İdrar Yolu Enfeksiyonlarını Önlemenin En İyi 10 Yolu

Hiç bir idrar yolu enfeksiyonu geçirdiyseniz (İYE), birinin hayatınıza karışmasını önlemek için ne yapabileceğinizi bilmek istersiniz. Her yıl dokuz milyon doktor ofisi ziyareti idrar yolu enfeksiyonları veya İYE'lerden kaynaklanmaktadır. Ne yazık ki, İYE vakalarının çoğu kadınlarda görülür.

Ulusal Sağlık Enstitüleri ve Cleveland Clinic'teki sağlık uzmanları, İYE geliştirme riskinizi azaltmak için aşağıdaki ipuçlarını önermektedir:

1. Günde en az altı ila sekiz bardak su için. Su, idrar yolunuzu temizlemeye yardımcı olur, bu nedenle günlük olarak bol su içtiğinizden emin olun. Diğer sıvılar da idrara çıkmayı teşvik edebilir, ancak kafein veya alkol içerenler mesaneyi tahriş edebilir ve en iyi şekilde kaçınılabilir.
2. Sık sık idrara çıkın. İdrar yapmanız gerektiğinde tutmayın. İnsanlar genellikle tuvalete gitmeden önce bir görevi bitirmeye çalışmakla suçludur. Gideceğiniz zaman tutmak, mevcut olabilecek bakterilerin tam teşekküllü idrar yolu enfeksiyonuna dönüşmesine yardımcı olabilir.
3. Önden arkaya doğru silin. Bağırsak hareketinden sonra iyi hijyen uygulayın ve her zaman önden arkaya, özellikle de kadınsanız, silin. Bu, bakterilerin vajina veya idrar yoluna giren anüsten korur. Bu bakteriler, özellikle E. coli, sıklıkla UTI'ların suçlularıdır.
4. Cinsel ilişkiden hemen önce ve sonra idrara çıkın ve yıkayın. Yıkama, bakterilerin seks sırasında üretra veya vajinal alana aktarılmasının önlenmesine yardımcı olacaktır. İdrar yapmak, mesanenizde seks yapmadan önce gizlenen veya seks sırasında ortaya çıkmış olabilecek bakterileri temizler.

1. Banyo yerine duş alın. Duşlar, bakterilerin üretraya girmesini ve bir UTI'ye neden olmasını önlemeye yardımcı olur, banyo yapmaz.
2. Duş yapma: Hamurlar üretrayı tahriş edebilir ve muhtemelen bir İYE'ye, ayrıca vajinal tahrişe ve enfeksiyona neden olabilir.
3. Kadınsı deodorant kullanmayın. Bu spreyler, genital bölgenizi tahriş edebilir ve İYE riskini artırabilir.
4. Pamuklu iç çamaşırı giy. Daima pamuklu bir kasıkla külot giy. Pamuklu kumaş nemin kaçmasına izin verirken diğer kumaşlar nemi hapsederek bakteriler için potansiyel bir üreme toprağı oluşturur. Ayrıca, dar kıyafetlerden ve külotlu çoraplardan kaçının.
5. Vajinal kuruluktan kaçının: Vajinal kuruluğa yatkınsanız, seks yaparken su bazlı bir kayganlaştırıcı kullanın. Menopoz sonrası kadınlar için östrojen içeren vajinal kremin faydalarını doktorunuzla görüşün. Kuruluğu azaltabilir ve idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltabilir.
6. Tekrarlayan UTI için yardım alın. Sık, tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonu geçiren çok sayıda kadından biriyseniz, idrar yolundaki sürtünmeyi azaltmak için cinsel pozisyonları değiştirmek çok yardımcı olur. Doktorunuzla görüşmek için başka bir olasılık seksten hemen sonra bir antibiyotik alıyor. Bir diyafram kullanıyorsanız, bunun bir enfeksiyon kaynağı olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla görüşün.

Kızılcık Suyu veya C Vitamini Hakkında Ne?

Kızılcık suyu içmek idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olmak için popüler bir doğal yoldur, ancak çalışıp çalışmadığına dair çalışmalardan elde edilen karışık kanıtlar vardır. Nüks UTI'leri olan kadınların nüksü önlemesine yardımcı olabilir, ancak düşük doz antibiyotiklerin yanı sıra çalışmaz. Bir İYE'niz varsa, araştırmalar kızılcık suyunun ve kızılcık özlerinin tedavisinde etkili olmadığını göstermiştir. Bazıları, C vitamininin idrarı asitleştirerek İYE'lerin önlenmesine yardımcı olabileceği teorisini verdi, ancak bu araştırma tarafından desteklenmedi.