Glutensiz Uyku Yardımcıları: Sizi Kapatmanıza Yardımcı Olacak 9 Ürün

Glutensiz uyku yardımcıları, çölyak hastalığı olan ya da uykusuzlukta gluteni duyarlı olanlar için uykusuzluk sorunu olan kişiler için bir zorunluluktur. Ancak, eczanede veya çevrimiçi ortamda bulabileceğiniz tüm tezgah üstü uyku yardımcıları glutensiz değildir, bu nedenle dikkatli bir şekilde seçmeniz gerekir.

Glutensiz uyku yardımı ürünleri şunlardır:

• CVS Eczanesi Melatonin Gummies
• Luna Melatonin ve Bitkisel Uyku Yardımı
• Solgar Sıvı Melatonin
• Sominex Caplets
• Sominex Tabletler
• Hedef Yukarı ve Yukarı Melatonin Tabletleri
• Unisom SleepTabs
• Walgreens WalSom tabletleri
• ZZZQuil Saf Melatonin Gummies

Eczane koridorunda bulacağınız çok çeşitli markalara ve formülasyonlara rağmen, tezgah üstü uyku yardımcıları sadece iki genel tipte gelir: uykunuzu hissettiren antihistaminiklere dayanan ilaç bazlı uyku yardımcıları ve melatonin uyku hormonu melatonin küçük dozlarda dayanan temelli uyku yardımcıları.

İşte en popüler uyku yardımcılarının listesi ve üreticilerinin glutensiz durumları hakkında neler söyledikleri.

İlaç Bazlı Uyku Yardımcıları

Hiç gece soğuk algınlığı ilacı kullandıysanız, muhtemelen sizi ne kadar uykulu yaptığını fark ettiniz. Bu ilaç bazlı uyku yardımcıları, farklı dozlarda olmasına rağmen, gece soğuk tıbbında kullanılan aynı antihistaminleri içerir.

Ürünler iki antihistaminiklerden birini kullanır: difenhidramin HCI veya doksilamin süksinat. Bu nedenle, tercih ettiğiniz marka glütensiz olarak kabul edilmezse, aynı etken maddeyle glutensiz etiketli bir ikame bulabilmeniz gerekir.

Sominex

Glütensiz

Bu uyku yardımı markası iki formülasyonda sunulmaktadır:

• 25 mg antihistamin difenhidramin HCI içeren tabletler
• 50mg difenhidramin HCI içeren kapletler

Bir müşteri hizmetleri temsilcisine göre her ikisi de glutensiz olarak kabul edilir.

Tylenol Sadece Uyku

Glüten içeriği yok

Tylenol, asetaminofen ürünleri ile ünlüdür, bir uyku yardımı yapar: Tylenol Simply Sleep. Reçetesiz ürün 25 mg antihistamin difenhidramin HCI içerir (herhangi bir Tylenol içermez).

Tylenol üreticisi McNeil Consumer Healthcare'e bağlı eczane devi Johnson & Johnson'ın bir yan kuruluşu olan şirket, Tylenol Simply Sleep dahil olmak üzere Tylenol ürünlerine bilerek glutensiz içerikler eklemiyor.

Bununla birlikte, glutenin başka yerlerde bulunan bileşenlerden veya glüten çapraz kontaminasyonundan sızabileceği için "gluten içermez" ifadesi mutlaka "glutensiz" anlamına gelmez.

Unisom

Bir glutensiz ürün

Unisom altı farklı uyku yardımı ürünü sunmaktadır:

• Unisom SleepGels (difenhidramin HCI, 50mg)
• Unisom SleepTabs (doxylamine süksinat 25mg)
• Unisom SleepMinis (difenhidramin HCI 25 mg)
• Unisom Sıvı (difenhidramin HCI 30 mg)
• Unisom SleepMelts (difenhidramin HCI 25mg)
• Unisom PM Ağrı (difenhidramin HCI 50mg artı asetaminophen 325mg)

Şirkete göre, sadece Unisom SleepTabs glutensizdir. Bir temsilci, "Diğer tüm ürünler glüten içeriğini belirlemek için test edilmedi. Bu nedenle, glütensiz olduklarını onaylayamayız." Dedi. Neyse ki, Unisom SleepTabs uykusuzluk için en iyi uyku yardımcıları olarak kabul edilir.

Walgreens WalSom Tabletler

Glütensiz

Walgreens çeşitli ev markası uyku yardımcıları sunmaktadır. Bununla birlikte, glutensiz olarak kabul edilen tek kişi Walgreens WalSom Tablet'tir. Bunlar, Unisom SleepTabs ile aynı aktif bileşeni olan 25 mg doksilamin süksinat içerir.

ZZZQuil

Glüten içeriği yok

Not: ZZZQuil Pure Melatonin Gummies glutensizdir (Melatonin Tabanlı Uyku Yardımcıları ile ilgili sonraki bölüme bakınız).

Üretici Vicks (DayQuil ve NyQuil, her ikisi de glutensiz soğuk algınlığı ve grip ilaçları yapar), 25 mg uyku indükleyici antihistamin difenhidramin HCI içeren dört farklı ürün sunar:

• ZZZQuil Liquicaps
• ZZZQuil Sakinleştirici Vanilyalı Kiraz Sıvı
• ZZZQuil Isınma Berry Sıvı
• ZZZQuil Yatıştırıcı Mango Berry Alkolsüz Sıvı

Ne yazık ki, Vicks 'DayQuil ve NyQuil glutensiz olsa da, bir müşteri hizmetleri temsilcisi ZzzQuil'in mutlaka güvenli olarak kabul edilmediğini söylüyor: "Bizim bilgimize göre glüten içeren herhangi bir içerik eklemiyoruz. Ancak, garanti edemeyiz. ZzzQuil% 100 glutensizdir."

Melatonin Bazlı Uyku Yardımcıları

Piyasada daha fazla melatonin bazlı glutensiz uyku yardımcıları vardır, ilaç bazlı uyku yardımcıları vardır. Melatonin bazlı uyku yardımı ürünleri sadece melatonin içerebilir ya da sizi rahatlatmak ve dondurarak size yardımcı olmak için başka bileşenler içerebilir. Yine, glütensiz olan hoşunuza giden bir formülasyon bulabilmeniz gerekir.

Melatonin söz konusu olduğunda, her zaman daha iyisi olmadığını unutmayın: Bazı insanlar, uykuya dalmak için doğru miktarı bulmak için dozlarını denemeleri gerektiğini ve bu dozajın, ürün için önerilen dozdan daha az olabileceğini unutmayın..

Mağazalarda ve çevrimiçi olarak sunulan doğal glutensiz uyku yardımı seçeneklerinden bir örnek:

CVS Eczanesi Melatonin Gummies

CVS Eczane zinciri, "glutensiz" olarak etiketlenmiş çok sayıda ev markalı ürünü taşır. Çilek aromalı melatonin sakızları glutensiz olarak kabul edilir. Her bir sakız 5mg melatonine sahiptir (önerilen doz iki sakızdır). Ambalaj etiketinde "Buğday ve glutensiz" kelimelerini arayın.

Luna

Bu kombinasyon melatonin ve bitkisel uyku yardımı yetişkin ve çocuk formülasyonlarında ve ayrıca melatonin içermeyen bir versiyonda gelir. Yetişkin versiyonu (iki kapsül) içerir: melatonin (6mg), magnezyum, L-teanin, kediotu kökü, papatya özü, tutku çiçeği özü, limon melisa özü, atlama özü ve GABA.

Çocuk versiyonu (bir çiğneme tableti) şunları içerir: melatonin (0.2mg), D3 vitamini, limon melisa, kediotu kökü, stevia ve papatya çiçeği. Melatonin içermeyen versiyon, yetişkin versiyonu ile aynı içerikleri içerir, ancak melatonini atlar. Luna'yı Amazon'da ve şirketin web sitesinde bulabilirsiniz.

Solgar Sıvı Melatonin

Ürünlerinin çoğunun glutensiz olduğunu belirten Solgar, siyah kiraz aromasında sıvı melatonin üretiyor. Ürün sadece melatonin (artı aroma) içerir. Önerilen doz 5mg veya 10mg'dir, ancak şişedeki damlalık damla ile herhangi bir dozu tam olarak vermenize ve kendi dozunuzu ihtiyaçlarınıza göre ayarlamanıza olanak tanır. Solgar sıvı melatonini büyük doğal gıda mağazalarında ve çevrimiçi olarak Amazon ve diğer mağazalarda bulabilirsiniz.

Hedef Yukarı ve Yukarı Melatonin

Hedefin ev markası Up & Up, ambalajın üzerinde "glutensiz" olarak adlandırılan reçetesiz satılan farmasötik ürünler için iyi bir kaynak olabilir. Up & Up, ilaç bazlı glutensiz uyku yardımcıları sunmasa da, Hedef, 10 mg güçte glutensiz melatonin tabletleri taşır. Paket üzerinde "glutensiz" kelimeleri arayın. Kutu, bu notasyonu içermedikçe ürünü satın almayın.

ZZZQuil Saf Melatonin Gummies

Bu sakızlar sadece tek bir lezzetle gelir ve vitamin sakızlarına benzer büyüklükte ve tatta benzerdir. İki gumminin porsiyon boyutunda 2mg melatonin, artı papatya, lavanta, melisa ve kediotu kökü bulunur.

DipHealth'den Bir Kelime

Araştırmacılar bu sorunun ardındaki nedenleri henüz belirlememiş olsalar da, çölyak hastalığı ya da glüten duyarlılığı olanların uykuda sıkıntı çekmesi nadir değildir. Eğer yeterince dinlenmeden ara sıra daha fazla sorun yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Daha iyi uyku alışkanlıklarına ya da muhtemelen uyku bozukluğunu test etmeye ihtiyacınız olabilir.

2018'de Satın Alınacak 8 En İyi Melatonin Takviyesi