tahriş olursa, bandı çıkarın ve SIJ ağrınız için diğer tedavi seçenekleri için fizyoterapistinize danışın.
Peki bant aslında ne yapıyor?
Sakroiliak eklem ağrısını tedavi etmek için kinesiyoloji bandını kullanırken, sıkça sorulan bir soru, "Bu nasıl çalışır?" Teybin SIJ ağrısını azaltmaya neden yardımcı olduğuna dair birkaç teori vardır, ancak bu tekniği kullanmayı destekleyen yayınlanmış veriler yoktur.
Kinesiyoloji bandının etki mekanizması hakkındaki bir teori, üstündeki dokuyu ağrılı SI ekleminizden kaldırmaya yardımcı olduğu ve bu, eklem çevresindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabileceğidir.
Diğer bir teori, dokuların kaldırılmasının, bant altında bir basınç farkı yaratılmasına yardımcı olmasıdır ve bu, SI ekleminizi çevreleyen dokulara dolaşımın artmasını sağlar. Bu artan dolaşım, taze kan ve besinlerin alınmasına yardımcı olur ve bu, en iyi iyileşmenin gerçekleşebileceği bir ortam yaratılmasına yardımcı olabilir.
Son olarak, bazı sağlık hizmetleri uygulayıcıları, Kinezyoloji bandının, SI eklemlerinin çevresindeki kaslarda uygun kas aktivasyonunu kolaylaştırmaya yardımcı olduğu teorisini kurarlar. Bu gelişmiş kas aktivasyonu, pelvis ve SI eklemlerinizi uygun pozisyonda tutmanıza yardımcı olur ve böylece SIJ ağrınızı giderir.
Dikkatli bir kelime: Kinesiyoloji bandı nispeten yeni bir tedavi yöntemidir ve kaseti SIJ ağrınız için kullanmanın etkisi hakkındaki titiz bilimsel veriler henüz yayınlanmamıştır. Bu işe yaramadığı anlamına mı geliyor? Zorunlu olmamakla birlikte, SIJ ağrınızı tedavi etmek için kinesiyoloji bandı kullanırken ne bekleyeceğinizi anlamak önemlidir.
SIJ ağrınız varsa, durumunuzu yönetmenize yardımcı olacak doğru egzersizleri ve tedavileri öğrenmek için fizyoterapistinizi ziyaret etmelisiniz. SI ekleminiz için Kinesiyoloji bandı, ağrınızı azaltmanıza ve genel ağrısız mobilitenizi iyileştirmenize yardımcı olabilecek bir bileşen olabilir.
Eklem Ağrısı İçin Eklem Suyu: Bilmeniz Gerekenler
Eklem Suyu, glikozamin ve C vitamini ile birlikte ana içerik olarak sıvı (meyve suyu bazlı) bir diyet takviyesidir. Başka ne bilmek istiyorsun?
Eklem Bozukluklarının Tedavisinde Eklem İçi Enjeksiyonlar
Bir eklem içi enjeksiyon ağrının giderilmesi için bir eklem içine verilir ve kortikosteroidler, anestezikler ve hatta Botoks içerir. Ama etkili mi?
Eklem Ağrısı Tedavisinde Instaflex Ne Kadar Etkili?
Yıldız futbol oyun kurucusu Doug Flutie, Instaflex Joint Support'un diz ağrısını iyileştirebileceği konusunda ısrar eden sporcular arasında. Fakat araştırma ne diyor?