Sağlıklı Orta Okul Deneyimi Nasıl Oluşturulur

Aramız bu yıl orta okula gitmeyi dört gözle bekliyor olabilir ve bu iyi bir haber çünkü ortaokul öğrenciler için çok sayıda değişim ve fırsat sunuyor: öğrenciler, ders dışı etkinlikler, yeni arkadaşlar ve öğretmenler. Çocuğunuzun ortaokul yıllarından en iyi şekilde yararlanmasını istiyorsanız, sağlıklı ve güvenli bir ortaokul deneyimi için bir plan geliştirmeniz gerekir. Aramızın ortaokul yıllarına mümkün olan en iyi başlangıcı elde etmesini sağlamak için bunu nasıl yapabilirsiniz.

Güvenli ve Sağlıklı Orta Okul Deneyimini Planlayın

Bir check-up planlayın.Çocuğunuz orta okula başlamadan önce, pediatristiyle bir sağlık kontrolü planladığınızdan emin olun. Bir sağlık kontrolü, çocuğunuzun aşılamalar konusunda güncel olmasını ve ara hareketinizin ayrıca işitme, görme ve skolyoz açısından taranmasını sağlayacaktır. Çocuğunuzun doktoru aynı zamanda ergenlik, uyuşturucu, kilo ve zorbalığa yatkınlık gibi konuları tartışabilir, işaretçiler ve destek sunabilir. Randevunuza gitmeden önce, doktorunuzla tartışmak istediği bir şey varsa ara veriniz. Aramanız akne, adet krampları veya hiç düşünmediğiniz başka bir şeyle ilgili tavsiye isteyebilir.

Sarsıntı ve spor yaralanmaları hakkında bilin.Beyin sarsıntıları, birçok öğrenci sporcunun yaşadığı oldukça tipik bir yaralanmadır. Ancak ara hareketiniz, bisiklet sürerken veya spor salonundayken bile bir sarsıntı yaşayabilir. Hem siz hem de arkadaşınızın bir sarsıntı belirtileri olduğunu ve çocuğunuzun kafa travması geçirdiğini düşünüyorsanız ne yapacağınızı bildiğinizden emin olun. Birçok okulda öğrenci sporcular ve ebeveynlerinin beyin sarsıntısı ile ilgili bir video izlemeleri veya beyin sarsıntısı yaralanmaları, bunlardan korunma yöntemleri ve bunlara nasıl davranılacağı ile ilgili arka plan bilgileri verildiğini belirten bir bildiri yayınlanması gerekmektedir.

Çocuğunuz spor yapıyorsa, o da oynanan her spor için tipik yaralanmalardan haberdar olmalıdır. Aşırı kullanım yaralanmaları genç sporcular için yaygındır ve bu yaralanmaların çoğu basit stratejilerle önlenebilir. Okul spor terapisti, sakatlığı en aza indirmenin ve çocuğunuzu spor sezonu boyunca güvende tutmanın yollarını öğrenmek için mükemmel bir kaynaktır.

Okul sonrası planın nedir? Eğer her iki ebeveyn de çalışıyorsa, çocuğunuzun sağlığı ve güvenliği için okul sonrası bir plan oluşturmak şarttır. Ara hareketiniz şimdi daha yaşlı ve bir kerede birkaç saat evde yalnız kalmak için yeterince olgun olabilir. Ancak, ara vermeksizin ayrılmadan önce, eyalette ya da ülkenizin evini küçük yaşta yalnız kalmaya karar vermelisiniz. Arayı da acil durumlar için hazırlamanız gerekir. Size ulaşamayacaksa ara çağrılarınızı kim yapmalı? Aracınızın yardıma ihtiyacı olduğunda güvenebileceği güvenilir komşular var mı? Ayrıca, yanlış anlaşılmaların olmaması için kurallarınızı yazılı hale getirin. İş yeriniz, işteyken arkadaşlarınızın üzerinden geçmesine izin veriyor mu? Ara hareketiniz ev ödeviyle mi uğraşıyor yoksa ya da evde yalnızken masayı mı kuruyor? Bir plan geliştirmek için zaman ayırın ve aranızdaki kuralları ve beklentilerinizi eğitin. Ayrıca, çocuğunuzun ilk yardım çantasının nerede bulunduğunu ve basit ve yaygın yaralanmalar için nasıl kullanılacağını bildiğinden emin olun. Diğer tüm yaralanmalar bir yetişkinden yardım isteyecektir.

Acil durum planın nedir? Acil durumlar gerçekleşir ve asla gerçekte beklemezler. Aramızda bir aile acil durum planına sahip olmanın önemini anlayacak kadar yaşlısınız, böylece ailenin her bir üyesi beklenmedik bir şekilde gerçekleşmesi gereken şeyleri bilir. Bir fırtına, elektrik kesintisi ya da başka bir olay nedeniyle aranızda bağlantı kuramazsanız, ara hareketiniz ne yapacak? Aracınızın yardım için nereye gidebileceğini veya sizden bir şey beklerken ne yapması gerektiğini anladığından emin olun. Çevrimiçi acil durum hazırlığı şablonları, daha sonra aramıza yazabileceğiniz bir strateji ile düşünmenize yardımcı olabilir. Göz önüne alınması muhtemel şeyler şunlar olabilir:

• Çocuğunuz okulda mı, evde mi yoksa başka bir yerde mi buluşacaksınız?
• Birbirinizi tutamazsanız dışarıdan irtibat kişiniz kim olmalıdır?
• Evcil hayvanlar veya küçük kardeşler hakkında ne yapmalısınız?
• Aileniz birbirini tanımlamak için hangi güvenlik sözcüklerini kullanacak?
• Hızlı ve kolay erişim için önemli kişisel bilgilerin saklanması gereken yerler nelerdir?

Duygusal sağlık hakkında konuşun. Çocuğunuz ergenlik döneminden geçecek ve vücut kokusu, akne ve diğer sorunlar gibi tipik ara hijyen sorunlarıyla ilgilenecektir. Fakat aradaki fiziksel sağlık, hikayenin sadece bir parçası. Aralığınızın duygusal sağlığı, en önemlisi ve genellikle ebeveynler, öğretmenler ve antrenörler tarafından göz ardı edilir. Çocuğunuzun ruh hallerinin, davranışlarının ve kaygılarının farkında olduğunuzdan emin olun. Her ara, endişe, stres ve hatta öz-bilinç sorunları ile ilgilenecektir, ancak bu gerilmelerin ara hareketinizin yönetebileceğinden daha fazla olduğunu bilmeniz gerekir. Kendi hayatında neler olup bittiği konusunda sık sık konuşun ve çocuğunuzun tavsiye ve destek için size başvurabileceğinden emin olun. Çocuğunuzun kendi imgesi ya da duygusal sağlığı ile ilgili endişeleriniz varsa, her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için ara doldurma doktorunuzun duygusal bir “check-up” ile iletişime geçmesi ve ara hareketinizin o kişinin desteğine sahip olması gerekir. gerektirir.

Okul sonrası yaşam için zaman ayırın. Aramanız okul yılı boyunca büyük olasılıkla meşgul olacak ve akademik sorumlulukları artacaktır. Ara hareketiniz meşgulken, okul dışında bir yaşam için zaman ayırması önemlidir. Artık ara hareketinizin bir iş / yaşam dengesi kurması için zamanı ve bu da arkadaşlara, ilgi alanlarına ve tutkulara zaman ayırmak anlamına geliyor. Çocuğunuz bir spor takımı oynamak, tartışma ekibine katılmak ya da bir evde beslenen hayvanın oturmasını başlatmak için seçim yapabilir. Aracınızın ilgi alanlarını destekleyin ve çocuğunuzun akademik ve kişisel olarak büyümesi için yeteneklerini ve yeteneklerini geliştirmesine yardımcı olun.

Karar verme hakkında konuşun. Aralığınız yaşlanıyor ve olgunlaşıyor. Bu, önümüzdeki aylarda ve yıllarda, sizin girdiniz olmadan karar verebileceği ve hiç farkında olamayacağınız anlamına gelir. Arasındaki karar vermeden sorumlu karar verme hakkında konuşun. Çocuğunuzun bir testi aldatma, akran baskısı verme veya sigara içilmesi, sigara içme veya sürücü gibi tehlikeli davranışlarda bulunma konusunda karar vermesi gerektiğinde neler yapması gerektiği gibi olası durumları tartışın ve rol oynayın.. Çocuğunuz için beklentileriniz ve beklentileriniz hakkında konuşmak, önemli bir karar vermenin zamanı geldiğini ve hatta belki de en iyi ilgisi olmayan bir şeyle meşgul olma isteğine direnmeye yardımcı olacaktır.

Fiziksel aktivite ve beslenmeyi gözden geçirin.Aramanız büyük olasılıkla okuldayken ve evde yalnızken yemeğe ve atıştırma seçeneklerine sahip olacak. Orta okul, çocuğunuzun fiziksel ve duygusal gelişiminde önemli bir zamandır ve bu, beslenmenin her zaman olduğu gibi önemli olduğu anlamına gelir. Büyük çocuğunuz, okul, atletizm ve hatta ergenliğin zorlukları için ihtiyaç duyduğu enerjiyi vermek için sağlıklı yiyecekler yemeye ihtiyaç duyduğunu anlar. Çocuğunuzla haftalık sağlıklı bir menüyü gözden geçirin ve ara öğünüzü aile menüsü ve alışveriş listelerini yazmanıza yardımcı olun. Çocuğunuza, kendisi veya tüm aile için belirli yemekler veya atıştırmalıklar yapmaktan sorumlu bile olabilirsiniz. Aracınızın, büyüyen bir vücudun günlük olarak ne kadar kalsiyum, vitamin ve mineraller içerdiğini bilmesini sağlayın ve ardından bu ihtiyaçları çocuğunuzun gerçekten tükettiği şeyle karşılaştırın. Kitaplar ve çevrimiçi kaynaklar, sizin ve ara grafiklerinizin bu okul yılı ve sonrasında sağlıklı ve besleyici bir şekilde size yardımcı olabilir.

Okul sağlığını ve sorumluluğunu düşünün. Okul yılı yoğun bir yıl olacaktır ve yıl boyunca çocuğunuz soğuk algınlığı ve gripten çeşitli hastalıklara maruz kalacaktır. Siz ve çocuğunuzun doktorunun hastalık önleme hakkında konuştuğundan emin olun ve ara hareketiniz için grip aşısı avantajını değerlendirin. Ayrıca, farelerin baş biti yayılmasından kaçınmak için saç fırçalarının yanı sıra diğerleriyle birlikte içki içmekten kaçınmak gibi sağlıklı hijyen alışkanlıklarını uygulamaya devam ettiğinden emin olun. Siz ve çocuğunuz, diğer öğrencilerin ortaya çıkmasını önlemek için bir çocuğun hastalık nedeniyle evde kalması gerektiğinde okul kurallarını da bilmeniz gerekir.

Kaynak sağlayın. Ara bedeninizin bedeni değişiyor ve ergenlik henüz başlamadıysa olacak. Muhtemelen sorular olacak ve aralarından bazıları sormak veya tartışmak istemeyebilir. Arayı, ergenlik, vücut değişiklikleri ve ara durumunuzun karşılaşabileceği diğer zorluklarla ilgili soruları yanıtlayacak güvenilir bir kaynakla sağlamayı düşünün. İyi bir kaynak ergenlik, akne, vücut imajı, beslenme ve uyuşturucu ve alkol tehlikelerini kapsayacaktır. Gelecek birkaç yıl boyunca size ulaşmak için birkaç kaynağa ihtiyacınız olabilir, bu nedenle kendi deneyimlerinizle ve aradaki beklentilerinizle uyumlu olanları bulmaya çalışın.