Konjestif Kalp Yetersizliğini Önlemenin 6 Yolu
İçindekiler:
Kalp Yetersizliği Nedir ve Belirtileri Nelerdir? (Eylül 2024)
Kalp yetmezliği, yüksek tansiyon, dilate kardiyomiyopati gibi yapısal bozukluklar ve kalp krizinden kaynaklanan hasar gibi çeşitli sağlık durumlarından kaynaklanabilir. Aşırı kilolu olmak, sigara içmek, alkol içmek ve kokain kullanmak, kalp hastalığı riskini arttırmak ve ilerlemesini hızlandırmak gibi faktörler, kalp yetmezliğini önlemeye yardımcı olmak için bu alışkanlıkları değiştirerek sağlığınızdan sorumlu tutulmalıdır.
genel bakış
Konjestif kalp yetmezliği konusunda akılda tutulması gereken bazı gerçekler vardır:
- Bir veya daha fazla aile üyesi konjestif kalp yetmezliği varsa, ilk adım tam bir fiziksel elde etmektir.
- Herkes konjestif kalp yetmezliği geliştirebilir. Ancak, 70 yaşından küçük biri için nadirdir.
- Kalp yetmezliği yavaş ilerleyebilir ve ilk başta hiçbir belirti göstermez.
- Konjestif kalp yetmezliğinin nedeni tedavi edilebilirse, hastalık kaybolabilir.
- Genellikle, hastalık tedavi edilmez. Ancak, erken yakalanırsa, hastalar daha da kötüleşmemesi ve daha uzun ömürlü yaşaması için derhal adımlar atabilir.
Kalp yetmezliği riski altındaysanız, bir doktor tarafından mümkün olan en kısa sürede belirtileri kontrol ettirmek isteyeceksiniz. Belirtiler şunları içerir:
- Kilo alma ve şişmiş ayaklar, ayak bilekleri veya sıvı birikmesinden kaynaklanan karın
- Büyümüş boyun damarları
- İştahsızlık, hazımsızlık, bulantı veya kusma
- Aktiviteler sırasında veya uzanırken nefes darlığı veya hışıltı
- Uyumakta zorluk veya konsantre olmakta zorluk
- Yorgunluk ve bayılma hissi
- Kalp çarpıntısı
- Kuru kesen öksürük, özellikle uzanırken
- Sık gece idrara çıkma
Önleme İpuçları
Konjestif kalp yetmezliği riskinizi önlemek için bu altı ipucunu izleyin:
1. Kronik Koşulları Yönet
Yüksek tansiyonunuz veya koroner arter hastalığınız varsa (kalp yetmezliğinin en sık görülen nedenleri) diyabet, yüksek kolesterol ve tiroid bozukluklarının yanı sıra kontrol altına alın.
2. Sigarayı bırakmak
Sigara içmek, diğer hastalıkların yanı sıra kalp hastalıklarının önlenmesine yardımcı olmak için atılması gereken bir alışkanlıktır.
3. Alkolü Yok Et veya Sınırla
Alkol almanız gerekiyorsa, erkekler için günde bir, kadınlar için ikiden fazla içki içmeyin.
4. Tuz geri kesmek
Sadece sofra tuzundan değil, pastırma, jambon, cips ve konserve çorbalar ve sebzeler gibi işlenmiş ve yüksek sodyumlu yiyeceklerden de kaçının.
5. Egzersiz
Doktorunuzun önerdiği şekilde bir egzersiz rejimi sürdürmek önemlidir.
6. Kilo Verin veya Sağlıklı Bir Kiloyu Koruyun
Ne yediğinizi izleyin ve fazla kiloluysanız bu kiloları düşürün.
DipHealth'den Bir Kelime
En iyi çabalarına rağmen, kalp yetmezliği geliştirirsen, birkaç yolla kontrol edilebilir. Bilim adamları, konjestif kalp yetmezliğini tedavi etmek için gen terapisi kullanmanın yollarını bile arıyorlar.
O zamana kadar başarılı bir tedavi, öngörülen anjiyotensin-dönüştüren enzim (ACE) inhibitörlerini, beta blokerleri veya diüretikleri (su hapları) alarak veya anjiyoplasti gibi (tıbbi bir balon kullanmak için gerekli tıbbi müdahalelerde bulunmak suretiyle) altta yatan sağlık koşullarının kontrol altına alınmasını içerebilir. arteriyel tıkanma) veya stentleme (bir arteri metal bir cihazla genişletme).
Başlamadan Önce Davranış Sorunlarını Önlemenin 10 Yolu
Çocuğunuzu disipline etmenin birkaç basit stratejisi, başlamadan önce davranış problemlerini önlemede uzun bir yol kat edebilir.
İlk Kalp Saldırısını Önlemenin 5 Yolu
İsveç'te yapılan bir araştırma, genetik ne olursa olsun, diyet ve egzersizdeki 5 basit twea ile ilk 5 kalp krizinden 4'ünün önlenebileceğini göstermiştir.
İdrar Yolu Enfeksiyonlarını Önlemenin En İyi 10 Yolu
İdrar yolu enfeksiyonları (İYE) her yıl doktora yaklaşık 9 milyon ziyareti gerçekleştirmektedir. İşte, özellikle kadınlar için, onlardan kaçınmaya yardımcı olmanın 10 yolu.