Tatlı ve Keskin Izgara Sebzeli Salsa
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Çeşitleri ve İkameleri
- Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
- Bu tarifeyi değerlendir
EVDE FAJİTA NASIL YAPILIR ? || BU TARİFTEN SONRA ARTIK DIŞARIDA FAJİTA YEMEK İSTEMEYECEKSİN!!! (Aralık 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 48 Yağ 3g Karbonhidrat 6g Protein 1g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini Gizle| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 6 (her biri 1/2 bardak) | |
| Porsiyon başına miktar | |
| Kalori | 48 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam yağ 3g | 4% |
| Doymuş Yağ 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 393mg | 17% |
| Toplam karbonhidrat 6g | 2% |
| Diyet Lif 2g | 7% |
| Toplam Şeker 3g | |
| 0g Eklenen Şekerler içerir | 0% |
| Protein 1g | |
| D Vitamini 0mcg | 0% |
| Kalsiyum 21mg | 2% |
| Demir 0mg | 0% |
| Potasyum 253mg | 5% |
| * Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Sebze alımınızı artırmanın renkli bir yolu: Bu ızgara kabağı, biberi ve soğan salsalarını biraz kızartılmış somon ve tavuk gibi pişmiş proteinlerin üzerine serpin ya da tabağınızı bir taraf olarak parlatın. Adından daha fazlasını gerektiren oldukça basit bir yemek - kabak, dolmalık biber, soğan, sarımsak, limon suyu ve bir tutam tuz ve karabiber ihtiyacınız olan her şey. Eğer bir ızgaraya sahip değilseniz, bir ızgara ya da sote tavada bir araya gelirseniz, kolesterol dostu diyetinize antioksidan, lif ve daha fazlasını eklemenizi kolaylaştırır.
malzemeler
- 1 orta boy sarı kabak, yarım inçlik turta dilimlenmiş
- Yarım orta yuvarlağa dilimlenmiş 1 orta boy yeşil kabak
- 1 adet orta boy kırmızı dolmalık biber
- 1 orta boy Vidalia soğan, soyulmuş ve uçları kesilmiş, iki parçaya dilimlenmiş
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 4 diş sarımsak, rendelenmiş veya ince kıyılmış
- 1 çay kaşığı koşer tuzu
- 1/2 çay kaşığı karabiber
- 1 çorba kaşığı limon suyu
Hazırlık
- Izgarayı orta ila önceden ısıtın (ayrıca, düşük ila orta ateşte bir ızgara veya normal kızartma tavası kullanabilirsiniz).
- Dilimlenmiş kabak, dolmalık biber ve soğan yarımını zeytinyağ ile küçük bir kaseye atın. Izgara veya tavada dilimleri düzenleyin ve hafif yumuşak ve ızgara izleri görülebilene kadar, her bir tarafta yaklaşık 2-3 dakika pişirin.
- Isıdan çıkarın ve yaklaşık 10 dakika hafifçe soğumaya bırakın.
- Sebzeleri küçük küpler halinde doğrayın.
- Servisten hemen önce tuz, karabiber ve limon suyu ile at.
Madde Çeşitleri ve İkameleri
Hem sarı kabak hem de yeşil kabak yaz kabuğudur. Beslenme ve lezzet bakımından karşılaştırılabilirler, böylece birbirleriyle değiştirilebilirler. Birini diğerine tercih ederseniz (bir çeşitlilik daha ucuz olabilir), ikisinden birini kullanmaktan çekinmeyin. Salsa'nız renkli olmayacak ama yine de çok sağlıklı olacak.
Vidalias, tatlı soğan çeşitlerinden biridir - piruvik asitte daha düşüktür (yani gözyaşı yırtıyor demektir!) Ve çoğu zaman çiğ olarak tüketilirler. Ayrıca, beyaz soğanları veya inci soğanları kullanabilirsiniz (yarısını kesmeden bütünüyle ızgara yapın). En sevdiğiniz veya en uygun bütçeli seçeneği seçin.
Tatmak için limonu ayarlayın.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Bu salsa, somon, aromalı tavuk göğsü veya baharatlı tavuk uylukları için harika bir lezzet işlevi görür. Ayrıca bir taraf olarak da hizmet edebilirsiniz.
Yarım limon, taze sıkılmış limon suyunun bir çorba kaşığı ile sonuçlanır.
Daha uygunsa şişelenmiş limon suyu kullanın.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Vegan Izgara Tatlı ve Baharatlı Ananas
Izgara tatlı ve baharatlı ananas için bu vegan tarifi, tatlı için meyvelerin tadını çıkarmanın eşsiz ve heyecan verici bir yoludur. Sıcak yaz geceleri için mükemmel!
Tatlı ve Keskin Akçaağaç Kavrulmuş Kök Sebzeleri
Bu tuzlu tatlı ve keskin sebzeler sadece harika bir garnitür değil, salatalara eklenebilir veya düşük FODMAP taneleri içerisine yerleştirilebilir.
Önceden Sebzeli Sebzeli Tepsi Yumurta Bardakları Tarifi
Sebze yumurta kapları kahvaltı veya aperatifler için besleyici ve lezzetli! En iyi bölüm, onları al ve git yemekleri için hazırlayabilmenizdir.
