Masaj Terapisi TME Ağrısının Giderilmesine Yardımcı Olabilir mi?
İçindekiler:
8 Hour Sleep Music For Insomnia: Deep Sleep Music, Sleeping Music, Help Insomnia ☯207 (Eylül 2024)
Masaj terapisi temporomandibular eklem bozukluğu olan kişiler için biraz rahatlama sağlayabilir (genellikle TME sendromu veya TME sendromu olarak adlandırılan bir durum). Çene, yüz ve boyundaki ağrı ve sertlikle işaretlenmiş olan TMJ, çenenizi kafatasınızın yan tarafına bağlayan temporomandibular eklemi etkiler. Temporomandibular eklemi çevreleyen kaslara masaj kullanarak, TME hastaları ağrıyı azaltabilir ve TME semptomlarını hafifletebilir.
TME ve Masajın Arkasındaki Bilim
Bugüne kadar, az sayıda çalışma TME tedavisinde masajın etkinliğini incelemiştir. Bununla birlikte, mevcut araştırma bazı olumlu bulgular ortaya çıkarmıştır.
Örneğin 2003 tarihli bir raporda araştırmacılar, 192 TMJ hastasını TMJ tedavisinde tamamlayıcı ve alternatif tıp kullanımı hakkında araştırdı. Bildirilen tüm tedaviler arasında, masaj en yaygın olanıdır (ve en yararlı olanlardan biri). Bu arada, 126 TME hastasının 2007 anketinde katılımcılar, masajı ağrıyı hafifletmek ve kontrol altına almak için en etkili kişisel bakım stratejilerinden biri olarak sıraladılar.
Diğer birkaç küçük çalışma, masajın TME ağrısı üzerine etkilerini test etmiştir. Örneğin, 15 hastadan oluşan bir 2009 araştırması, lateral pterygoid kası (çenenin açılmasını içeren bir kasın) masaj almasının ağrıyı hafiflettiğini, eklem tıkanmasını azalttığını ve ağız açıklığını arttırdığını göstermiştir.
TMJ için Masaj mı kullanıyorsunuz?
Masaj TME hastalarına bir miktar yarar sağlayabilirken, bu durum için temel tedavi olarak hiçbir tür masaj terapisi önerilmemektedir. Etkilenen bölgeye sıcak ve soğuk paketler uygulamak gibi stratejiler de TME rahatlaması sunarken, akupunktur ve biofeedback gibi alternatif tedaviler doğal TME tedavileri için umut vaat etmektedir.
TME tedavisinde diş taşlama, stres ve davranışsal etkenler (aşırı sakız çiğnemesi gibi) gibi genel tetikleyicileri ele almak çok önemlidir.
TME semptomları yaşıyorsanız (çene sertliği, ağrı, acı, tıkanma ve patlama), doktorunuza danışın. Masaj ve / veya kendi kendine masaj ile eşleşmesi için TMJ tedavilerinin verilmesinin yanı sıra, doktorunuz TMJ ağrınıza neden olabilecek altta yatan sağlık problemlerini (artrit gibi) kontrol edebilir.
Çiftler Terapisi Madde Bağımlılığına Nasıl Yardımcı Olabilir?
Madde bağımlılığı bağımlılığı nedeniyle tedavi görenlere çift terapisi önerilmektedir. Bağımlılığın sorun olduğu zaman bunun neden olduğunu öğrenin.
Bu Basit Pilates Hareketleri ile TME Ağrısına Yardımcı Olabilir
Bazı basit Pilates duvar egzersizlerinin duruşunuzu ve uyumunuzu nasıl geliştirebileceğini ve TME ağrılarını ve rahatsızlıklarını nasıl iyileştirebileceğini öğrenin.
CBD Yağı Ağrının Giderilmesine Yardımcı Olabilir mi?
100 milyon kadar Amerikalı kronik ağrı yaşıyor. Esrar bazlı ilaç CBD yağı ağrı için tedavi olabilir mi?