Kişilerarası Becerileri Geliştirmek İçin Kendi Kendine Yardım Kitapları

Sosyal beceriler kendi kendine yardım kitapları, kişilerarası işlevlerini geliştirmek isteyen sosyal kaygı bozukluğu (SAD) olanlar için iyi bir seçenektir. Bu kitaplar beden dili, etkili konuşma ve genel insan becerileri gibi geniş bir yelpazedeki konuları kapsar. Anksiyete için kendi kendine yardım kitapları gibi, kişilerarası beceriler için olanlar da dikkatlice seçilmelidir.

2008 yılında yapılan bir çalışmada, kendi kendine yardım kitaplarının benzer özelliklere sahip olduğu belirlenmiştir. Bunlar arasında bilime dayanan ("kanıta dayalı" dediğimiz şey) temel alan, vaat ettiğiniz gibi gerçekçi (bir "tedavi" söz vermemeli), sunulan rehberde ayrıntılı olarak yer alan ve yanlış veya yanlış olmayan bilgi ("zarar vermemek" olarak adlandırılır).

1

Herkesle Nasıl Konuşulur: İlişkilerde Büyük Başarı İçin 92 Küçük Püf Noktaları

Yazar Leil Lowndes, yaşamını başarılı iletişim sanatını öğretmeye adamıştır. İçinde Herhangi biriyle nasıl konuşulur insanlarla doğal olarak sizi başkalarına çekecek şekilde başa çıkmada başarı için 92 strateji sunar.

İpuçları, ilk izlenimler, küçük konuşma, beden dili ve uyumluluk gibi konuları içerir. Lowndes, eğlenceli ve doğrudan bir şekilde yazıyor, hatta ipuçlarına akılda kalıcı isimler veriyor, böylece “Odadaki Rubberneck” gibi onları hatırlayacaksınız.

2

PeopleSmart: Kişisel Zekanızı Geliştirme

PeopleSmart Hem profesyonel hem de kişisel ilişkilerde kişilerarası etkinliğinizi artırmaya yönelik pratik bir rehberdir.Bu kitap, örnekler, araçlar ve alıştırmalar kullanarak sekiz önemli kişilerarası becerinin geliştirilmesi için dört adımlı bir plan sunar.

3

Anında Biriyle Bağlantı Nasıl Yapılır

İçinde Anında Herkesle Bağlanma Leil Lowndes, iş dünyasında ve kişisel ilişkilerde başarı için duygusal bir öngörü olarak bilinen bir kavramın gücünden nasıl yararlanılacağını açıklar. Araştırma temelli teknikler, yaşamınızın her alanında bir izlenim bırakmanıza ve saygı duymanıza yardımcı olmak için sağlanmıştır.

4

Konuşmalı Konuşma

Konuşmalı Konuşma Alan Garner, konuşma becerilerinizi geliştirmek ve sosyal kaygıyı azaltmak için ipuçları sunar. Tavsiye, bir konuşma sırasında sorabileceğiniz farklı soru tipleri, nasıl iyi dinleyebileceğiniz ve nasıl iltifat alacağınız gibi alanları kapsar.

5

Küçük Konuşmanın Güzel Sanatlar

Küçük Konuşmanın Güzel Sanatlar iletişim uzmanı Debra Fine'ın daha iyi küçük konuşmalar yapmasıyla ilgili ipuçları sunar. Tuhaf sessizliklerden kaçınmanıza, dinleme yeteneğinizi geliştirmenize ve konuşmaları başlatmanıza yardımcı olacak stratejiler ve teknikler dahil edilmiştir. Bu kitap görgü kurallarına dahil olmakla birlikte, sosyal kaygıdan muzdarip olanlar için hala faydalı olacaktır.

6

İnsan Becerileri: Kendinizi Nasıl İfade Eder, Başkalarını Dinler ve Çatışmaları Çözür

İnsanların becerileri Robert Bolton tarafından, başarılı bir şekilde ilişki kurmanıza yardımcı olacak bir iletişim becerileri el kitabıdır.

Yazar, ilişkilere zarar veren iletişimin önündeki 12 engelleri ve bunların nasıl üstesinden gelineceğini inceler. Sunulan stratejiler, dinleme becerileri, atılganlık, uyuşmazlık çözümü ve sessizliğin etkili bir şekilde nasıl kullanılacağı gibi konuları kapsamaktadır (evet, bazen kaygı sonucundan ziyade bir araçtır).

7

Beden Dili Tanımlayıcı Kitabı

Beden Dili Tanımlayıcı Kitabı sözsüz iletişim davranışlarını daha iyi yönetmeyi anlama ve öğrenme konusunda bir rehberdir. Dahil olmak üzere, başkalarının duygularını ve düşüncelerini kendi beden dillerinde nasıl okuyacağınıza ve doğru sinyalleri kendi beden dilinize gönderdiğinizden nasıl emin olabileceğinize dair ipuçları yer almaktadır. Söylediklerinizin çoğu vücudunuz ve ses tonunuz aracılığıyla iletilirken, kişilerarası beceriler üzerinde çalışırken beden dili sanatına hakim olmak listenizin başında yer almalıdır.

8

Dale Carnegie'nin Yaşam Boyu Başarı Planı

Bu cilt, motivasyon yazarı Dale Carnegie'nin en çok satan kitaplarından ikisini birleştiriyor: Nasıl arkadaş kazanır ve insanları etkilerim ve Endişelenmeyi Durdurun ve Yaşama Başlayın. Bu konuyla ilgili herhangi bir kitap satın alacaksanız, Carnegie'nin çalışmaları zamanın sınavını geçmiş ve okunmaya değer.

Nasıl arkadaş kazanır ve insanları etkilerim İnsanlarla uğraşmak, daha iyi bir konuşmacı olmak ve arkadaş çekmek gibi konuları ele alıyor.

Endişelenmeyi Durdurun ve Yaşama Başlayın duygusal üzüntüden nasıl kaçınacağınızı ve hayatınızdaki endişeyi nasıl azaltacağınızı araştırıyor. 60 yıldan uzun bir süre önce yazılmış olsa da, her iki kitap da bugün hala geçerlidir.

DipHealth'den Bir Kelime

Nereden başlamalısın? Bu nereye gitmek istediğine bağlı. Büyük resim fikirleri veya özel ipuçları ve püf noktaları isteyip istemediğinize bağlı olarak, belki de Dale Carnegie veya Leil Lowndes ile başlayın. Oradan, beden dili ve küçük konuşma gibi kişilerarası becerilerin farklı yönlerine geçebilirsiniz.

Ne yaparsanız yapın, bu kitaplarda okuduklarınızı pratik etmeye çalıştığınızdan emin olun. Önceki davranışınıza geri dönmek cazip gelse de, eski alışkanlıklara geri dönmek ileriye gitmenize yardımcı olmaz. Gerekirse bir oyun yapın ve bu kitaplardan birinden bir strateji kullandığınızda kendinize bir ödül verin.