En İyi Yağ Yakma Alıştırması Nedir?

Hızlı Yağ Yakıcı Egzersizler (Aralık 2024)

En iyi yağ yakıcı egzersiz nedir? Bu çok fazla aldığım bir soru, çünkü tüm bu ekstra vücut yağını yakma fikri sadece direnmek için çok iyi ve sadece var İşi yapacak bazı alıştırmalar olmak, doğru mu?

Genel olarak yağ, oldukça yanıcıdır, ancak vücutlarımızda bulunan yağ (özellikle, aşk kolları, yedek lastik, heybeler ve batwings), ne denli zor olursa olsun, inatçı alev geciktirici gibi görünmektedir.

Yani, birisi bu soruyu sorduğunda, "Saatte 8.69 mil koşarak!" Gibi net ve özlü bir cevap sunmaktan başka bir şey istemem. ya da "53 ağız kavgası yapmak, ardından 19 çekme ve 16 yumurta akı yiyor!" veya "Bu web sitesinde saatler geçirin!"

Gerçek şu ki, yağ yakma geliyor:

Kardiyo - 'Mükemmel' yağ yakıcı kardiyo egzersizi yok. Anahtar ne yaptığından çok değil ama ne kadar sıkı çalışıyorsun? Yoğunluğu (ve farklı egzersizler ile değiştirerek), yağ yakmak için odaklanmak istediğiniz şeydir ve Kardio ile Daha Fazla Yağ Yakma yönteminin nasıl çalıştığını öğrenebilirsiniz.
Kuvvet Antrenmanı - Kedim Ziggy için bir sinek kuşu olduğu için kas yağdır. Kas, sinek kuşu gibi meşgul. Metabolizmanın devam etmesini sağlamak için kalorileri dışarı pompalar ve asla durmaz. Kedim Ziggy gibi şişman, bütün gün uyur ve kalktığında, yiyor, sonra tükeniyor, yatağa dönüyor. Güç antrenmanı, sizi bir sinek kuşu ve daha az Ziggy gibi daha fazla yapar.
Tutarlılık Şaşırtıcı bir şekilde, bu yağ yakma denkleminin en önemli parçasıdır. Vücut, düzenli egzersize maruz kaldığında, her hücreye ulaşabilen, içerideki yağı oksitleyen ve bir gümüş tabakta size (veya kaslarınıza) veren bir yağ yakma makinesi haline gelir. Egzersiz yapmadan vücudun tersi olur. Yağ yakmada daha verimli olmak yerine, yağ kaybetmek daha da güçleşir, kilo vermek daha da zorlaşır.

Yani, orada var: Tutarlı kardiyo ve kuvvet antrenmanı. Beklediğim wow faktörü değil, ama gerçek her zaman seksi değil.

Yağ Yakma Hakkında Daha Fazla Bilgi