Tween Yardım Nasıl Mood Swings Yönet

Eğer arabanızın ruh hali barometre gibi dalgalanırsa, muhtemelen endişelenecek bir şey değildir. Tweens ve ruh hali sadece birlikte gider. Aslında, ara öğelerin bir gün içinde çeşitli duygular boyunca ilerlemesi normaldir.

Fakat bu, bir dakika hoş bir çocukla yaşamanın kolay olduğu anlamına gelmez ve bir sonraki öfkelidir. Gün içinde (ve önümüzdeki birkaç yıl boyunca) moralsiz bir gün geçirmek, herhangi bir ebeveyn için zorlu bir iştir, ancak sabrınızı geliştirmek ve üzerinde çalışmanız gerekecektir. Aramızdaki mizanpajı yönetmek için nasıl yardımcı olacağınız, böylece siz de kontrol altında tutabilirsiniz.

Anlamak

Araların kendileriyle yüzleşmek için çeşitli zorlukların olduğu bir sır değil. Ergenlik, ortaokul, sosyal problemler, ödevler ve daha fazla puan. Ayrıca, ara bedeninizin ve beyninizin hızlı bir şekilde büyüyor ve bu, değişime hazır olmayan veya tüm bu değişikliklerin ne anlama geldiğinden emin olmayan bir çocuğa kafa karıştırıcı olabilir. Aralığınızın ruh hali değiştiğinde anlayın ve kendi aralığınızı geçtiğinizde sizin için ne kadar zor olduğunu hatırlamaya çalışın.

Yükünü hafiflet

Tween programları sorumluluklarla doldurulur. Okul çalışmalarından müfredat dışı etkinliklere kadar, ara dönemler bir ara vermeden bir taahhütten diğerine geçiyor. Doldurmanızın zamanlaması alışılmadık bir şekilde meşgul görünüyorsa veya yapacak çok şey yapması konusunda şikayette bulunuluyorsa, bir etkinliği veya programı ikiden kaldırmanın zamanı gelmiş olabilir. Daha hafif bir taahhüt yükü olup olmadığını görmek, ara hareketinizin ruh halini ayarlamasına ve günü dengelemesine yardımcı olur. Aramızda daha boş zaman olduğunda, ruh hali değişimlerinin ortadan kalktığını görebilirsiniz.

Emin ol ya da uyuyor

Araların bir gecede en az dokuz saat uyuma ihtiyacı var, ancak çoğu o kadar fazla değil. Aracınızın yoğun bir günden yatağa geçişi için gece vakti yeterli olduğunu görün. Hafta içi ve hafta sonları için programlı bir yatma saati ayarlayın. Aracınızın gece başına önerilen uyku miktarını aldığından (hafta sonları bile) emin olun ve çocuğunuzu, TV'yi veya bilgisayarı, örneğin aramayı gece uykuda tutmaktan sorumlu olabilecek herhangi bir cihazı kaldırın. Ara sıra favori televizyon programınız dinlenmeye engel oluyorsa, gösteriyi bantlayın, böylece başka bir zaman izleyebilir.

Besleyici Gıdalar Teklif

Günün bedenleri gün geçtikçe değişiyor ve bu değişimleri beslemek için beslenmeye ihtiyaçları var. Bol miktarda besleyici aperatif (kepekli tahıllar, meyveler, sebzeler, sert kabuklu yemişler, yüksek kalsiyumlu yiyecekler) sunduğunuzdan emin olun ve haftada en az iki kez bir aile yemeği yemenizi sağlayın. Çirkin yiyecekler veya çocuğunuza ihtiyacı olan besinleri sağlamayan diğer yiyecekler. Ara verdiğiniz diyet hakkında endişeleriniz varsa, durumu çocuk doktorunuzla tartışın ve çocuğunuzun vitamin takviyesine ihtiyacı olup olmadığını sorun.

Bazen çocuklar düşük kan şekeri deneyimi yaşadıklarında ruh hali değişir. Aslında, ruh hali değişimleri, çocuğunuzun gereken beslenmeyi almamasının bir işareti olabilir.

Onlara bir mola ver

Gününüzü rahatlamak ve günün tadını çıkarmak için her gün vaktiniz var mı? Sizinle veya diğer aile üyelerinizle okumaya, günlüğe kaydetmeye veya takılmaya zaman ayırır mı? Yetişkinler gibi yetişkinler, "chillax" için zamana ihtiyaç duyarlar. Orta okul talep edebilir ve ev ödevi, arkadaşlık zorlukları ve evdeki zorluklar gibi ek baskılar, ara hareketinizin yapabileceğinden daha fazla olabilir. Futbol takvimini ya da piyano derslerini planladığınız gibi, aile takvimindeki kesinti zamanını programlayın.

Tween Arkadaşlarınızla Chill Bırakın

Arkadaşlıklar aralar için çok önemlidir ve aralar aile dışında kendi sosyal çevrelerine ihtiyaç duyarlar. Bazen ruh hali değişimleri basit bir ziyaretle veya bir arkadaştan gelen bir telefon görüşmesiyle durdurulabilir veya önlenebilir.

Araların akranları tarafından kabul edilmelerini ve okulda, atletik takımlarda ve hayatlarının diğer önemli alanlarında arkadaşlarının olduğunu bilme güvenliğine sahip olmaları önemlidir. Aracınızın iyi arkadaşlıklar geliştirdiğinden ve arkadaşlarıyla sık sık takılmaya hazır olduğundan emin olun. Sleepovers, aralar için arkadaşlarıyla bağlantı kurmanın ve yenilerini yapmanın harika bir yoludur. Çocuğunuz arkadaşlarla vakit geçirmek için fazla meşgulse, programları yeniden düzenlemek zaman alabilir.

Eğlenceli Aile Zamanı Teklifi

Aramızda çok fazla arkadaş olabilir, ancak sizinle yakın bir ilişki kurması da önemlidir. Ailenizin aylık aile gezileri planladığından emin olun veya bir filme gitmek, bir sınıfa katılmak ya da başka etkinliklerden yararlanmak için ara ile birebir zaman planlayın. Sizinle zaman geçirme, ara öğenizin ihtiyacı olan şey olabilir ve bundan zevk alırsınız.

Tween Egzersiz Yaptığınızdan Emin Olun

Egzersiz her gün önemli bir yer tutuyor ve büyüyen ara bedenler özellikle onları güçlü tutmak ve onlara yoğun günler ve ilerideki gençlik yılları ile yüzleşmek için ihtiyaç duydukları dayanıklılığı vermek için egzersize ihtiyaç duyuyorlar. Çocuğunuz bir spor etkinliğine katılmıyorsa, yürümeye, bisiklete binmeye, kaykay yapmaya, ya da diğer rekabetçi olmayan sporlarla uğraştığından emin olun.Akşam yemeğinden sonra mahallede yürüyüş yapmak, ara hareketinizi formda tutmanıza yardımcı olabilir ve birlikte yürürseniz, ikiniz için birbirinize yetişmeniz için bir fırsat sağlar.

Çocuğunuzun Açılmasını Sağlayın

Bazen aralar ruh halleri artar, çünkü yaşamlarında stresli olan bir şey vardır. İyi bir arkadaşla, okuldaki bir sorunla ya da evde bir şeyler ile kavga olabilir. Araya girme fırsatının, endişeleri varsa, size açılma fırsatı verdiğinden emin olun. Sempatik olun ve problem çözmeye yardımcı olun. Aramızda iyimser olun ve sorunlara çözümler sunun. Ve çocuğunuza, ilgili herşeyi halletme zamanı verin. Bazen biraz zaman harikalar yaratır.