Moderasyonda Yemeğe Çıkacak 10 Tatil Yemeği

1

Tatil Diyet Yardım

Her tatil sezonunda tüm taraflar, lezzetli yiyecekler, içecekler ve ikramlar getiriyor. İlk başta eğlenceli, ancak sezonun sürdüğü gibi, pantolonunuzun çok sıkı olduğunu görebilirsiniz - şişirilmiş ve birkaç kilo almışsınız.

Tatil partilerinden tamamen uzak durabilirsiniz, ama bu üzücü ve sıkıcı olurdu, peki neden sadece en kötü suçluların hepsinden veya bir kısmından kaçınmıyorsunuz? Bazıları açıktır - üçüncü Noel kurabiyesini ya da yer fıstığının kırılganlığının ikinci avuçunu yemeyin.

Diğer tatil kötülerinin bazıları ne olduğundan emin değil misiniz? Aşırı veya hiç yemek istemeyebileceğiniz 10 farklı tatil yemeğine bakalım.

2

eggnog

Evet, yumurta likörü zengin ve kalın, kremsi ve lezzetlidir. Çünkü yağ ve kalori oranı yüksek. Ayrıca biraz rom veya burbon eklerseniz fazladan kalori alırsınız. Bir fincan 225 kaloriye ve 10 gramdan fazla yağa sahiptir. Ayrıca 20 gramdan fazla şekere sahiptir.

3

Cevizli turta

Bu tatlı zihin uyuşukça çökmekte. Tabii ki, cevizler senin için iyi, ama şeker ve yağda kundaklandıklarında değil. Her cevizli turtanın her tarafında 500'den fazla kalori var. Ayrıca 27 gram yağ ve çoğu şeker olmak üzere 63 gram karbonhidrat bulunur.

4

İstifleme

Doldurma veya giyinme ile iki şey, hangisini tercih ederseniz. Birincisi, eğer kuşun içinde pişirilirse, bir uzmanın eliyle hazırlanmamışsa, gıda kaynaklı bir hastalığa yakalanma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Ve iki, daha fazla kalori ve çok miktarda sodyum. Bir bardak dolumda en az 350 kalori ve yaklaşık 500 miligram sodyum bulunur.

5

jambon

Ham'un sodyum oranı yüksektir ve kabarık gözlerle uyanıp susuzluktan ölüyormuş gibi hissetmenizin bir nedeni olabilir.3 onsluk bir dilim jambon (bir deste kağıt destesi büyüklüğünde, bu yüzden muhtemelen daha fazla yiyorsunuzdur) 1000 miligramdan fazla sodyum içerir.

6

Tatlı patates turtası

Bir haşlanmış veya pişmiş tatlı patates güzel bir şeydir, ama cevizler gibi, şeker ve yağla süslediğinde, iyiliğini çok kaybeder. Bir dilim tatlı patates pastasının 340 kalorisi, 17 gram yağı ve 25 gram şekeri vardır. Bunu, yaklaşık 80 kaloriye sahip olan bir tam pişmiş tatlı patatesle karşılaştırın.

7

Sos

Hindi iyi ve gerçekten pişirildikten sonra, tavayı kazıyıp meyve sularını süzme ve sos oluşturmak için kullanma zamanı. Muhtemelen patateslerin üzerine, doldurduğun şeylere ve hindiye dökeceksin. Mesele şu ki, sos yağ ve kalorisi yüksektir (fincan başına yaklaşık 125).

8

Peynirli Güveç

Genellikle peynirli güveç bir tür yeşil fasulye güveç anlamına gelir, ancak peynir ve çorba herhangi bir şey kreması içeren herhangi bir şey de bu tanıma uyar. Tipik olarak, bir fincan peynirli güveç fincan başına yaklaşık 350 kalori, 16 gram yağ ve 1.200 miligram sodyum içerir.

9

Boozy İçecekleri

Bir kadeh sert likörün yaklaşık 60 kalorisi var ve tatlı likörler daha da fazla. Birkaç kokteyl içtiğinizde çok fazla kalori alırsınız. Muhtemelen ertesi gün akşamdan kalma şansınız olur.

10

ıspanak sosu

İşte kötü giden bir başka süper yiyecek. Ispanak sizin için iyidir çünkü kalorisi azdır ve vitamin ve mineral içerir. Ne yazık ki, ekşi krema, mayonez veya krem ​​peynirle birleştirdiğinizde besleyici parlaklığını kaybeder ve iki çorba kaşığı porsiyon başına yaklaşık 120 kalori kazanır. Ayrıca, bu suyu almak için kullandığınız çipler de muhtemelen kalori, yağ ve sodyum bakımından yüksektir.

11

Başbakan kaburga

İşte eski bir okul et kesim. Leziz - hepsi au jus ile kaplanmış, etrafındaki gevrek yağ. Ancak o kadar yüksektir ki, birinci kalite bir kaburga parçası 600 ila 700 kaloriye ulaşabilir. Ayrıca au jus sodyum ile doludur.