Mutsuz Triad Diz Yaralanması

“Mutsuz üçlü”, dizin üç yapısını içeren bir burkulma yaralanmasına karşılık gelir. Bu yapılar medial kollateral ligament, ön çapraz ligament ve medial menisküstür. Mutsuz üçlü ciddi bir yaralanmadır ve buna acı veren sporcunun tipik olarak gerçekten mutsuz olması nedeniyle adlandırılır. Bu yaralanmanın ciddiyeti tipik olarak ameliyatın tamamen düzeltilmesine yol açar.

Mutsuz Triad'ın Sebepleri Nedir?

Mutsuz triad yaralanması için mekanizma, ayak yere sabitlendiğinde, diz için lateral bir kuvvet alındığında meydana gelir. Bu, artmış valgus veya kaçırma ve diz üzerinde dönme stresine neden olur ve bu üç yapının fazla gerilmesiyle sonuçlanır. Dizdeki ligamanlar başarısız olduğunda, medial menisküste ani bir stres artabilir ve bu da yaralanmaya veya orada bir yırtılmaya neden olabilir.

Oluşan mutsuz üçlünün iyi bir örneği, sporcunun, dizinin dışına vurduğu ve ayak pozisyonda dururken durduğu pozisyonda olduğu bir futbol mücadelesidir.

Mutsuz Triad'daki Her Yapı

Mutsuz triadda yaralanan üç yapı, medial kollateral ligaman, ön çapraz ligament ve medial menisküsü içerir. Bu bağların her birinin işlevini anlamak, mutsuz triaddan muzdarip olduktan sonra rehabilitasyonu anlamak için önemlidir.

• Ön çapraz bağ: Ön çapraz bağ, ya da ACL, shin kemiğinizi doğrudan uyluk kemiğinizin altında tutmaya yardımcı olan, dizdeki güçlü bir bağdır. ACL, shin kemiğinizin dizinizin altında hareket etmesini önleyerek, dizinizde kayma kuvvetlerine direnç gösterir, rotasyon ve anterioru önler. Bir insan zıplarken, inerken veya koşarken ve aniden keserken veya dururken diz stabilitesini korumada önemli bir oyuncu.
• Medial kollateral ligaman: Medial kollateral ligament veya MCL, dizinizin dış tarafından kuvvetlere karşı direnç gösterir. Diz ekleminizin iç kısmında boşluk oluşmasını önler. MCL büyük, kalın bir bağdır ve burkulan olduğunda genellikle ameliyat olmadan iyileşir.
• Medial menisküs: Medial menisküs diz ekleminizdeki kıkırdak yapıdır. Lateral menisküs ile birlikte diz ekleminizdeki şok emiliminden sorumludur. Medial menisküste yaralanma, yürüme, koşma veya merdiven çıkma gibi çok acı verici işlevler yapabilir.

Mutsuz Triad'ı Yaşadıktan Sonra Fiziksel Terapi

Mutsuz triadınız varsa, fizik tedaviden faydalanabilirsiniz. Terapiniz dizinizdeki normal hareket ve fonksiyonu yeniden kazanmaya odaklanmalıdır. Fizyoterapistiniz, ağrınızı kontrol altına almak için buz, ultrason veya elektriksel stimülasyon gibi tedavi yöntemlerini kullanabilir. Modalitelerin kullanımı üzerine yapılan araştırmalar çeşitli sonuçlar göstermektedir; Bazı çalışmalar, ultrason veya e-stimülasyon gibi şeylerle ilgili gelişmeler gösterirken, diğerleri bu yöntemleri kullanmanın fazladan bir faydası olmadığını göstermektedir.

Mutsuz üçlüye maruz kaldıktan sonra kuadriseps kaslarının büzülme şeklini iyileştirmeye yardımcı olmak için NMES adında bir elektriksel uyarım kullanılabilir. Herhangi bir diz yaralanmasında, kuadriseps inhibisyonu olarak bilinen bir durum olan iyileşme meydana gelirken dörtlüler kapanma eğilimindedir. Bu, diz ekleminizdeki ağrı ve şişlik nedeniyle oluşur. Dörtlülerinizin tekrar düzgün çalışmasını sağlamak çok önemlidir ve PT'niz bu görevi başarmak için NMES kullanabilir.

Genellikle, dizinizin etrafında şişlik yapmak, mutsuz triad ile karşılaştığınızda hareket aralığını (ROM) sınırlayabilir. Ekleminize normal hareketlilik kazandırmak için fizik tedavi dizinde ROM egzersizleri yapılabilir.

Mutsuz triad iki bağın yırtılmasını içerdiğinden, diziniz muhtemelen çok dengesiz hissedecektir.Denge ve propriyosepsiyonu iyileştirme egzersizleri fizik tedavi programınıza dahil edilebilir. Bu şunları içerebilir:

• Tek bacak ayakta
• BAPS Board kullanımı
• BOSU ayakta
• Wobble tahtası kullanımı

Mutsuz triadınız varsa, genellikle dizinizdeki bağ ve menisküsün tamiri için ameliyat yapılır. Ameliyattan sonra, dizinizdeki normal hareketlilik ve kuvveti geri kazanmanıza yardımcı olacak fizik tedavi gerekecektir. Fiziksel terapistiniz, işlevsel hareketliliğinizi yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir ve önceki işlev ve faaliyet seviyenize dönmenize yardımcı olabilir.

DipHealth'den Bir Kelime

Mutsuz triad ciddi bir yaralanmadır ve elinizde olduğundan şüpheleniyorsanız, derhal doktorunuzu görmeniz gerekir. Doktorunuzla ve fizyoterapistinizle çalışmak, mutsuz triadın acı çekmesinden sonra hızlı ve güvenli bir şekilde iyileşmenize yardımcı olabilir.