Yürüyüş için Koşu Ayakkabısı Giyebilir misiniz?

Koşu ayakkabıları fitness yürüyüşü için uygun mu? Yürümek için ayakkabı giymekten ziyade yürüyüş ayakkabısı giymemelisin? Cevap, bazı koşu ayakkabılarının bazıları değil, fitness yürüyüşleri için iyi çalışıyor. Hangi ayakkabıların canlı yürüyüş için en iyi olduğunu nasıl söyleyeceğinizi öğrenin.

Koşu Ayakkabısı Ayakkabılardan Daha İyi Çalışabilir

Koşucuların, fitness tutkunları ile karşılaştırıldığında farklı ihtiyaçları olduğu doğrudur ve bu yüzden yürümeye hazır olmayan koşu ayakkabıları vardır. Ancak yürüyüş ayakkabısı koridorunda alışveriş yaparken, çoğu koşu ayakkabısından fitness yürüyüşleri için daha da kötü olan birçok yürüyüş ayakkabısı bulacaksınız.

Birçok yürüyüş ayakkabısı modeli, spor için zahmetsizce yürümekten çok rahatlık ve işyeri kullanımı için tasarlanmıştır. Rahat ayakkabılar, stresi ayakta durmak için yüksek oranda tamponlanmışlardır ve esnek olmayan ve ağır olabilirler. Fitness için yürürken, konfor ayakkabılarında veya minderli koşu ayakkabılarında olduğu gibi çok ağır bir yastıklamaya ihtiyacınız yoktur. Yürümenin, her adımda koşmaktan çok daha az etkisi vardır, bu nedenle yastıklama ihtiyacının büyüklüğü yoktur.

Koşu ve Yürüyüş Ayakkabısı Arasındaki Farklar

Koşu Ayakkabılarında Daha İyi Teknoloji

Koşu ayakkabısı genellikle bir yürüyüş ayakkabısı olarak etiketlenmiş bir ayakkabının satın alınmasından daha iyi bir bahistir. Spor ayakkabılarını koşu ayakkabısı ile karşılaştırırken bile, koşu ayakkabısı modelleri yastıklama, hareket kontrolü ve destek için en yeni gelişmeleri içermektedir.

Çoğu zaman, bir yürüyüş ayakkabısı olarak etiketlenmiş bir ayakkabı satın aldığınızda, en yeni materyalleri ve yapım tekniklerini elde edemezsiniz. Örneğin, daha hafif ağırlıkla şok emilimi sağlayan birçok yeni malzeme vardır. Aynı ayakkabıdan koşu ayakkabısı içine inşa edilmiş ancak yürüyüş ayakkabısı içinde değilsiniz.

Fitness Yürüyüşü için Koşu Ayakkabısına Bakmanız Gerekenler

Bir koşu ayakkabısının veya yürüyüş ayakkabısının egzersizleriniz için uygun olup olmadığını belirlemek için bu prensipleri kullanın:

1. Esnek: Ayakkabıları ön ayak üzerinde bükebilmeli ve bükebilmelisiniz. Fakat eğer esneklerse, onları minimalist veya yalınayak ayakkabılarla olduğu gibi kolaylıkla yarıya indirebilirseniz, uzun yürüyüşler için yeterli yapı ve destek sağlayamayabilirler.
2. Düşük Topuk: Bazı koşu ayakkabısı, ayağın topuna inen koşucuları desteklemek için topuklu bir topuk içerir. Koşucuların yanı sıra yürüyüşçüler için topuktan aşağıya doğru daha az düşme eğilimi vardır ve ayakkabılar bu düşüşü genellikle milimetre (mm) olarak listeleyecektir. 10 mm veya daha az damla ile ayakkabı arayın.
3. Hiçbir parlama: Gerçek bir fitnes yürüyüş ayakkabısı, topuktan zemine doğru açı yapan bir topuğa sahiptir. Yürüteçler topuk üzerinde toplanır ve yerleşik veya alevli bir topuğa ihtiyaç duymaz. Birçok koşu ayakkabısı, özellikle de koşu ayakkabısı, ayağın arkasına ya da ayağına inen koşucular için istikrarlı bir topuğa sahiptir. Ufak ya da parlama yok.
4. Fit: Ayak analizi ve yürüme analizi yapmak için bölgenizdeki en ciddi koşu ayakkabısı mağazasını ziyaret edin. Hareket kontrol ayakkabılarına, denge ayakkabılarına ihtiyacınız olup olmadığını veya nötr hafif eğitmenler giyip giyemeyeceğini belirlerler. Personel, yürüyüş ihtiyaçlarınız için en iyi ayakkabı türünü tavsiye edebilir.

İyi yürüyüş ayakkabısı seçmeyi öğrenerek, ayağınıza en iyi uyan modeli bulmak için hem koşu ayakkabıları hem de yürüyüş ayakkabısını karşılaştırabilirsiniz.

Yürüyüş Ayakkabıları için En Çok Tıklananlar

Fitness yürüyüşü için iyi modeller olarak seçilen birçok koşu ayakkabısını, ana hatlarıyla belirlenen ilkeleri kullanarak göreceksiniz.

• Hareket Kontrol Ayakkabısı için En Çok Tıklananlar: Bu kategori aşırıya kaçanlar içindir. Koşu ayakkabısı mağazasında, hareket kontrol ayakkabılarını kullanmanız gerekip gerekmediğini belirlemek için yürüyüşünüzü kontrol edecek ve mevcut ayakkabılarınızın tabanlarına bakacaklar.
• İstikrarlı Ayakkabılar İçin En Çok Talep Edilenler: Eğer hafif bir aşırı tahammülünüz varsa ve daha ağırsanız, genellikle daha iyi olacaklarından dolayı bu ayakkabılara yönelebilirsiniz.
• Yastıklı Ayakkabılar İçin En İyi Seçim: Uzun mesafelerde veya sert yüzeylerde yürürseniz ve çok fazla bacak ve yorgunluk hissederseniz, daha fazla yastıklama ile ayakkabıya ihtiyacınız olabilir. Bazı modeller daha hafif malzemeler kullanır ve bu nedenle ayakkabılar ağır olmayabilir.
• Performans Eğitim Ayakkabısı için En Çok Tıklananlar: Eğer aşırı egzersiz yapmıyorsanız ve ekstra yastıklama için özel ihtiyaçlarınız yoksa, nötr ayakkabılar en iyi seçimdir.
• Racewalking Ayakkabıları için En Çok Tıklananlar: Bu ayakkabılar, hızlı yürümek için çok hafif.