PTA Kültür ve Anne Suçluluk: Nasıl Hayatta Kalınır?
İçindekiler:
- PTA Kültürü ile İlgili Problemler
- Anne Suçuna Daha Yakın Bir Bakış
- Anne Suçluluk Azaltmak için ipuçları
- Suçluluk Olmadan PTA Talepleri Nasıl Kullanılır
- DipHealth'den Bir Kelime
Pink Panther Saves the Day! | 30+ Minute Superhero Panther Compilation (Eylül 2024)
Eğer annelerin çoğuna benziyorsan, bir PTA isteğine ya da okul gönüllüsü fırsatına her dediğinde, kendini suçluluk duygusunun derin, karanlık sularına sürüklüyor bulursun. Diğer ebeveynlerin, senin ayağa kalkmadığın için ne düşüneceğini düşün. Ve içsel olarak hepsini yapamadığın için kendini eleştiriyorsun. Hepsinden kötüsü, bu aktiviteye katılmamanın çocuğunuzu olumsuz etkileyeceği konusunda endişeleriniz.
Ama gerçek şu ki, gönüllülüğün, gönüllülüğün değil, ebeveynlik yapmanın sadece küçük bir parçası ve bunun üzerinde stres atmamalısın. Aslında, neleri halledebileceğinizi ve neyi başaramayacağınızı bilmek oldukça sağlıklı bir yer. Bu sadece, sizi kabul edemeyeceğiniz bir şeye "evet" demekten alıkoymakla kalmaz, aynı zamanda insanları hoşnut etmemenizi de engeller, bu da annelerin plağa bir şey daha eklemesi istendiğinde sıkça meydana gelen şeydir. Sevilmek istiyorlar. Takdir edilmek istiyorlar. Ama ne pahasına olursa olsun?
PTA Kültürü ile İlgili Problemler
Bunu yapmaya zorlanmadan gönüllü olmaktan mutlu olan birçok ebeveyn var. Sonuçta, çoğumuz çocuğunuzun okulundaki gönüllülüğün değerini anlıyoruz. Ancak gönüllüler için artan ihtiyaç ve ebeveyn gönüllülerinin okul için tam zamanlı çalışanlar gibi işlev görmesi beklentileri, ebeveynlerin gönüllü olmak için çok fazla zamanının olmadığı bir zamanda geliyor.
Birçok aile, aile ve iş yükümlülükleri nedeniyle hayır demeye zorlanmaktadır. Sonuç olarak, sadece birkaç gönüllü, birçok kişinin işini yapıyor. Gönüllü olmak için zamanları olmayanlar (yine de bunu yapıyorlar), tüm aile taleplerini ve çalışma hayatlarını sürdürebilmek için mücadele ederken, aşırı sorumluluklarla dolu canlı çılgınca yaşamları sona erdirirler.
Belki de ülke genelinde en büyük sorun olan PTA'lar, çoğu gönüllü rolün kadınlar tarafından doldurulacağı yönünde bir beklenti olması. Bu, özellikle annelerin yaklaşık üçte ikisinin tam zamanlı çalıştığı bir zamanda anneler üzerinde çok fazla baskı yaratıyor.
Anneler yardım edemedikleri zaman, okul içindeki PTA kültürüne baktıklarını hissedebilirler. Bunun gerçek olup olmadığı veya okula bağlı olup olmadığı. Ama sonuçta anneler, ölçülmedikleri gibi, anneleri de dahil olan anneler kadar iyi olmadıklarını hissediyorlar.
PTA kültürüyle ilgili başka bir konu, genellikle küçük, ayrıcalıklı bir anne kulübü gibi görünmesidir. Ebeveyn katılımının çocuğun katılımı üzerinde olumlu bir etkisi olduğu doğru olsa da, herkes okulda zaman geçirme lüksüne sahip değildir.
Örneğin, çalışan anneler (ve babalar), bekar ebeveynler ve düşük gelirli aileler genellikle gönüllülük için çok fazla esnekliğe izin vermeyen affetmez çalışma programlarına sahiptir. Bu insan gruplarının katılımı ve çocuklarının okulu ve eğitimi hakkında daha az etkiye sahip olmaları için daha az fırsat vardır. Sonuç olarak, bu grupların okulda daha az sesi vardır. Bu, ilgili ebeveynlerin PTA faaliyetleri için programlarında yer alamayanlardan daha fazla nüfuz sahibi oldukları okulda haksız bir güç yapısı yaratır.
Anne Suçuna Daha Yakın Bir Bakış
Tüm anneler, uzaktan hayran olduğumuz şeyler bile, bir noktada yeterince iyi olmadıklarını hissediyorlar. Her şeyi yapmak istemekten ve her şeyden gelmekten - karşılamak için imkansız olan bir beklenti olmaktan ibarettir. Çoğu zaman, suçluluk hisseden anneler kendilerine empoze edilir. Anneler her yerde bir araya gelebildiklerini hissettikleri bir standart belirlediler ve kısa düştüklerinde kendilerini suçlu hissederler. Sorun, çoğu annenin standartlarını çok yüksek seviyelere koymaları ve genellikle fiziksel veya zihinsel olarak mümkün olandan daha fazlasını başarmayı beklemeleridir.
Diğer zamanlarda, anne suçluluk diğer kaynaklardan gelir. İnsanlar, bekledikleri şeyi yapmamak için bir anneyi suçlu hissettirmek için tasarlanmış taktikleri kullanırlar. Fakat bu tür suçlulukların zorbalık ve kontrolün sonucu olduğunu hatırlamak önemlidir. Diğerleri eylemlerinizi kontrol etmek için anne suçluluklarını kullanmaya çalışır, sizi utandırır ve daha önce hayır dediğiniz bir şeyi yapmanızı sağlar. Anahtar vermek değil.
Anne Suçluluk Azaltmak için ipuçları
Sağlıklı bir zihniyet ve ulaşılabilir hedeflerin bir listesi geliştirmek, anne suçluluğunu hayatınızdan uzaklaştırmanın ilk adımıdır. Ama anne suçluluk ile başa çıkmak ve daha sağlıklı bir zihniyet geliştirmek için yapabileceğiniz başka şeyler var mı? İşte bazı öneriler.
- Süper Anne pelerini aç.. Çocuklarınızı kayıtsız şartsız sevmenin gerçekten Süper Anne'lerin tek şartı olduğunu hatırlatın.Bu yüzden, her şeyi yapmak için kendinize baskı yapmayı bırakın ve çocuklarınız için her şey olun. Aşkın gerçekten ihtiyaçları var.
- Kendine bir mola ver. Mükemmelliğin elde edilemeyeceğini unutmayın. Dünyadaki her diğer anne gibi, sizin de hata yapacağınızı kabul edin. Ve topu düşürdüğünüzde çocuklarınıza karşı dürüst olun. Çocuklarınız anlayacaktır.
- Kendini yargılamayı bırak. Kendinize en iyisinin yeterince iyi olduğunu söyle. Ve kendinizi okuldaki diğer annelerle karşılaştırmanın tuzağına düşmeyin. Kendi hayatınıza odaklanın ve kahramanın ya da gösterinin yıldızı olma isteğine direnin.
- Küçük bir anne farketmek suçluluk sağlıklı. Kendinizi biraz suçlu hissettiğinizde, bu sizin çocuğunuzu ve ailenizi önemsediğinizin bir göstergesidir. Onlara en iyi kısmını vermek istiyorsun. Sadece suçluluğun ele geçirmesine ve hayatını kontrol etmesine izin verme.
- Pozitif kal. Dikkatinizi yaptığınız olumlu şeylere odaklayın. İşler ters gidince kendini yenmek yerine, doğru olana odaklan. Çocuklarınıza da aynı şeyi sormak isteyebilirsiniz.
- Kendinize gülmek. Her anne hata yapar. Yani, seninkini çok ciddiye alma. Vidalarına gül. Sonuçta, sadece insansınız.
- Savaşını seç. Her savaşta savaşacak zamanın yok. Zamanını akıllıca harcayın ve küçük şeyleri terlemeyin. Ve hatırla yarın yeni bir gün.
- Destek ağınıza güvenin. Gönüllü olmamanız konusunda suçluluk duyuyorsanız veya bir kez daha görev almanız gerekip gerekmediğini bilmiyorsanız, bu şeyleri sizi tanıyan ve sizi önemseyen insanlardan kurtarmak önemlidir. Onlar, annenin suçluluklarının çok fazla olduğu zaman, çıkıntıdan seni geri çekmeye yardım edebilecekler.
Suçluluk Olmadan PTA Talepleri Nasıl Kullanılır
Okulların gönüllülere ihtiyacı olduğuna hiç şüphe yoktur. Sıkı okul bütçeleri ve personel ve kaynaklardaki kesintilerle, gönüllülere olan talep her zamankinden daha fazla. Ama eğer çoğu anneye benziyorsan, sınırlı zaman ve kaynakların var.
Açıkçası, en kolay yol, PTA aktivitelerini tamamen devre dışı bırakmaktır. Ancak çalışmalar, çocuğunuzun okulundaki gönüllülüğün, kendisinin daha iyi performans göstermesine yardımcı olduğunu göstermektedir. Peki, tam olarak emilmeden programınıza bazı PTA olaylarını nasıl dahil edersiniz? İşte bazı öneriler.
- Hayır demeyi öğrenin. Nasıl yapılacağını öğrenebileceğiniz en özgür şeylerden biri "hayır" ya da "bu sefer değil" demeniz ve gerçekten bunu demek. Eğer her zaman evet demeye alışırsan, ilk kez hayır dediğin zaman biraz garip hissedebilirsin. Başka insanları kızdırırsın diye endişelenebilirsin. Ama bunun için endişelenme. Hayır demeyi öğrenmek, öğrenmeyi öğreneceğiniz en sağlıklı şeylerden biridir.
- Denge bul. Gerçekten gönüllü olmak istiyorsanız, idare edebileceğiniz ve gerçekten iyi yapabileceğiniz bir şey seçin. Asla bir komite yürütmek ya da verilen herhangi bir projedeki tüm işleri yapmak zorunda hissetmiyorum. Unutmayın, eğer tüm zamanınızı PTA'ya ayırmaya başlarsanız, anneniz suçluluklarınız dişlileri değiştirecek ve çocuklarınızdan her zaman harcadığınız zaman kendinizi suçlu hissedeceksiniz.
- Aşmak yok. Gönüllülüğü düşündüğünüz her zaman, hayatınızda olan her şeyi düşünmelisiniz. Bu taahhüt için gerçekten zamanınız var mı? Diğer tüm yükümlülüklerinizle dengeleyebilir misiniz? Eğer PTA'ya evet diyecekseniz çok zayıflayacaksanız, belki "belki bir dahaki sefere" demelisiniz.
- Zorbalara boyun eğmeyi reddet. Ülke çapında PTA'lara hizmet veren ve gönüllü olan çok güzel insanlar olsa da, aynı zamanda birkaç zorba da var. Eğer bir PTA kabadayı ile temasa geçerseniz, annenizin suçluluğunu size karşı kullanmasına izin vermediğinizden emin olun. Ve unutmayın, "hayır" tam bir cümledir. Kimseye uzun bir açıklama borçlusun.
- İyi eğlenceler. PTA ile yaptığınız gönüllü çalışma eğlenceli değilse, bunu yapmamalısınız. Sadece enerjinizi boşaltır ve zamanınızı harcıyor. Yaptıklarınız hakkında da iyi hissetmelisiniz. Eğer değilseniz, zamanınızı başka bir yerde geçirme zamanı.
DipHealth'den Bir Kelime
Bazen anne suçluluğu, çocuklarınıza iyi bir anne olmayı istemenin doğrudan sonucudur. Ancak, sonunda sadece sizi ağırlayacak. Kendiniz için normal ve ulaşılabilir beklentileri ayarlamak için adımlar attığınızdan emin olun ve hepsini yapmanın baskılarına boyun eğmeyin. Sağlıklı ve dengeli seçimler yapmak, hem siz hem de çocuklarınız için faydalı olacaktır. Stresli ve fazla rahatsız edilmediyseniz, çocuklarınızın ve ailenizin keyfini çıkarmanız için daha fazla zamanınız olur.
Suçluluk Panik Bozukluğunu Nasıl Etkileyebilir?
Suçlama, panik bozukluğu olan kişilerce sıklıkla kullanılan yaygın bir bilişsel çarpıtmadır. Bu ortak düşünce düzenini yeniden düşünmeyi öğrenin.
Çok Fazla Anne Sütü Üretmek Anne ve Bebeği Nasıl Etkiler?
Çok fazla anne sütü üretmenin sizi ve bebeğinizi nasıl etkileyebileceğini ve fazla miktarda süt kaynağınız varsa ne yapabileceğinizi öğrenin.
PTA Kültürü ve Anne Suçluluğu: Nasıl Kurtulur?
Anneler okul PTA ile gönüllü olmak için hayır deyince, çoğu zaman anne suçluluk hissederler. Bu kendi kendini empoze eden suçluluk duygularıyla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.