Kas Yapısı Kreatininin Nörolojik Faydaları
İçindekiler:
- Kreatin Nedir?
- Vücudunuzda Nasıl Çalışır?
- Kreatin ve Nörolojik Araştırma
- Nörolojik Hastalıklar İçin Umut
Creatinine clearance test (Eylül 2024)
Kreatin, kas büyümesini ve gücünü artırmak için en çok araştırılan ve yaygın olarak kullanılan takviyelerden biridir. Sporcular, vücut geliştiriciler ve atletik performansı artırmak isteyenler arasında popülerdir. Kreatinin, spor beslenmesinde kanıta dayalı en iyi onaylanmış takviyelerden biri olduğu belirtilmektedir. Kas gelişimini arttırdığı gösterilmiş olmasına rağmen, kreatinin, nörolojik hastalıklardan muzdarip olanlar için de faydalı olduğu öneriliyor.
Kronik araştırmalar, merkezi sinir sisteminde (CNS) kreatinin yararlı bir rol oynamasını desteklemeye devam ediyor. Kreatin takviyesinin Alzheimer’s, Parkinson’s, ALS ve Huntington’lar gibi nörodejeneratif hastalıkların semptomlarını azaltabileceği anlaşılmaktadır.
Kreatin Nedir?
Kreatin, amino asitleri glisin, arginin ve metiyoninden yapılan doğal olarak oluşan bir maddedir. Amino asitler proteinin yapı taşlarıdır. Kreatin karaciğerde, böbreklerde ve pankreasta üretilir ve esas olarak kas dokusunda konsantre edilir. Daha küçük miktarlar kanımızla beyne ve diğer dokulara dağıtılır.
Kreatin, vücutta üretilmeye ek olarak et ve balık gibi hayvansal protein kaynaklarında da bulunur.
Vücudunuzda Nasıl Çalışır?
Kreatin vücuttaki hücrelere enerji sağlamak ve hücresel fonksiyonlarımızı dengede tutmaktan sorumludur. Doğal olarak oluşur ve ayrıca bazı yiyecek ve takviyeleri tüketerek sağlanır.
Kreatin vücuda girdiğinde veya üretildiğinde, kimyasal bir süreçten geçer ve kreatin fosfat oluşturur. Bu depolanmış molekül, yoğun fiziksel veya nöronal çaba sırasında tüketilen hücrelere anında enerji sağlar.
Kreatin fosfat ayrıca fosfokreatin (PCr) olarak bilinir. Kreatin depolanmış PCr veya ATP'yi (adenosin tri-fosfat) artırarak egzersiz performansını artırır. ATP, sprint veya halter gibi hızlı enerji patlamaları sırasında kullanılan bir başka enerji kaynağıdır.
Kreatinin saklama formu (fosfosreatin), yüksek yoğunluklu egzersizin kısa patlamalarını başlatmak için çağrılan birincil enerji kaynağıdır. Sporcular enerji sağlama ve kas boyutlarını arttırma yeteneklerinden dolayı kreatin takviyesi yapıyorlar.
Kreatin, atletik bir performans arttırıcıdan daha fazlası olmuştur. Araştırmalar kreatinin nörodejeneratif hastalığın tedavisinde önemli bir değere sahip olduğunu göstermiştir. Hücresel enerji bozulmasını hedeflemenin terapötik yeteneği, hastalarda nörolojik bozuklukların semptomlarını azaltabilir.
Kreatin ve Nörolojik Araştırma
'De yayınlanan araştırmaya göre Nöromoleküler Tıp Dergisi, Kreatinin Huntington ve Parkinson hastalığı için etkili bir tedavi olduğu belirtiliyor. Kreatinin, beyin dokusundaki hücresel enerji açığını iyileştirdiğini ve bu nörodejeneratif hastalıkların semptomlarını azalttığını gösteriyor.
Potansiyel yan etkileri inceleyen uzun vadeli kreatin takviyesi üzerine bir araştırma da yapıldı. Altmış yaşında hasta 2 yıllık bir süre boyunca izlendi ve 4 g / gün kreatin veya plasebo aldı. Odak noktası, nörolojik hastalık için kreatin ile takviye ederken uygun böbrek fonksiyonunu sağlamaktı. Parkinson hastalığından muzdarip yaşlı hastalarda kreatinin iyi tolere edildiği belirtildi. Böbrek veya böbrek fonksiyonu normal sınırlar içinde kaldı ve tek olumsuz yan etki, ara sıra mide rahatsızlığı gibi göründü.
Diğer çalışmalar, sağlıklı bireylerin zihinsel konsantrasyonunu ve hafızasını iyileştirmek için kreatin takviyesini ve Alzheimer Hastalığı hastalarının erken evrelerini göstermektedir.
Lou Gehring Hastalığı olan hastalarda kreatin araştırması yapıldı. Bu nörolojik bozukluk, merkezi sinir sisteminin nöronlarını dejenere eder. Kreatinin nöroprotektif bir etki sağladığı belirtildi.
Genel olarak, kreatin takviyesinin hücrelerin nörolojik korunmasını sağladığı gösterilmiştir. Kronik çalışmalar kreatinin etkili bir nöroprotektif ajan olduğunu göstermektedir. Kreatin alan hastalar motor fonksiyonlarında iyileşme ve daha iyi yaşam kalitesi elde etmişlerdir.
Nörolojik Hastalıklar İçin Umut
Parkinson, Alzheimer, Amyotrofik Lateral Skleroz (ALS) ve Huntington gibi nörolojik hastalıklardan muzdarip olanlar için umut olabilir.
Kreatinin, hücresel enerji dengesinin korunmasında önemli bir rol oynadığı görülmektedir. Araştırmalar, bazı nörolojik hastalıkların ilerlemesini yavaşlatmakta umut verici sonuçlar verdiğini göstermiştir.
Nörolojik hastalıkları tedavi etmek için terapötik bir yöntem olarak kreatin takviyesi için güçlü bir endikasyon olduğu görülmektedir. Olumlu bulgular ileri araştırmaları desteklemektedir.
Her bir nörolojik hastalık, kreatin takviyesinden faydalanabilecek veya faydalanmayabilecek farklı enerji açıkları sunar. Örneğin Alzheimer hastalığı (AD), yalnızca erken aşamalarda kreatin takviyesi ile düzelme gösterdiği bulunmuştur. Daha sonra evre AD tedavisi beyinde bulunan kreatin birikintileri nedeniyle etkili değildi.
Parkinson hastalığı (PD) klinik çalışmaları, PD'nin ilerlemesini yavaşlatan kreatin desteği ile potansiyel ortaya çıkardı. Kreatinin, halihazırda PD'den etkilenen insanlar için uzun vadeli yararları olduğu görülmektedir.
Amyotrofik Lateral Skleroz (ALS), ne yazık ki ve Alzheimer hastalığına (AD) benzer şekilde kreatin takviyesine etkili şekilde cevap vermedi.
Kreatin takviyesi Huntington hastalığının (HD) tedavisinde büyük potansiyel gösterdi. Araştırmalar, bu hastalık için etkili bir nöroprotektif ajan olarak kreatinin lehine güçlü kanıtlar olduğunu göstermektedir. Kreatin, HD'den muzdarip kişiler için nihayetinde yaşam kalitesini iyileştirebilir ve / veya artırabilir.
Kas Yapısı İçin Ağırlık Bilgisi Eğitimi
Bu makale, Amerikan Spor Hekimliği Kliniğinin Sağlıklı Yetişkinler için Direnç Eğitiminde İlerleme Modelleri'nin ortak bir dil özetini sunmaktadır.
Konuşma Nörolojik Bozukluk Apraksi
Nörolojik bozukluklar apraksi hakkında bilgi edinin ve bunu tedavi etmek için farklı terapiler olduğu kadar, bunlara sahip olanları nasıl etkilediğini öğrenin.
Nörolojik Kaşıntı ve Çizilme Neden Yardımcı Olmaz?
Kaşıntının nörolojik nedenleri, sinir sisteminde bu kaşıntıların nasıl ortaya çıktığı ve bazı kaşıntıların neden tırmalama ile hafifletilmediğini öğrenin.