Psyllium Almanın Sağlık Faydaları
İçindekiler:
- Kabızlık için Psyllium
- IBS için Psyllium
- Diğer Sağlık Sorunları İçin Psyllium
- Psyllium nasıl alınır
- Kim Psyllium Almamalı
Solgar Zayıflama Ürünleri Nelerdir - (Şifa Market 0224 234 56 78 ) (Eylül 2024)
Psyllium, kabızlığın tedavisi için öncelikle iyi bir çözünür lif kaynağı olduğu için kullanılan bir lif takviyesidir. Ek olarak, psyllium Plantago ovata adlı bir bitkinin tohum kabuğundan elde edilir. Bu bitki en çok Asya'da yetişen Hindistan'da yetişir, ancak güneybatı ABD'de çılgınca büyüyen dahil dünya çapında bulunabilir.
Psyllium çok çeşitli isimler altında satılmaktadır, ancak muhtemelen en iyi Metamucil® olarak bilinir.
Kabızlık için Psyllium
Psyllium için en yaygın tıbbi kullanım kabızlık tedavisidir. Psyllium'un çözünür lifi, bağırsak bakterileri tarafından fermantasyona karşı direnç gösterir. Psyllium yığın ekler ve suyu dışkıya çeker ve bu da geçmesi daha kolay olan jel benzeri bir dışkı kıvamına katkıda bulunur. Taburenin artan kütlesi ayrıca kalın bağırsak içindeki hareketi uyarmaya yardımcı olur ve bu nedenle daha düzenli bir bağırsak hareketi düzenine yol açar. Kabızlığın hafifletilmesinde psyllium kullanımı için sağlam bir araştırma desteği vardır.
IBS için Psyllium
Psyllium ayrıca irritabl barsak sendromunun (IBS) tedavisinde etkinliğini araştırmıştır. Genel olarak, çözünür lif muhtevası nedeniyle psyllium'un IBS semptomlarından genel bir rahatlama sağladığı düşünülmektedir. (Çözünmeyen lif, IBS semptomlarını kötüleştirebilir). Psyllium'un dışkı üzerindeki kabarma etkileri, baskın bağırsak problemi, su emdiğinde ve dışkıyı sıkıştırarak ishal olsa bile, iyi bir seçimdir.
Diğer Sağlık Sorunları İçin Psyllium
Bağırsak sorunları için kullanımına ek olarak, psyllium de yardımcı olabilir:
- Rahatsız edici hemoroitler
- Kolesterol düşürücü
- Şeker hastalığı olan kişilerde kan şekeri seviyelerini dengelemek
- Kan basıncını düşürücü
- Kardiyovasküler ve koroner kalp hastalığı riskini azaltmak
- Kilo kaybı
Psyllium'un kolon kanseri riskinizi azaltmanıza yardımcı olabileceğine dair bazı göstergeler var, ancak bugüne kadar yapılan araştırmalar kesin değil.
Psyllium, enflamatuar barsak hastalığı olan bazı insanlar için faydalı olabilir, ancak çok fazla lif belirtilerin kötüleşmesine hizmet edebildiği için kullanılan miktar çok önemlidir.
Psyllium nasıl alınır
Psyllium pek çok biçimde gelir - toz, sıvı, kapsül veya gofret olarak. Her zaman ağızdan alınır. Vücudunuzun lifteki artışa uyum sağlaması için küçük bir dozla başlamak önemlidir. Doz miktarlarını doktorunuzla tartışın ve paket talimatlarını izlediğinizden emin olun. Psyllium'u her aldığınızda en az 8 ons su içmelisiniz.
Psyllium alımının, aldığınız diğer ilaçların emilimini etkileyebileceğini bilmek önemlidir. Doktorunuzla düzenli ilaç kullanımınızın dozlarını ve psyllium kullanımınızı en iyi zamanlayabilmeniz için görüşün. Psyllium almakla diğer ilaçlarınızı almak arasında biraz zaman bırakmanızı önerebilirler.
Müshil olarak kullanıyorsanız, psyllium sadece yedi gün boyunca kullanılmalıdır. Psyllium, fiber takviyesi olarak daha uzun süre kullanılabilir, ancak yalnızca doktorunuzun izniyle.
Genel olarak psyllium takviyeleri genellikle güvenli olarak görülmektedir.Bazı artan bağırsak gazı ve şişkinlik yaşayabilirsiniz, ancak vücudunuz artan lif alımınıza uyum sağladığından, bu kolaylaşmalıdır. Çok nadir durumlarda, eğer bir kişi psyllium alımı ile birlikte yeterli su içmezse boğulma meydana gelebilir.
Kim Psyllium Almamalı
Psyllium 'in kullanımı tavsiye edilmez:
- Çocuklar, doktor tarafından önerilmedikçe
- Böbrek hastalığı olan herkes, doktorları tarafından önerilmedikçe
- Yutmakta zorluk çeken herkes
- Yemek borusu daralması olan herkes (yemek borusu darlığı)
- Sindirim sistemindeki herhangi bir yerde başka daralma veya engel olan herkes
Statinler almanın faydaları
Statin ilaçlarının kolesterolü düşürmekten başka pek çok etkisi vardır. Anti-inflamatuar özelliklere sahiptirler ve diğer yararlı yollarla hareket edebilirler.
Psyllium Sağlık Faydaları ve Kullanımları
Zengin çözünür lif, psyllium jel benzeri bir madde oluşturur ve kolesterolü düşürdüğü, kan şekerini iyileştirdiği ve kabızlığı azalttığı söylenir.
Bor Ek Almanın Faydaları Var mı?
Diyabet ve yüksek kolesterol gibi koşullara yardımcı olduğu söylenen ek Bor üzerindeki alçaltmayı alın. Bunun doğru mu var? Okumaya devam etmek.