Osteoartritli Kişiler İçin İş Stresi Çözümleri
İçindekiler:
KİREÇLENME(OSTEOARTRİT) HASTALIĞI NEDİR? (Eylül 2024)
Osteoartrit semptomları olan işçiler işyerinde ekstra stres ile karşı karşıya kalır. Etkilenen eklem veya eklemlere bağlı olarak, işinizi etkin bir şekilde yapmak veya osteoartrit geliştirmeden önce yaptığınız düzeyde yapmak zor olabilir.
En İyi İşinizi Yapıyor musunuz?
İşyerindeki stresi çözmeye çalışmak için, kendinize zor sorular sormanız gerekir:
- Hala işini yapabilir misin?
- Verimliliğiniz osteoartritten etkileniyor mu?
- Bir görevi tamamlamak için sizi daha uzun sürebilir mi?
- Diğer kısımlar yönetilemez hale gelirken, işinizin parçaları hala yönetilebilir mi?
- İşten sonra, başka hiçbir şeye enerji kalmamış mı?
Bu soruları cevaplamak, durumunuzu iyileştirmek için yapmanız gerekenler için bir vizyon geliştirmenize yardımcı olmalıdır.
İş Durumunuzu Değerlendirme
- Yapmanız gereken ilk şey, işinizi yaparken neyin engellediğini değerlendirmektir. Acı mı var? Fiziksel fonksiyon azaldı mı? Yorgunluk mu
- Bu sorulara evet cevabı veriyorsanız, çözümleri düşünebilir misiniz? Ağrınız iyi bir şekilde kontrol ediliyor mu yoksa tatmin edici olmayan bir ağrı kesici mi oluyor? Sorunlarınızı ve iş yerinizin stresini doktorunuzla konuşmanızın zamanı geldi. Belki de henüz denenmemiş tedavi seçenekleri vardır.
- İşinizi nasıl yaptığınız konusunda yapabileceğiniz değişiklikler var mı? Kendinizi hızlandırmak, iş yükünüzü daha iyi planlamak ya da iş yerinize gitmek mümkün mü? Enerjiden tasarruf etmek mümkün mü: İşiniz günün çoğunda ayakta duruyorsa ya da tam tersi olursa, zamanın bir kısmında oturabilir misiniz?
- İşvereninizle ilgili seçenekler hakkında konuşmanıza yardımcı olur mu? Daha sonra bir başlangıç zamanı, esnek zamanlama, tam zamanlı yerine yarı zamanlı vardiya talep etmeyi düşündünüz mü? Size uygun olan hafif bir iş var mı?
- İş arkadaşlarınızla konuştunuz mu? İş arkadaşlarınızla iş zorluklarınız konusunda dürüst müsünüz? Onları çok fazla etkilemeden size yardımcı olabilirler mi?
- İncelemekte olduğunuz basit, sağduyulu çözümler var mı? Ergonomik bir ofis ortamında çalışarak, iş yerindeki eklemlerinizi yeterince koruyor, rahat ayakkabılar giyiyor musunuz?
- Size herhangi bir yardım olup olmadığını görmek için ADA düzenlemelerini kontrol ettiniz mi?
Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve küçük çocuklar için uyku çözümleri
Yatağa gitmek için çocuk almak kolay değildir. Ve eğer uyumuyorlarsa, sen de değilsin! Yeni yürümeye başlayan çocuklar için ebeveyn tarafından test edilmiş bu uyku çözümlerinden bazılarını deneyin.
Osteoartritli Kişiler İçin Egzersiz Olarak Bisiklete binme
Osteoartritiniz varsa bisiklet kullanmak egzersiz yapmak için harika bir yoldur. Bu tür egzersizin yararlarını ve ne tür bir bisiklet kullanacağınızı öğrenin.
Çocuklar İçin Tıbbi ve Evde Öksürük Çözümleri
Çocuklar için öksürük ilaçları sinir bozucu belirtilerinizin kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir. Astım dışı öksürüğünüze yardımcı olabilecek ev ilaçları hakkında bilgi edinin.