Hamilelikte Boğaz Göğüsleri ile nasıl baş edilir
İçindekiler:
Hamilelikte Boğaz Ağrısı Nedenleri ve Öneriler (Eylül 2024)
İlk önce - eğer değilse ilk - hamilelik belirtileri, göğüsler ve meme uçlarıdır. Aslında, dönemlerini özlemeden önce memeleriniz ağrılı ve şişmiş ve memelerin aşırı duyarlı olduğunu fark edebilirsiniz. Amerikan Hamileliği Derneği'ne (APA) göre, göğüslerdeki değişiklikler, kavgadan bir ya da iki hafta sonra başlayabilir ve bir APA anketinde, ankete katılan kadınların yüzde 17'si, memelerindeki değişikliklerin, gebe olduklarının ilk işareti olduğunu söyledi..
Gebelikte meme ve meme ucu ağrısının döneminizdekinden daha yoğun olması muhtemeldir. Ama eğer bu pozitif ev hamilelik testini almayı düşünmek için sabırsızlanıyorsanız ve sabırsızlanıyorsanız, ağrınızı kucaklayın: Her ihtimalde, beklediğiniz anlamına gelir. İşte bu nedenle kadın göğüsleri ve meme uçları gebelik sırasında inanılmaz derecede hassaslaşıyor ve onlara biraz TLC göstermenin pratik yolları.
Neden bu kadar acı?
Kadın göğüsleri, birkaç nedenden ötürü gebeliğin erken dönemlerinde ağrılı hale gelir. Biri, gebe tarafından tetiklenen östrojen ve progesteron seviyelerindeki artışlarla ilgilidir. Ve hamilelik boyunca - en başlarda bile - vücudunuz emzirmeye hazırlanıyor. Göğüslere daha fazla kan akışı, taze yağ tabakaları oluşmaya başlar ve süt kanalları genişlemeye başlar. Bu, kısa bir sürede çok fazla değişiklik yapar
Bazı kadınlar meme uçlarının bu kadar hassas olduklarını fark ederler ve duştan sonra bir havlu ile kuru bir şekilde kurumaya dayanamazlar. Bunun nedeni, meme uçları daha büyük ve daha belirgin hale geldikçe (bu yüzden bebek onları mandallama zamanı geldiğinde daha kolay görebilsin) gerçekleşebilir.
Achy breasts kolaylaştırmak için ipuçları
Boğaz memeleri, yeni hamile kadınlar arasında böyle bir evrensel problemdir ve onlarla uğraşmak için bol miktarda iyi tavsiye vardır. Denemek için sık sık paylaşılan bazı stratejiler. Hiçbir şey yardımcı olmazsa ve gerçekten rahatsızsanız, diğer fikirleriniz için doğum uzmanınızla görüşün.
Yeni bir sütyen deneyin
Senin filin, çirkin balenli göğüsleri büyümeye devam ederken kesmeyecek. Profesyonel bir bağlantıya geçmeyi düşünün. APA hamilelik sırasında sütyen satın alırken bu özellikleri aramayı önerir:
- İyi destek
- Bardakların altında derin bant
- Geniş omuz askısı
- Arkada ayarlanabilir kapak (ön sabitleme sütyenlerine göre daha fazla esneklik sağlar)
Bir spor sutyeni giyin
Hareket ağrıyı artırabilir, bu yüzden memelerinizi sıçrayan ya da kıkırdamadan korumak için yapabileceğiniz her şey size biraz rahatlama sağlayabilir. Dantelli iç çamaşırından spor sütyenine geçmeyi dene. Hareketleri en aza indirmek için göğüsleri göğüs duvarına yakın tutmak için tasarlandılar. İlk kez bir spor sutyeni giydiğinizde, bazı rahatsızlık hissedebilirsiniz, çünkü göğüsleriniz ve meme uçlarınız ağrılıdır. Birkaç dakika ver. Sutyenize alıştıkça, ne kadar destek getirdiğini takdir edebilirsiniz.
Hamileliğinizin de nasıl ilerlediğine dikkat edin. Göğüsleriniz büyüdükçe bir bedene (veya ikiye) çıkmanız gerekebilir.
Sutyen içinde uyu
Sütyende uyumanın hareketi en aza indirdiğini ve ihale nipellerini gece elbiseleri veya yatak çarşaflarına karşı kazımaya karşı koruduğunu görebilirsiniz. Özellikle uyumak için yapılmış sütyenler var, ama aynı zamanda spor sütyeninizi veya hatta normal kıyafetlerinizi de kullanabilirsiniz (muhtemelen rahat bir balenesi bulamayabilirsiniz).
Temastan kaçının
Göğüslerinize içgüdüsel olarak dokunmanıza izin vermekten kaçınmak için elinden gelen her şeyi yapacaksınız. Yine de bazı hatırlatmalar: Emniyet kemeriniz rahatsız olursa, göğsünüzün üzerinden zikzak kemerini ayarlayın, böylece göğüslerinizin arasından diğerinin üstünden geçmeyecek şekilde çalışın.
Aynısı çantanız için de geçerli: Normalde bir crossbody çantası taşıyorsanız, çekici bir sırt çantasına geçmeyi düşünün. Bu, aynı zamanda, göbeğinizin ortaya çıkmaya başladığı için bedeninizin ağırlığını eşit olarak dağılmasına yardımcı olacaktır.
Göğüslerinizin cinsel ilişki sırasında dokunduğunda rahatsızlık duyuyorsanız, konuşmaktan korkmayın ve partnerinizin bilmesine izin vermeyin. Acı çekerek ya da incinme duygularına yol açma riskinden çok, açık ve açık bir konuşmaya sahip olmak daha iyidir.
Duş Spreyi Shun
Duştan su spreyi hissi bile acı verebilir. Duş başınızın hafif bir ayarı varsa, bunu deneyin veya en azından akışı yönlendirin, böylece yüzünüze bakacak şekilde doğrudan göğsünüze çarpmamalıdır. Ayrıca, bir bezin göğüslerinizin üzerine dökülmesini ve vücudunuzun ön tarafını yıkarken bir elinizle yerinde tutmayı deneyebilirsiniz.
Göğüs pedleri giyin
Sütyeninizin içi sizi rahatsız ediyorsa, meme uçlarınızı korumak için her bardağı bir göğüs pedi ile kaplamayı deneyin. Bunlar yıkanabilir, tekrar kullanılabilir pamuklu veya tek kullanımlık kağıtlarla gelir ve genellikle kıyafetlerin bakım yapan annelerde sızmasını önlemek için satılır.
Boğaz Göğüsler Kaçınılmaz
Göğüslerin seni rahatsız etmezse, endişelenme. Herkesin çok farklı hamilelik belirtileri vardır ve bu bir şeylerin yanlış olduğu anlamına gelmez.Ama gerçekten endişeleniyorsanız, doktorunuza danışın.
New Jersey Yürüyüşleri ve Yürüyüş Olayları Nasıl Bulunur
New Jersey yürüyüş olayları, yarışları, yolları ve yürüyüş parkurları bulun. Bu bağlantılar, Bahçe Devletinde yürüyüş keyfini çıkarabileceğiniz yerleri bulmanıza yardımcı olacaktır.
Connecticut Yürüyüşleri ve Yürüyüş Olayları Nasıl Bulunur?
Connecticut'ta yürüyüşler nasıl bulunur. Keyifli yürüyüş ya da organize yürüyüş etkinlikleri, sadaka yürüyüşleri, yarışlar ve kulüpler için harika yürüyüş yollarına bakın.
Yeni yürümeye başlayan çocuklarda sık sık kusma ile nasıl baş edilir
Bir bebeğin kusmaya neden olabileceğini, endişelenmeniz gerekip gerekmediğini ve bunun olmasını önlemeye nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenin.