Belirti Yönetimi İçin Bland Diyetinin Yararları
İçindekiler:
- Bir Bland Diyet Ne Zaman Yararlı?
- BRAT Diyet vs Bland Diyet
- Hangi Yiyecekleri Yiyebilirim?
- Hangi Yiyeceklerden Kaçınmalıyım?
- Mülayim Diyet tarifi yerine
Kalp Krizi Öncesi Oluşan 8 Belirti / Kalp Krizi Belirtileri (Eylül 2024)
Yumuşak bir diyet, lif ve yağ bakımından düşük gıdalardan oluşur. Hem lif hem de yağ bakımından düşük gıdalar, vücudunuzun sindirimi için daha kolaydır ve genellikle düşük artıklı veya yumuşak diyetler. Yiyecekler ağız, boğaz, mide ve bağırsaklardaki dokuları tahriş edici olmadığı için, bazı tıbbi durumlar sırasında yumuşak beslenme yardımcı olabilir. Mülayim diyetler kilo kaybı için bir diyet yöntemi değildir.
Bir Bland Diyet Ne Zaman Yararlı?
Mülayim diyetler sadece altta yatan bir tıbbi durumun semptomlarını tedavi etmek için ve mümkün olduğunca kısa bir süre için düşünülmelidir. Doktorunuzun yumuşak bir diyet başlatmayı önermesinin sık karşılaşılan nedenleri arasında şunlar olabilir:
- Bakteriyel gıda zehirlenmesi: Mümkünse, yumuşak bir diyet yiyin ve diyetinizi tolere edildiği gibi bir ila iki gün içinde normale getirin.
- Ayrıca bulaşıcı ishal olarak bilinen gastroenterit: Mülayim diyetler genellikle daha iyi tolere edilir
- Yolcunun ishal: Mülayim diyetler, bazı mide ortak belirtileri yeme isteğinizi azaltabilirken, bazı rahatlık ve beslenme sağlayabilir.
- Üzgün mide
- Hiperemezis gravidarum veya sabah bulantısı olarak da bilinen bulantı ve gebeliğin kusması (NVP): Daha sık ve daha küçük öğünlerde hafif bir diyet yemek, gecikme ve mide bulantısı duygularını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Gastrik cerrahi sonrası orta dereceli yeme adımı: Normal bir diyete devam etmeden önce ameliyat sonrası diyetinizi ilerletmek için genellikle yumuşak veya yumuşak bir diyet kullanılır.
- Sindirim sistemi bağırsak hastalığı: Crohn, irritabl barsak sendromu, enflamatuar barsak hastalığı, ülseratif kolit veya divertikülitin akut vakalarında veya alevlenmelerinde hafif bir diyet önerilebilir.
Mülayim diyetleri, ishal ile ilgili olarak biraz tartışmalıdır. Genellikle, doğru beslenmeyi sağlamak için düzenli bir diyet sürdürmeniz önerilir. Bununla birlikte, bazen ishale eşlik eden mide ve mide bulantısı nedeniyle, yumuşak bir diyet daha iyi tolere edilebilir.
BRAT Diyet vs Bland Diyet
Bir BRAT diyeti, yalnızca muz, pirinç, elma püresi ve tosttan oluşan bir diyettir. BRAT diyeti de yumuşak bir diyet olarak kabul edilirken, genel yumuşak diyetten daha kısıtlayıcıdır. BRAT diyetinin ardındaki amaç, "bağlayıcı" olarak kabul edilen yiyecekleri sınırlamak veya dışkıya daha sıkı bir şekilde çıkmasını sağlamaktır. İshal potasyum kaybına neden olma eğiliminde olacağından potasyumda yüksek olan muzlar özellikle yararlıdır. Bu yetişkinler için potansiyel olarak faydalı bir diyet olsa da, Amerikan Pediatri Akademisi bu diyeti çocuklar için önermemektedir. Bununla birlikte, çocuğunuz diğer yiyecekleri düşük tutamıyorsa, bu seçeneği doktorunuzla görüşebilirsiniz. Aksi takdirde, çocuklar normal bir diyet sürdürmeleri için teşvik edilir.
BRAT diyeti, diyet gereksinimlerinde yeterince yeterli olmadığından ve yetersiz beslenmenin oluşacağı için uzun süreli kullanılmamalıdır.
BRAT Diyetini Ne Zaman Kullanmalı?Hangi Yiyecekleri Yiyebilirim?
Genelde, yumuşak bir diyetle yediğiniz yiyeceklerin kötü veya düz tadı olması gerekmez. Damağınıza lezzetli bir şeyler bulabileceğiniz yumuşak bir diyetle yenebilecek birçok yiyecek var. Aşağıda listelenen yiyecek kategorileri ve hafif bir diyet uygularsanız yiyebileceğiniz bazı yiyecek örnekleri bulunmaktadır:
- İçecekler: Bitkisel (kafeinsiz) çay, su, meyve suyu, kafeinsiz alkolsüz içecekler ve spor içecekleri
- Mandıra: Süt (az yağlı tercih edilir), yoğurt ve süzme peynir
- Tatlılar: Jelatin (aromalı veya sade), reçel / jöle, bal, şurup, sade kek, pandispanya ve çikolata olmayan veya nane krema, puding, dondurma, kurabiye, buzlu süt ve tapyoka
- Yağlar: Margarin, tereyağı, mayonez, zeytin ve kanola yağı ve hafif salata sosları
- Meyveler: Muz, elma püresi ve meyve suları (narenciye suyundan kaçınmayı tercih edebilir)
- Taneler: Buğday, pirinç ve ekmeği, beyaz ekmeği, İngiliz çöreğini, melba tostunu, ruloları, makarnaları ve krakerleri içeren zenginleştirilmiş undan yapılan yiyeceklerin kreması
- Proteinler / Et: Yumurta, tofu, kremalı fıstık (veya başka fındık) tereyağı ve tavuk, balık, dana eti, kuzu eti ve domuz eti de dahil olmak üzere iyi pişmiş et (yağ kesilmiş)
- Baharat: Tuz, tarçın, kekik, yenibahar, kırmızı biber, öğütülmüş baharatlar ve hazır hardal
- Sebzeler: Fırında pişmiş, haşlanmış, kremalı, küp şeklinde doğranmış patates püresi ve patates püresi
Gördüğünüz gibi, yumuşak bir diyeti korurken yiyebileceğiniz birçok farklı türde yiyecek vardır.
Hangi Yiyeceklerden Kaçınmalıyım?
- İçecekler: Alkol, çikolatalı süt, kahve (kafeinli ve kafeinsiz) ve kafeinli çaylar veya gazlı içecekler
- Mandıra: Kakao ve çikolatalı içecekler
- Tatlılar: Çikolata, kakao veya kaçınılması gereken baharat içeren tatlılar
- Yağlar: Güçlü salata sosları
- Meyveler: Çiğ meyveler, narenciye, meyveler ve kuru meyveler
- Taneler: Kızarmış yiyecekler, kepekli tahıllar ve kahverengi veya yabani pirinç
- Proteinler / Et: Fındık, işlenmiş et, baharatlı veya baharatlı et, sosisli sandviç, sosis ve kızarmış et veya yumurta
- Baharat: Biber, kırmızı biber tozu, acı sos, salsa, sarımsak, hindistan cevizi ve diğer sert baharatlar
- Sebzeler: Çiğ sebzeler, biberler (hafif veya sıcak) ve patates kızartması
Mülayim Diyet tarifi yerine
Yukarıdaki listelerden de görebileceğiniz gibi, yumuşak bir diyet başlangıçta tahmin ettiğinizden daha fazla çeşitlilik sunar. Ancak, genellikle tadını çıkarabileceğiniz bazı yiyecekleri yemenizi kısıtlayabilecek bazı sınırlamalar vardır.
- Hafif bir diyet sırasında tavuğu yiyebilirken, yemeğinize biber ekleyemeyeceğinizi görebilirsiniz. Bunun yerine, tavuğunuzda kurutulmuş kekik kullanmayı deneyin.
- Küçük hindistan cevizi genellikle birçok tatlıda bulunan bir baharattır. Lezzetli bir muamele için hindistancevizi alternatif bir baharat olarak tarçınla değiştirmeyi deneyin.
- Tariflerinizde fındıkların çıtırtı hissini hafif bir diyetle çoğaltamasanız da, sık sık en sevdiğiniz yemeklere lezzet katmak için bir alternatif olarak kullanabileceğiniz bir fındık ezmesi bulabilirsiniz.
- Çiğ meyvelerden kaçınmanız gerekirken, meyveli bir muamele sağlamak için elma püresi veya diğer püresi meyveler kabul edilebilir.
- Kafeine bağlıysanız, kafeinli içeceklerden uzak durmakta zorlanabilirsiniz. Kafein fikrinizi düşürmek için bitkisel çay, hindistan cevizi suyu veya köpüklü su içmeyi deneyin.
- Kızartılmış yumurtalardan, etlerden, patateslerden veya ekmeklerden kaçınılması gerekirken, öğünlerinizde kızarmış maddelerin yerini almak için bu yiyecekleri pişirmeyi, kızartmayı veya ezmeyi deneyin.
Gestasyonel Diyabet Yönetimi için 5 İpuçları
Gebelikte gestasyonel diyabetiniz veya önceden var olan diyabetiniz olsun, yaşam tarzınızda meydana gelen değişiklikler kan şekerinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir.
Anneler için 8 Zaman Yönetimi İpuçları
Zaman yönetimi ipuçları, hayatın stresinden bir kısmını almak ve eğlence ve rahatlama için daha fazla zaman yaratmak için her yerdeki meşgul anneler tarafından kullanılabilir.
Ebeveynler için Zaman Yönetimi İpuçları
Bazı akıllı zaman yönetimi ipuçları ile, ebeveynler daha az stresli hissedebilir ve ev çevresinde ve çocukları için daha fazla iş yapabilirsiniz.