İnsülin Direnci: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
İçindekiler:
Dolar Pozisyonu Olanlar , Altın İşlemi Yapanlar İçin Uyarı (Eylül 2024)
İnsülin direnci vücudunuzun olması gerektiği gibi insüline yanıt vermediği bir durumdur. Bazen bozulmuş glukoz toleransı olarak da adlandırılan bu durum genellikle prediyabet veya metabolik sendrom gelişmeden önce ortaya çıkar. Eğer tedavi edilmezse, uzun vadeli komplikasyonlar tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve vasküler hastalığı içerebilir. İnsülin direnci genellikle 40 ila 60 yaş arasında görülür, ancak daha genç veya daha yaşlı yaşlarda da başlayabilir. Genellikle ortalama ağırlıktan daha yüksek, yüksek trigliserit seviyeleri ve yüksek kan basıncı ile ilişkilidir.
İnsülin ve Kan Şekeri
Normal olarak, insülin karaciğerdeki ve kaslardaki hücrelerin yanı sıra yağ hücrelerinin de glikoz almasına yardımcı olur. Bir proteini aktive eder, GLUT4, glukoza bağlanır ve hücreye girmesini sağlar, böylece enerji için kullanılabilir.
İnsülin, yedikten sonra pankreas tarafından salındığında, kandaki bu insülin patlaması geçicidir ve hipoglisemik olmamak için (şekerin çok düşük olması) hızla düşer.
Vücut, insülin direnciyle, pankreas tarafından yeterince üretildiği gerçeğine rağmen, insüline yanıt vermez (glikozun (şeker molekülleri) depolanmasına yardımcı olan bir hormon). Bu gerçekleştiğinde, vücut tüm diyet karbonhidratlarının temel bileşeni olan glikozu düzgün bir şekilde saklama yeteneğini kaybeder.
İnsülin direncine sahipseniz, kan glikozunuzu stabilize etmek için daha fazla miktarda insülin salmaya başlayabilirsiniz. Zamanla, bu denilen bir durumla sonuçlanır hiperinsülinemi, içinde kanda çok fazla insülin var. Hiperinsülinemi, vücudun enerji için depolanmış yağ kullanmasını zorlaştırır.
belirtiler
Genel olarak, insülin direnci belirgin semptomlara neden olmaz, ancak bazı kişiler yorgunluktan şikayet edebilir.
İnsülin direnci ile birlikte gelişebilecek pre-diyabet ve metabolik sendrom, aşağıdakiler dahil çeşitli belirti ve semptomlara neden olabilir:
- Sık idrara çıkma
- Aşırı susuzluk
- Akantozis zencileri olarak bilinen kasık, koltuk altı veya boynun arkasındaki koyu renkli lekeler
- Kilo almak
- Yüksek trigliserit seviyeleri ve düşük HDL (iyi kolesterol)
- Yüksek tansiyon
- Kalp hastalığı
Nedenler
İnsülin direnci birçok risk faktörü ile ilişkilidir, ancak kesin nedeni tam olarak belli değildir. Genetiği, 45 yaş üstü ve düzenli fiziksel aktivite eksikliğinin insülin direncine katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. Afrika kökenli Amerikalı, Kızılderili, Latin ve Asya kökenli insanlar arasında daha yüksek bir insidans vardır.
Diğer ilişkili faktörler arasında kilo alımı, hipertansiyon, yüksek kolesterol düzeyleri, kardiyovasküler hastalıklar, polikistik over hastalığı (PKOS) ve gebelik diyabeti ve insülin direnci ile bu faktörler arasındaki ilişkiler karmaşıklaşır, çünkü endişe ile daha da kötüleşebilir ve şiddetlenebilir.
Teşhis
İnsülin direnci klinik bir tanıdır ve tanıyabilecek güvenilir bir tanı testi yoktur. Araştırma çalışmalarında kullanılan yöntemler arasında olmasına rağmen, gerçek insülin seviyelerinin test edilmesi, insülin direncine sahip olup olmadığınızı bilmenin standartlaştırılmış veya onaylanmış bir yolu değildir.
Doktorunuzun insülin direncine sahip olup olmadığını belirlemesine yardımcı olmak için tıbbi geçmişiniz, semptomlarınız ve çeşitli tanı testleriniz birlikte kullanılabilir:
- Oruç kan şekeri testi: 100 mg / dl ile 125 mg / dl arasında açlık kan şekeri seviyesi, insüline dirençli olanlara tipiktir. Oruç kan şekeri değeriniz 100 mg / dl'ye ulaşırsa, prediyabet teşhisi konulur ve 126'ya ulaşırsa, şeker hastası olur.
- Oral glikoz tolerans testi: Bu test, testten 12 saat önce bir şey yiyip içmemekten kaçınmanızı gerektirir. Kan şekerinizi kontrol ettirecek, şekerli bir sıvı içecek ve zaman geçtikten sonra kan şekerinizi tekrar test ettireceksiniz. Genel olarak, üç saat sonra 140 mg / dl'nin üzerindeki bir kan şekeri diyabet öncesi ya da diyabet düşündürür ve yüksek kan şekeri seviyeleri ile insülin direnci arasında bir ilişki olabilir.
- Hemoglobin A1C testi: Bu test, son iki ila üç ay boyunca ortalama glikoz seviyenizi ölçer. Normal seviye yüzde 4 ile yüzde 5,6 arasındadır; Yüzde 5,7 ile yüzde 6,4 arasında bir seviye, prediyabet ile tutarlıdır ve yüzde 6,5 veya üzerinde bir seviye diyabet için tipiktir. Burada da insülin direncinin tanısı olan bir aralık yoktur ancak risk faktörleri ve semptomları göz önüne alındığında yüksek seviyeler tanıyı düşündürmektedir.
Glikoz seviyelerinizi ölçen kan testlerinin genel klinik tabloya eklenebileceğini unutmayın, ancak tanıyı doğrulamak veya ekarte etmek için kullanılamazlar. Ayrıca, erken insülin direnci olan kişilerde bu seviyelerin normal olma ihtimali vardır.
Bir kan şekeri testi yıllık fizik muayenenizde rutindir ve diyabet için semptomlarınız veya risk faktörleriniz varsa diğer zamanlarda yapılabilir.
tedavi
İnsülin direnci ve diyabet öncesi diyabetin her ikisinde de belirleyicidir. İnsülin direnci teşhisi konduysa, durumunuzun bu şekilde ilerlemesini önlemek için biraz işlem yapabilirsiniz.İnsülin direncinin kendisi tedavi edilemez, çünkü hücrelerinizi insüline daha duyarlı hale getirmenin bilinen bir yolu yoktur. Ancak, diyabetin başlangıcını önleyen veya geciktiren ve geliştirirseniz daha az şiddetli hale getirebilecek etkili stratejiler vardır.
Tavsiyeler şunları içerir:
- Kilo kaybı: Fazla kilonuz varsa, sağlıklı bir kiloya ulaşmaya çalışın. İnsülin direnciniz varsa, bu daha zorlayıcı olsa da, çabaya değer.
- Egzersiz: Düzenli egzersizin, insülin direnci gibi değişiklikleri önleyebilen vücudunuzun metabolizmasına yardımcı olduğuna inanılır.
- Önerilen bir diyet deneyin: Geçmişte insülin direncini azaltmak için düşük yağlı bir diyet tavsiye edilirken, bugün sağlıklı yağları içeren Akdeniz diyeti ve DASH diyeti tercih edilmektedir. Her ikisi de meyve, sebze, fındık ve kepekli tahılları vurgular ve diğer şeylerin yanı sıra eti sınırlandırır.
- İlacın gerektiği gibi alınması: Yüksek tansiyonunuz veya yüksek kolesterol seviyeniz varsa, kontrol etmek için ilaca ihtiyacınız olabilir.
DipHealth'den Bir Kelime
İnsülin direnci daha yaygın hale geliyor ve genç yetişkinlerin yaklaşık yüzde 10'u metabolik sendrom kriterlerine uyuyor; 60 yaş üstü yetişkinlerin yüzde 44'ü de öyle.
İnsülin direnci, bir dizi ciddi sağlık komplikasyonuna zemin hazırlayan diyabet riski altında olabileceğinizin erken bir işareti olarak kabul edilir. İnsülin direncine sahipseniz, vücudunuzdan sağlığınızı iyileştirmek için adımlar atmanın zamanı geldiğini bildiren bir mesaj olarak alın. Bu durumu daha erken ele almak sizi risklerinden koruyabilir.
İnsülin Direnci için Doğal Tedaviler
Omega-3 yağ asitleri gibi doğal ilaçlar insülin direnciyle mücadelede yardımcı olabilir ve büyük sağlık problemleri riskinizi azaltabilir.
PKOS ve İnsülin Direnci Arasındaki Bağlantı
PKOS'lu kadınlar açlık kan şekeri testi, glikoz tolerans testi veya glikosile edilmiş hemoglobin ile insülin direnci açısından taranmalıdır.
İnsülin Direnci, Bozulmuş Glukoz Toleransı, Prediyabet
İnsülin direnci, vücudun glikozu işleme kabiliyeti bozulduğunda ortaya çıkar. Bunun ne anlama geldiği hakkında daha fazla bilgi edinin.