Su Yumuşatıcım Kan Basıncımı Artırıyor mu?
İçindekiler:
Ev yapımı yumuşatıcı tarifi ( hem de birkaç malzeme ile) (Eylül 2024)
Küçük bir toplulukta veya kırsal alanda yaşıyorsanız, muhtemelen su yumuşatıcıları hakkında bilginiz vardır. Su yumuşatıcıları, “sert” suya sahip olmaktan kaynaklanan bazı sorunları ortadan kaldırmak için tasarlanmış ev tipi tesisat sistemlerine bağlı cihazlardır - küvet ve lavaboların renk bozulması, çamaşırların dökülmesinden sonra tatsız kokular / tatlar veya sert, cızırtılı giysiler gibi sorunlar.
Su Yumuşatıcı ve Kan Basıncında Artış
Sert su bazı kuyulardan gelir ve “sert” terimi, kuyu suyunun oldukça fazla miktarda çözünmüş kalsiyum ve magnezyum içerme eğiliminde olduğu gerçeğini ifade eder. Su yumuşatıcıları bu maddeleri çıkartarak çalışır, ancak bunu yapmak için yenilerini eklemek zorundadırlar. Genellikle, bu değiştirme sodyumdur.
Çok sert su bulunan bölgelerde, musluğunuzdan gelen yumuşatılmış su, diyetinize gerçekten önemli miktarda sodyum ekleyebilir. Su ne kadar sert olursa, yumuşatma sisteminin çözünmüş kalsiyum ve magnezyumun yerine o kadar fazla sodyum eklemesi gerekir.
Yumuşatıcınızın ne kadar sodyum eklediğini bulmak için, size sağlık alanınızın mineral içeriğini söyleyebilecek olan yerel sağlık departmanınızla iletişime geçmeniz gerekecektir. Suyunuzun sertliğini “galon başına taneler” cinsinden sormak istersiniz.
Su yumuşatıcınız tarafından suyunuza ne kadar sodyum (litre başına miligram olarak ifade edilir) eklendiğini öğrenmek için bu sayıyı 8 ile çarpabilirsiniz. Genel olarak, tipik olarak yumuşatılmış su, 8oz cam başına yaklaşık 12.5mg sodyum içerir. Bu su, Gıda ve İlaç İdaresi'nin gıdalar için kullandığı aynı skalaya göre derecelendirilirse “çok düşük sodyum” olarak kabul edilir.
Çok sert su içeren bir bölgede yaşıyorsanız veya çok fazla musluk suyu içiyorsanız, bu ekstra sodyum ilave etmeye başlayabilir. Çalışmalar, sodyum alımının önemli ölçüde azalmasının kan basıncınızı 8 mmHg kadar azaltabileceğini göstermiştir.
Sudaki sodyumla savaşmak için yapabileceğiniz bazı şeyler:
- Tuz esaslı olmayan bir yumuşatma sistemine geçiş
- Yemek pişirmek ve içmek için şişelenmiş veya filtrelenmiş su kullanılması (basit bir sürahi filtresi çalışacaktır)
- Tesisatçıya sahip olmak, soğuk su sistemini yumuşatıcınızdan ayırır, böylece yalnızca sıcak su (banyo ve çamaşır yıkama için kullanılır) yumuşatılır.
Bu fazladan sodyumu diyetinizden çıkarmanın ekonomik yolları olsa da, diyetteki en büyük tuz kaynaklarının işlenmiş gıdalardan ve tuzluktan geldiğini unutmayın.
Yüksek Tansiyon Sebepleri Nedir?
İki farklı türde hipertansiyon veya yüksek tansiyon primer (temel) hipertansiyon ve sekonder hipertansiyon vardır.
Hipertansiyonu olan yetişkinlerin çoğunda, kesin bir etiyoloji veya iyi tanımlanmış bir neden yoktur. Bu yetişkinlerin, yaşamları boyunca gelişen primer hipertansiyonu vardır.Bununla birlikte, tuza duyarlı insanlarda tuz alma, obezite, yaşlanma, stres ve insülin direnci (tip 2 diyabet) gibi faktörler, esansiyel hipertansiyonu olan kişilerde kan basıncını artırabilir.
Bununla birlikte, ikincil hipertansiyon, bir nedene kadar geri izlenebilir. Az sayıda insanda ikincil hipertansiyon var. Sekonder hipertansiyonun başlangıcı hızlıdır. Sekonder hipertansiyon, aşağıdaki faktörlere bağlanabilir:
- Tiroid problemleri
- Adrenal bezi tümörleri
- Böbrek sorunları
- Obstrüktif uyku apnesi
- İlaçlar (örneğin doğum kontrol hapları, dekonjestanlar ve bazı ağrı kesici ilaçlar)
- Metamfetamin veya kokain gibi ilaçlar
- Alkol kötüye kullanımı veya bağımlılığı
Patatesler Neden Şekerden Daha Fazla Kan Şekerini Artırıyor?
Patateslerin glisemik indeksi şekerden çok daha yüksektir. Neden olduğunu ve kan şekeri düzeyinizdeki etkileri nasıl azaltabileceğinizi keşfedin.
Sporcuların Olumlu Kendi Kendine Konuşması Performansı Artırıyor
Olumlu konuşma, bir sporcunun spor performansını artırabilir. İşte olumsuz kendi kendine konuşma açmak için kullanabileceğiniz bazı basit psikoloji ipuçları.
Hangi Kan Tipi Demans Riskinizi Artırıyor?
Araştırmalar, belirli bir kan grubu ile artmış bilişsel bozulma riski arasında bir ilişki bulmuştur. Daha fazla bilgi edin.